ENJOY BASKETBALL LIFE

今日も夕飯食べすぎた。。。管理人です。

昼の更新でNBAのことは書いちゃったので筋トレの近況のご報告を。。。ってかアドバイスください。

一応筋トレは毎日やってます。２月第４週は
３日間しかないので回数を増やしてるんですが、
はい、キビシイです。もうやばいです。
疲労が残ることは無いんですが、やってる最中は
もう無理です。腹筋とか特に。
筋トレっていうのは段階があるらしく、
１．筋トレのフォームを整える
２．筋肉を太くする（限界までやる）
３．筋肉を早く動かす
っていう３段階らしいです。まぁそのあとにウエイト使った
トレーニングも続きます。
んで、今は第２段階に入ってるのでもう死にそうですね。
っていっても明日、３月からはパス、ドリブルなど
能力別の実戦練習に入るのでもう第３段階に
入るのでちょっとは楽になるかな???
とりあえず今日分やってないので今から。。。

それと、スタミナをつけるために夜の走り込みを
再開しようと思ってるんですが、最近になって
階段の駆け上がりもよさそうだなって思っています。
駆け上がりだったら同時にジャンプ力もつくと
思ったんですね。うちのマンションは７階まであって、
１階上がるごとに20段くらいあるので、
全部で約140段ですね。でも駆け上がりのほうは
まだやったことないので、どのくらいやれば良いのか。
というかそもそも走りこみと駆け上がりどっちがいいのか
迷ってます。どなたかアドバイスお願いします。

とりあえず筋トレします。管理人でした。