2022.01.29
カテゴリ： ダイエット・健康
身長が178cm程度です。BMI＝22を目指す場合、69.7㎏らしい。
BMI＝体重÷「身長（m）×身長（m）」
体重＝BMI（22）×1.78×1.78
ちなみに体重は78㎏で体脂肪率は21％程度です。（現状のBMIは24.6）
※18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」
BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
ここで体重78㎏で21％体脂肪ってことはざっくり16.5㎏が脂肪ということ。
現状の体重78㎏-69.7㎏＝8.3㎏を落とすと、脂肪は８㎏。ってことは体脂肪率12％程度・・・・。
もはやアスリート・・・・。
男性・女性の体脂肪率の平均は？骨格筋率と併せてチェックしよう -エレコム (elecom.co.jp)
まぁ、痩せていた方が運動しても膝とかの負担も少ないだろうし。
（そこまで痩せるまでテニスしたら、かなりテニス上達してそう・・・。）
BMI＝体重÷「身長（m）×身長（m）」
体重＝BMI（22）×1.78×1.78
ちなみに体重は78㎏で体脂肪率は21％程度です。（現状のBMIは24.6）
※18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」
BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)
ここで体重78㎏で21％体脂肪ってことはざっくり16.5㎏が脂肪ということ。
現状の体重78㎏-69.7㎏＝8.3㎏を落とすと、脂肪は８㎏。ってことは体脂肪率12％程度・・・・。
もはやアスリート・・・・。
男性・女性の体脂肪率の平均は？骨格筋率と併せてチェックしよう -エレコム (elecom.co.jp)
まぁ、痩せていた方が運動しても膝とかの負担も少ないだろうし。
（そこまで痩せるまでテニスしたら、かなりテニス上達してそう・・・。）
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット・健康] カテゴリの最新記事
-
菓子パンとスポーツドリンクを断ってみた 2026.04.02 コメント(1)
-
ハイドロキノンってなんだ？ 2026.01.01
-
アルブチンってなんだ？ 2025.12.31
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
