体にいい運動とは？

冷房（エアコン）もほどほどがいい

　毎日、何でもいいから体を動かしたほうがいいと誰でも分かりきったことであるが、現実はそう上手い方に事ははこばない。　でも、それぞれ各人にあったライフスタイルがありあます。　私は、休息(特に睡眠）が大事だと思う。夜中の気温が２５℃以下に下がらない（熱帯夜）こともあり夜中に何度も目が覚めてしまうからだ。　そんなときは、レモン水を補給したりしてなるべく冷房に頼らない体質にすること、新陳代謝を正常に保つよう心掛けている。