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コメント新着
2010年10月04日
カテゴリ： マドレボニータ
すっかり涼しくなりました。
秋は好きです。過ごしやすいから（単純）。
あさて。
今月の踊れるカラダづくり講座は≪超基礎≫編です。
まずはしっかりカラダをほぐし、ストレッチしていきます。
普段の生活ではなかなか使われない部分は特に丁寧に…
地味できつくて辛いイメージのストレッチ、筋トレですが、
多少は負荷をかけないと、できるようにはなりません。
工夫して楽しくやっていきます。
お約束の内転筋エクササイズ。
なんだかんだで１トラック頑張りました！
基本のステップをさらったら、振付にも挑戦！
自分のからだなのに！
自分の意思で動かすことがこんなにも難しいだなんて！
でも、簡単だったらつまんない。
難しいからこそやりがいがあるってもの！
残りの時間はひたすら繰り返して練習すると…
ちょっといい感じに☆
今ごろ筋肉痛はきているでしょうか・・・。
痛いけど、さらに動かして回復を促してあげてくださいね。
みなさま、ありがとうございました☆
ぜひ４回コースへのご参加もお待ちいたしております。
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２０１０年１０月コース 受付中！（残５組）
日時：１０月６、１３、２０、２７日（水） １０：００～１２：００（全４回）
場所： Studio all in One
渋谷⇔阿佐ヶ谷、新宿⇔新代田（または駒沢陸橋）、「堀ノ内」下車 徒歩３分
永福町⇔中野、「佼成会大聖堂前」下車 徒歩５分
対象：産後２～６ヶ月の女性とその赤ちゃん
（生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
それ以降のお子さまは信頼できる方に預けて単身でご参加ください。）
2010年３月３１日以降にお生まれの赤ちゃんは４回通してご一緒に参加できます。
詳しくは コチラ ☆
お申し込み・お問い合わせは
お名前、ご連絡先をお書き添えに上 コチラ まで
※杉並子育て応援券をご利用の場合は こちら へ☆
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産前・産後のボールエクササイズ＆セルフケア＠中野助産院
１０月１８日（月）１３：３０～１５：００
対象：妊娠中・産後の女性
＊妊娠１２週以降の方はご参加いただけます）
＊３／２２以降にお生まれのお子さまはご一緒に参加ができます。
それ以前にお生まれのお子さまは、
信頼できる方にお預けになって単身にてご参加ください。
参加費：２０００円（子育て応援券不可）
お申込・詳細は 中野助産院 にお電話03-3383-2525をお願いします。
※つながらない場合には
お名前、ご連絡先をお書き添えに上 コチラ までメールください
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