大きなHappyに満ち溢れています。
私もHappy、子供もHappy、家族もHappy、
地球・宇宙もHappyでありますように☆
LiebeLiebe
一人ひとりが、自分らしく輝き、Happyに生きていけるよう、
酵素マッサージ、DNAアクティベーションや直傳靈氣などのヒーリング、アデプトやマネー講座などのセミナーを仕事としています。
子育て応援お茶会クラブ 太陽とにじ
練馬区の光が丘周辺で、仲間と一緒に子育てひろばを開いています。
◆ママのおしゃべりひろば：
・セラピーや占い企画つき子育てひろば
・毎月第３火曜日
・無料（企画は実費）
◆ママも子どももHappyお茶会
・エネルギーをみながら子どもの個性を伸ばすためのおしゃべり会
・毎月１回
・要予約・４０００円
2011/10/14
テーマ： 今日のこと★☆
カテゴリ： カテゴリ未分類
少し前にずいぶん宣伝されていた「呼吸の本 谷川俊太郎 加藤俊朗」を、
遅ればせながら開いてみました。
「呼吸」って、人間が生きる上でとっても大切でしょ。
でも、普段あまり意識を向けていないよね。
今日、夕方の合唱練習を終えた帰り道、
ふと自分の呼吸がとても浅いことに気がつきました。
胸呼吸をしていて、横隔膜が上にあがっていたの。
合唱の練習で、慣れないことに頭を使いすぎちゃった。
今回特別に子どもたちと一緒に歌う企画があり、
今日は先生が来ない日だったので、
合唱経験がほとんどなく、弾き語りもできない私が指導はできなくても、
とにかくメンバをまとめて練習をすることに。
てんやわんやの子どもたちの意識を集中させられるよう、
どんな風に身体の準備をし、
歌を覚え、
歌を歌い、
本番への意識を高めるか、
と脳みそフル回転に加え、
５・６年生は大人の曲を一緒に歌いたいと言い出し、
音取りをし、一緒に歌い、伴奏もして…。
練習している音程より２度も高い！！！
へとへとになりながらも、
合唱の後は暗いPTA室でプリントの整理・コピー・配布を20分ほどし、
帰り道プリントの一部を別役員へ届け、
「あ～、夕飯どうしよう
冷蔵庫の中身をくまなく思い出しながら、
子どもたちを待たせている時間に、どうやって時間をかけずに夕飯を作ろうかと、
また脳みそがフル回転。
そんな時に、自分の呼吸がひどく浅いことに気がつきました。
さて、冒頭の本によると、
呼吸を通して
「気という生命エネルギーが空気中に遍満しているからです。
宇宙のエネルギーのひとつである生命エネルギーを
分量多くからだに取り入れると、
からだの一つひとつの細胞が喜ぶようです。
そして心は気持ちいいと感じるようです。」
そして、吐くことが大事だと書いてあります。
吐くことで、エゴを捨て、心を浄化し、
吐いた分だけ入ってくる。
それがね、今日の私は脳みそをフル回転していたために、
気が上がってしまい呼吸が浅くなっていたの。
エゴがいっぱいで、心が汚れ、生命エネルギー欠乏状態。ヤバい状況です。
すぐに、歩きながら心の真ん中に意識を集中し、
頭の上から空の上の宇宙の中心へ意識を伸ばし、
また降りてきて今度は尾てい骨、足の裏から地球の中心へ意識を伸ばし、
数回丹田を中心とした呼吸に集中すると、
エネルギーがすぐに満タンになりました。
ほっと一安心。
外を歩きながら、自転車に乗りながら、
私はよく太陽の光を感じます。【今日はもう夜だったけど）
正面に太陽があるとき、真後ろに太陽があるときが呼吸のチャンス！
第三の目と、その180度反対の頭の後ろのところで、太陽の光を呼吸するの。
すぐにエネルギーが満タン、それ以上になり、身体が硬直しそうになります。
私は頭を使って忙しいまま寝ると、
たいてい睡眠中に酸素が足りず、疲れが残ってしまいます。
寝る時も、呼吸を整えて寝ましょうね
遅ればせながら開いてみました。
「呼吸」って、人間が生きる上でとっても大切でしょ。
でも、普段あまり意識を向けていないよね。
今日、夕方の合唱練習を終えた帰り道、
ふと自分の呼吸がとても浅いことに気がつきました。
胸呼吸をしていて、横隔膜が上にあがっていたの。
合唱の練習で、慣れないことに頭を使いすぎちゃった。
今回特別に子どもたちと一緒に歌う企画があり、
今日は先生が来ない日だったので、
合唱経験がほとんどなく、弾き語りもできない私が指導はできなくても、
とにかくメンバをまとめて練習をすることに。
てんやわんやの子どもたちの意識を集中させられるよう、
どんな風に身体の準備をし、
歌を覚え、
歌を歌い、
本番への意識を高めるか、
と脳みそフル回転に加え、
５・６年生は大人の曲を一緒に歌いたいと言い出し、
音取りをし、一緒に歌い、伴奏もして…。
練習している音程より２度も高い！！！
へとへとになりながらも、
合唱の後は暗いPTA室でプリントの整理・コピー・配布を20分ほどし、
帰り道プリントの一部を別役員へ届け、
「あ～、夕飯どうしよう
冷蔵庫の中身をくまなく思い出しながら、
子どもたちを待たせている時間に、どうやって時間をかけずに夕飯を作ろうかと、
また脳みそがフル回転。
そんな時に、自分の呼吸がひどく浅いことに気がつきました。
さて、冒頭の本によると、
呼吸を通して
「気という生命エネルギーが空気中に遍満しているからです。
宇宙のエネルギーのひとつである生命エネルギーを
分量多くからだに取り入れると、
からだの一つひとつの細胞が喜ぶようです。
そして心は気持ちいいと感じるようです。」
そして、吐くことが大事だと書いてあります。
吐くことで、エゴを捨て、心を浄化し、
吐いた分だけ入ってくる。
それがね、今日の私は脳みそをフル回転していたために、
気が上がってしまい呼吸が浅くなっていたの。
エゴがいっぱいで、心が汚れ、生命エネルギー欠乏状態。ヤバい状況です。
すぐに、歩きながら心の真ん中に意識を集中し、
頭の上から空の上の宇宙の中心へ意識を伸ばし、
また降りてきて今度は尾てい骨、足の裏から地球の中心へ意識を伸ばし、
数回丹田を中心とした呼吸に集中すると、
エネルギーがすぐに満タンになりました。
ほっと一安心。
外を歩きながら、自転車に乗りながら、
私はよく太陽の光を感じます。【今日はもう夜だったけど）
正面に太陽があるとき、真後ろに太陽があるときが呼吸のチャンス！
第三の目と、その180度反対の頭の後ろのところで、太陽の光を呼吸するの。
すぐにエネルギーが満タン、それ以上になり、身体が硬直しそうになります。
私は頭を使って忙しいまま寝ると、
たいてい睡眠中に酸素が足りず、疲れが残ってしまいます。
寝る時も、呼吸を整えて寝ましょうね
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