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October 6, 2004

おやつの上手な食べ方

テーマ：食の楽しみとヘルシーライフ(1783)

カテゴリ：身体と健康

「まぐまぐ」は唐突なメルマガを送ってくる。
今日送ってきたのはこれ。

気になる健康情報「Fine　News」
http://www.fine-club.com/

仕事中３時ごろ、どうにもおなかが減るのでおやつを食べようかどうか迷っていたのです。
お茶の入ったコップか本が一冊入ったカバンぐらいしかモノを持たない生活。筋トレはちょこちょこやってはいるが無理がある。脂肪に覆われるわけにはいかんのです！ということでおやつは我慢しておりました。

で、今日のメルマガ。「おやつの上手な食べ方」

食事をすると血糖値がまあいろいろと変動するそうですが、その調整のためにおやつは良いそうです。なるほど。

▼一日の摂取カロリーの１０％が目安

▼昼食後３～４時間後に食べる

▼ゆっくり時間を掛けて水分と一緒に

▼多糖類のもの、脂質の少ないものを

そんなところが重要らしいです。詳細はいろいろ薀蓄が書かれていましたが↓で。
【Fine-Club】http://fine-club.com/

総合的に健康について扱っている感じで、文章も読みやすい。いいですね。
ともすると健康商材ってうさんくささと隣り合わせなのでやはり斜め読みしてしまうのですが。

ということで、明日はおやつを楽しみにしてみます。

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