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2012年05月09日
テーマ： ダイエット日記(24365)
カテゴリ： 今日の健康状態
♪ダッ！ダッ！脱・メタボ！！(^o^)/
●体重：72kg → 67kg (-5kg)
●体脂肪率：23% → 19% (-4%)
●腹囲長：88cm → 81cm (-7cm)
とりあえず、去年5月検診との比較です。
わかったこと。(効果があったと思われること)
★フィットネスに通う。毎週土日。有酸素運動中心。
★味の素「グリナ」は筋肉量が増える(？)怪しいが。
翌日に疲れが残らない。→運動をたくさんできる。
★カレー(激辛)を食べて運動すると、体重が減る。
★腹囲長が減ったのは、腰痛でコルセットをお腹に
１週間前からギュウギュウ締めていたからかも？
腹囲長を計る人が「え！？すみません。もう一度
計らせてもらってもいいですか？去年とデータが
大きく違うので・・・」と、言われた。(^_^;)
さて、メタボは脱出したので、今度は肥満領域から
普通体重に減らしたい。66.4kg以下が目標です。
●体重：72kg → 67kg (-5kg)
●体脂肪率：23% → 19% (-4%)
●腹囲長：88cm → 81cm (-7cm)
とりあえず、去年5月検診との比較です。
わかったこと。(効果があったと思われること)
★フィットネスに通う。毎週土日。有酸素運動中心。
★味の素「グリナ」は筋肉量が増える(？)怪しいが。
翌日に疲れが残らない。→運動をたくさんできる。
★カレー(激辛)を食べて運動すると、体重が減る。
★腹囲長が減ったのは、腰痛でコルセットをお腹に
１週間前からギュウギュウ締めていたからかも？
腹囲長を計る人が「え！？すみません。もう一度
計らせてもらってもいいですか？去年とデータが
大きく違うので・・・」と、言われた。(^_^;)
さて、メタボは脱出したので、今度は肥満領域から
普通体重に減らしたい。66.4kg以下が目標です。
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