… ソワン …

何が良いか確証は得られないけど。。。

時代も変わるし、科学は進歩するし

自分の体で結果が出るころには

また違った見解も出てきそうだし。

と迷いながらも、カラダの声に耳を澄ませるよう、

注意をはらうようになりました^^

。。。少しづつ変えていること。。。

毎日３杯は飲んでるソイラテ。（５年くらい前まではカフェラテでした）

ずーっとカロリーオフの甘味料を使ってましたが粗糖に変更。

そして最近は豆乳をやめ牛乳に。ソイからラテに逆戻り。

もともとオリーブオイルが好きだったので多用してましたが

オリーブの風味が気になる料理にはサラダ油だったものを

白ゴマ油に変更。（揚げ物はサラダ油の補助もありつつです）

主食・おやつ共にジャンク・精製糖の摂取を極力避け、

米はしっかり食べて小麦・グルテンは避ける。

顆粒だしはやめて、出汁をとる。

（基本は昆布を水出し。余力・料理により煮干しや鰹節をプラス）

最近気を付けてる＆変えたことはその辺りかな。

なのですが、やはり。

完全に！はなかなか難しい部分もあるので

自分なりのできる範囲で速やかに、でも

続けられるよう、負担になり過ぎないように、

それが当たり前になるように、カラダも習慣も

慣らしていこう　という状況です。

現時点での変化は

スナック菓子や甘ーいお菓子を食べたいと思うことが

以前より格段に減りました。

何となく食べちゃう～行動も減ってきてます。

健やかで気分が軽やかになるのが目的なので

スリム化は結果のオマケでついてきたら良いなぁ

くらいの気持ちでやっています。

もちろん、まだまだスリム化のオマケには到達してません（笑）

と言っておきながら(^-^;

最近なんだかラーメンが食べたくて仕方ないところに

前から気になってた中華調味料を行きつけスーパーで発見！

（前はウエイパーしかなかったのに！）

・・・はい、つい買ってしまいました。

相変わらず自分に甘いなぁ。。。

これに醤油を足して、万能ねぎ（常に小口切りして冷凍常備）をパラパラ。

スープの味を試したかったのでトッピングなしで中華乾麺のみ！

ズルズルっと。　美味しい～お店みたい！

こんな簡単にこの味なら、便利だわ

あくまでも加工品なので、多用せずほどほどに。

困ったときのお助けグッズとして。

私の場合。

義務になるとやる気が失せてしまいがちなので

健康志向がかえって不健康を招かないよう

ほどほどに。が肝心なので。（そこが甘いのじゃ！）

今はまだ中華調味料の力を借りてますが。

顆粒だしを卒業してお出汁を取るのが当たり前になったように

そのうち美味しい中華スープストックをサクサクっと作って

常備できちゃってるのが当たり前～になりたいと思います。

最後までありがとうございました(*´ｰ`*人