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☆ワンタッチ正座椅子使用利点☆ 日常生活で正座をすると「足がしびれて困る」という方、おけいこ事や仏事の時などに携帯したいという方にピッタリの折畳み正座椅子です。コンパクトで軽く、持ち運びも楽々！組立てが簡単。桐材を使った手作りです。
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2007.05.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
ご覧になられた方もたくさん居るでしょうが、私は途中から見ましたが
TBCテレビ、午後９時「仲居正広のキンスマ」が流れていた。
頑固汚れを身近な物を使って綺麗にしていく。興味深く見てました
それが、終わると「話題のダイエット方法・骨盤エクスサイズ」という
腰回し体操を見せてくれました。
体操を指導してくださった講師は、産後に腰周りやお腹が出てウエストが
確か８０センチ以上になったらしい。それが３ヶ月で産後太りを解決し、今では
ウエストが５６センチで太りにくい体質になったと云っていました。
肌も綺麗になるそうです。
私も今、太り気味です。中年太り、いや、老年太りになっている。
このお腹のお肉がなくなったら、３キロは少なくなるだろうとお腹を恨めしく
見ている。
１日５、６分で良いというので、私も実行してみようかと思っています。
１、基本の腰廻し・・・腰に浮き輪を挟め、浮き輪の内回りに触れるような
気持ちで廻す。（廻しやすい方から廻す。右回し、左回しと交互に）
２、上向きに寝て、右足首、左足首を交互に伸ばす。おのずと腰が上下する。
３、上向きに寝て一方の膝を曲げそれをお腹に近づける。その膝を伸ばし半円を描く
ようにする。それを交互にする。（ゆっくり）
４、立って両手を腰に置き、鼻から空気を吸いながら、両腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
自分だけ解るような説明でゴメンナサイ。図に描けばもっと解るかも知れませんが・・ね。
一ヶ月は続けてみようと思っています。もし、これで、ウエストが６●センチになったら、
自慢して教えますね
今は７●センチです・・・あ～恥かしい
TBCテレビ、午後９時「仲居正広のキンスマ」が流れていた。
頑固汚れを身近な物を使って綺麗にしていく。興味深く見てました
それが、終わると「話題のダイエット方法・骨盤エクスサイズ」という
腰回し体操を見せてくれました。
体操を指導してくださった講師は、産後に腰周りやお腹が出てウエストが
確か８０センチ以上になったらしい。それが３ヶ月で産後太りを解決し、今では
ウエストが５６センチで太りにくい体質になったと云っていました。
肌も綺麗になるそうです。
私も今、太り気味です。中年太り、いや、老年太りになっている。
このお腹のお肉がなくなったら、３キロは少なくなるだろうとお腹を恨めしく
見ている。
１日５、６分で良いというので、私も実行してみようかと思っています。
１、基本の腰廻し・・・腰に浮き輪を挟め、浮き輪の内回りに触れるような
気持ちで廻す。（廻しやすい方から廻す。右回し、左回しと交互に）
２、上向きに寝て、右足首、左足首を交互に伸ばす。おのずと腰が上下する。
３、上向きに寝て一方の膝を曲げそれをお腹に近づける。その膝を伸ばし半円を描く
ようにする。それを交互にする。（ゆっくり）
４、立って両手を腰に置き、鼻から空気を吸いながら、両腕を後ろに引き、肩甲骨を寄せる。
自分だけ解るような説明でゴメンナサイ。図に描けばもっと解るかも知れませんが・・ね。
一ヶ月は続けてみようと思っています。もし、これで、ウエストが６●センチになったら、
自慢して教えますね
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