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スギ１９６６ @ Re[1]:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！(09/04) イガさんお疲れ様でした！流石の走り…

イガ@ Re:佐渡国際トライアスロン大会参戦レポートパート2レース当日！お疲れさまでした来年は、一緒にランスタ…

くーる31 @ 相互リンク突然のコメント、失礼いたします。私は…

スギ１９６６ @ Re[1]:7/31東京都選手権！(08/01) Ｍｉｙｕｋｉさんいつも応援ありがとう…

2011.08.24

夜ラン！

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日は予定していたトレが出来ず、残業も出来ず知らぬ間に就寝・・・(^^;;
今日は朝スイムに行くつもりが起きれず・・・(ｰｰ;)
その分夜ランに行ってきました！
昨日の分も含めノルマは15キロ！最低でも15キロか1時間走！！
走り始めは70~80％くらいで走りキロ5分を切る程度。身体が重い。とりあえずはそのペースをキープで走るが6キロ過ぎですでにペースダウン。10キロをなんとか52分くらいで走りすでにヘロヘロ。その後はヘロヘロなりにキロ5'30くらいのペースでなんとか走り切りました。これを1年間積み重ねていくしかないです！！
ノルマまで残り66キロ！

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