シバナンダヨガ上級指導員のブログ

オイルプリング(口内浄化法)のやり方

ヨガの口内洗浄方法を紹介します。「歯や歯茎がしみたりしてませんか？」歯石もできやすいですよね。そそんなあなたは、オイルプリングを行ってください。オイルプリングはオイルで口内の細菌などを除去する方法です。口内には水には溶けないが、油には溶ける汚れも溜まっています。歯磨きで除去できなかった汚れを油で取るのがオイルプリングです。油はココナッツオイルを使用します。オリーブオイルでも代用できます。「オイルプリング」の行い方は以下の３ステップです。1.　少量のココナッツオイルを口に含む2.　口の中でココナッツオイルを動かし続ける3.　20分したら、ココナッツオイルを吐き出す20分間も行うのが辛かったら、1分だけ行います。1分でもそれなりの効果が期待できます。私もオイルプリングを始めたら、歯がしみることがなくなりました。初めは気持ち悪く感じるかも知れませんが、すぐに慣れます。ココナッツオイルは刺激がほとんどありません。リステリンが苦手な人も安心して使えます。エキストラバージンココナッツオイル２００g （２２２ml）安心の国内充填分！！リフィル（詰替え）が新登場！ゆうパケットにて送料無料キャンペーン中！美容に健康にココナッツオイル！