◆◇魅惑のカラーセラピー◇◆

早朝の　アクティブ瞑想の時に　呼吸がハラまで入っているか？

明確にわかるステージがある　

ストップのステージ　静寂とともに瞑想が訪れる時　

ひどい時は　ストップの声に反応して　呼吸が止まってしまう　

もちろん　無意識になんだけど・・・

これって　日常生活の中にでも　みられる現象かも・・・　

同じことを毎日繰り返す中にでも　違う反応をする　自分をみてみる　

どんな時に　？

どんな風に　？

やっぱり　いつものパターンがみえてくる　

じゃあ　呼吸がちゃんとハラまで入る時は？

ハートがちぢんでない時　

オープンに開いている時　

じゃあ　常に　ハートを縮ませないように　オープンに開いていれば　いいじゃん　

そうそう　いつも　単純・明解　なもんよ　

ただ　それが　常にできるかどうか　

そこでも　　　　　　出来ない時も　あるさあ～　

　今は　できなくても　常にできるようになるまでの　プロセスにあるんだあ～

　やったあ～　今はできてる　

その時々の　今　を認めてあげれば　いいだけで　

　あ～　まだ　できてない　　どうしてだろう～　　だめだなあ～　

と　自分をジャッジして　批判したって　よりハートを縮ませるだけ　

そんな時は　

　内なる平和　か　　苦悩か　

どちらを　自分が望むのか　　　　聞いてみると　簡単だよ　

そんな・こんなで　やっと　呼吸が深くはいってきた　今朝　

その分　身体のあちこち　外側だけでなく　中側が痛くてたまらない　

それに　呼吸が入ってきても　深い部分から吐き出そうとしているのに　

のどでストップされるのがわかる　

その詰まりをゆるしながら　無理せず　力を抜いていく　

手放していこう　　とする　自分を　応援しながら　

今の　痛みとともに在る　わたし