リウマチ笑顔Day

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母の介護認定
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朝のプレドニン錠
介護認定証がなくなった～
手首が痛いっ！生え際の白髪が　目立つ！

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スマイル@ Re[1]:初めまして～最近リウマチになりました(09/16) juriousさんへ　ありがとうございます　3…

jurious（じゅりあす） @ Re:初めまして～最近リウマチになりました(09/16) ３年前ですね。拝読しました。

あさみ@ Re:少しでもラクになるように(05/12) これだと、手首を外側に曲げることになり…

まあちゃん@ Re:母の介護認定(05/24) こんばんわ。熱が続くと思ったら、風邪を…

スマイル@ ホントそう思う!! まあちゃんさんへ久しぶりでーす　ほんと…

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2017年12月22日

最近　体調がイマイチなので・・・
どうしたら　カルクなるか考えてました。

睡眠をたっぷりとろう！！
そう決めました

朝　遅くても6時には起きないといけない
逆算して　8時間とるには・・・夜10時に寝なくちゃ
10時って　好きなドラマもあるしこれから自分の時間だし・・
戸惑うけど　カラダが一番だ
好きなドラマは　録画して仕事の休みの日に見よう

自分の生活スタイルの合った　1日のスケジュールを組もう
基本は寝ることかなって思います。

私の一日のスケジュール
6時起床　→　出勤9時
　朝ご飯　お弁当　晩ご飯の下ごしらえ　
　ぼぉっーとする時間　支度　掃除
9時　→　20時帰宅
20時　→　22時
　晩ご飯　お風呂　洗濯　自分の時間
22時　→　6時　睡眠