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2010/01/13

水曜練習　ピボット　ドリブルチェンジ

テーマ： ●ミニバスあれこれ(5822)

カテゴリ：ﾐﾆﾊﾞｽ練習ﾒﾆｭｰ

今日は、２年生の子が新しく入部しました
高学年18人（6年5人、5年7人、4年6人）低学年6人（2年4人、1年2人）が参加しました

全員で
コートラン
ストレッチ（四股、ピボット）
フットワーク（ハーキーダッシュピボット付き、ごりら、スライドステップ、とかげ、あひる）
シャトルラン（ピボット付き）2.5往復×5本
※ピボットを各所に取り入れたメニューは、３方向から４方向（後ろに引いたステップ→バックターンまで）へ変更したいと思います。
フットワーク時のベースラインとハーフラインをしっかり意識させて行いたいと思います

高学年と低学年に分かれました

低学年は、ボール運び競争、ドリブル競争、ルーズボール奪取競争をしました

高学年は
ドリブル各種しました。全て動いてするドリブルメニューです。
★左右ドリブルチェンジ（フロントチェンジ）
チェックポイント
・チェンジの時にボールを斜め後ろに突くようにする（できていない）
・ストップからチェンジする時に、無駄足を踏まない（できていない）
・ボールを反対側の腕でカバーする（隠していない）

★ドリブルチェンジバックターン（バックロール）
チェックポイント

・バックでの一突きは背中に落とす（体の前に落とすと盗られる）
★ドリブルストップ→バック（リトリート）→ハーキーステップ→バックターン（バックロール）
チェックポイント
・ストップ→バック（（リトリート）の時にボールを反対側の腕でカバー（隠していない）
・ハーキーステップを大きくする（小さすぎると効果なし）

※覚えるのが早いですが、回数をこなすと雑になってきます。
また最後こなしてから、ジャンプストップでスリースプレットの姿勢をええかげんにしている

ドリブルの突きが弱い。
ドリブルが苦手な子は、正面を向かないで身体が、半身で膝が伸びた姿勢になっています

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