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Category
2020.03.28
テーマ： スローライフ(924)
カテゴリ： カテゴリ未分類
■筋トレと、新型コロナがインフルエンザと違う危険性（2020.3.28）
春休み・ 第１日目
。
学校や習い事、試合やコンサートなどの
学校や習い事、試合やコンサートなどの
やりとり＆手配、送迎などからすべて解放され、
やっと 心からの休息な一時
を堪能中。 ←長距離運転がないことが一番大きい。
↑今時珍しい、木の電信棒。
今年に入ってからの、
↑今時珍しい、木の電信棒。今年に入ってからの、
ビスケットと共通の挑戦は、 筋トレ
。
合言葉は、
合言葉は、
『 シックス・パック
』
腹筋強化である。 ←ちなみにビスケットは、４ぐらいでいいそうです。
ビスケットはもっぱら効果的なトレーニングを
ビスケットはもっぱら効果的なトレーニングを
紹介する 動画
を見つけるのが上手いので、
それを見ながら部屋で黙々と
筋トレに励んでいる。
今日は、さらに筋トレの様子を
今日は、さらに筋トレの様子を
スマホで コマ落とし撮影
し、
ナレーション
と 音楽
を追加して、
動画を編集して、筋トレ日誌の
ブログ
作る～と一日中、
なにやら取り組んでいた。
筋トレだよ。
筋トレだよ。
色々、スケール大きいな、新世代。
ワタシに関しては、
ワタシに関しては、
とにかく運動不足すぎて、
ぎっくり腰未遂
が過去二回ほどあったため、
いい加減、切迫感を感じ、今年から筋トレを実施中。
”数十年先”の目標として
”数十年先”の目標として
ワタシもシックスパックを
掲げてはいるものの、
まずは、 腹筋、背筋、腕立て の
まずは、 腹筋、背筋、腕立て の
三セットを”気が向いた時に”
５～１０回ほどやるのがとっかかりだ。
何事も、ハードルはとっても低く。
＜座右の銘＞
何事も、ハードルはとっても低く。
＜座右の銘＞
塵も積もれば山となる。。。
ちなみに、今年頭、この筋トレを始めた時、
ちなみに、今年頭、この筋トレを始めた時、
驚くべきことに・・・、
腕立て伏せは一回もできなくなっており、 ←ただいま、腕立ては二回、
腕立て伏せは一回もできなくなっており、 ←ただいま、腕立ては二回、
背筋は、まったく頭をあげられない状況。 背筋は大分頭があがるように。
心の老化も、身体の老化もである・・・。
で、おいも？
この方は 全身筋肉オンリー で出来てるので、
心の老化も、身体の老化もである・・・。
で、おいも？
この方は 全身筋肉オンリー で出来てるので、
特別な筋トレは必要なし。
↑ビスケットからのクリスマスプレゼントで、
日頃からケンスイするおいも。
全国封鎖中に、 腕立て十回達成 、ワタシの目標。
さて、得体のしれない、 新型コロナ 。
下手に感染度が高い、インフルエンザ的な
↑ビスケットからのクリスマスプレゼントで、
日頃からケンスイするおいも。
全国封鎖中に、 腕立て十回達成 、ワタシの目標。
さて、得体のしれない、 新型コロナ 。
下手に感染度が高い、インフルエンザ的な
非常に分かりやすくまとめられていた。
＜インフルエンザとの違い＞
・ ワクチン がないため予防できない。
＜インフルエンザとの違い＞
・ ワクチン がないため予防できない。
・ 治療薬
がない。
・ 急激に悪化
し亡くなるケースが発生。
・唯一の治療法が、 人工呼吸器
。
最終的な問題は、
最終的な問題は、
・人工呼吸器の不足が、 医療崩壊
につながる。
上記のような理由から、
上記のような理由から、
・インフルエンザは、医療崩壊までつながることがない。
・新型コロナは、医療崩壊につながる。
・・・なるほど、こりゃ怖いね。。。
そうした中、日本での感染者数や死亡者数が
・・・なるほど、こりゃ怖いね。。。
そうした中、日本での感染者数や死亡者数が
欧米の先進国と比較しても、
圧倒的に少ないことについて言及する記事が
いくつか目立った。
それに対し、考えうる様々な要因をあげることができるが、 ←検査数を制限してるとかね。
それに対し、考えうる様々な要因をあげることができるが、 ←検査数を制限してるとかね。
日本では多くの人が ＢＣＧ接種
を受けていて、
これが日本で感染が抑えられている理由
かもしれない、というのだ。
元々、ＢＣＧには ウイルス感染予防効果 があるらしい。
元々、ＢＣＧには ウイルス感染予防効果 があるらしい。
ＢＣＧ接種が進行中であるという。
結核が多い日本では、ＢＣＧワクチンの
結核が多い日本では、ＢＣＧワクチンの
接種率が ほぼ１００％
。
世界では、接種義務がある国、
世界では、接種義務がある国、
接種義務をやめた国、接種義務がない国とあり、
接種義務がない国が・・・
アメリカ、イタリア、オランダ、
アメリカ、イタリア、オランダ、
で、接種率は ほぼ０％
なのだそう。
スペイン、フランス、イギリス 辺りは、
スペイン、フランス、イギリス 辺りは、
接種義務をやめてしまった国。
答え合わせができるのはまだ先のことかもしれないが、
答え合わせができるのはまだ先のことかもしれないが、
もしかすると、日本やロシア、イラクが持つ、
ＢＣＧワクチンによる、 コロナ耐性
が
密かに人々を守っているのかもしれない。
※どうやらワクチンも色んな亜種がある模様。
※どうやらワクチンも色んな亜種がある模様。
日本で接種されているのは日本株というらしい。
※２０１２年のカザフスタンでの 研究 によると、
ロシア株、セルビア株、日本株と比較した時に
結核予防率は、２２％、４３％、６９％、
その有効率は、５１％、８２％、９２％と、
日本株なかなかの優性。 ←結核の話しね。新型コロナじゃなくて。
↑２００９年のWHOの資料から引用された 報告書
らしい。
ウィリアムにとって、
※２０１２年のカザフスタンでの 研究 によると、
ロシア株、セルビア株、日本株と比較した時に
結核予防率は、２２％、４３％、６９％、
その有効率は、５１％、８２％、９２％と、
日本株なかなかの優性。 ←結核の話しね。新型コロナじゃなくて。
↑２００９年のWHOの資料から引用された 報告書
らしい。ウィリアムにとって、
ニッポンは、
愛すべき帰る故郷（クニ）である。
ニッポンは古来から持つ、 日本人ならではの方法 で
ニッポンは古来から持つ、 日本人ならではの方法 で
新型コロナに立ち向かい、
ニッポンを守っていって欲しいと思う。
ニッポンの強みは、 知性 と 情報伝達力 。 ←ホウレンソウ。
ニッポンの強みは、 知性 と 情報伝達力 。 ←ホウレンソウ。
この二点に関し、世界では類の見ない特別感だ。
ニッポンは 戦国時代のしたたかＤＮＡ を ←したたかエッセンス強化すべし。
ニッポンは 戦国時代のしたたかＤＮＡ を ←したたかエッセンス強化すべし。
目覚めさせて、 令和
の新しい時代を
逞しく生き抜いてほしい、
・・・と漂流されながら黄昏てみた、
・・・と漂流されながら黄昏てみた、
週末のウィリアムであった。
< 新型コロナウィルス感染状況 >
※人口１００万人に対しての死亡者数ランキング（Deaths/1M population）
↓ここら辺から、アジア諸国（韓国３名、中国２名など）がランクイン。
～～～途中、省略～～～ ↓ブラジル0.6名、シンガポール&香港0.5名、日本0.4名
↑ 感染スピード
が各国かなり違う。（ただ、検査総数の影響あり）
■個人の本質を試される日（2020.3.29）
心からの休息 の「週末」バージョン。 ←製薬会社の知人たちは
ワクチン開発で猫の手も借りたいほど。心から感謝。
携帯 の管理がとても難しい。
使用禁止にするのも、もったいない。
勉強を友達と一緒にしたり、筋トレ動画を撮影＆編集したり、
ニュースを確認したり、Tiktokダンスの練習したり、
料理動画を視聴しながらお料理したり、
色々便利に使っている、新世代。 ←対照的にワタシ、ほとんど携帯触らずに一日すぎる。。。
イタリアの休校時に ライブ授業 をやっていることも、
新型コロナの次に ハンタウイルス が流行りだしたことも、
首相として初めて 英国の首相 が新型コロナにかかったことも、
日常的に新聞を読んでいる私よりもずっと先に知っている。
なので、 NO携帯タイム を四時間設定。 注）パソコンは可。
しばらくしてビスケットが
「ママ、見て～♪」
と見せるのは、コマ送り動画。
動画の中でビスケットがひたすら青空の下、筋トレをしている。
「これ、めちゃめちゃやったね。何回やったの？」
「クランチを２００回と、ツイストを２００回と、
腕立てが・・・」
すげえな、中学生。。。
筋トレのビフォアー＆アフターを
まとめるブログを作ろうとしているらしい。
コマ送り動画を撮影しては、
なにやら楽しそうに編集。
筋トレしてはまた編集。
↑ピアノとバイオリンの前に鎮座する体操マット８ｍ。
ナレーション入れて、音楽挿入して、
場所かえて、また筋トレ＆撮影。
２～３日おきに、 ２回 腕立てするウィリアムとは
雲泥の差である、新世代。
ビスケット＆おいもは、
バドミントン しながらも筋トレ。
シャトルを取れなかった方が、
スクワット をするルールらしい。
毎回、回数が一回ずつ増えていく。 ←それ、すごい大変じゃないっすかね…（汗）？
なんかの修行？
そして気が付くとおいもが見当たらない。
一階の窓 の外側を全部拭き終わり、
今度は内側に取り掛かる、おいもを発見。
また静かにしてるな、と思ったら、
今度はしっちゃかめっちゃかな、
家族全員分の靴 を綺麗に並び替え。
掃除機をかけ、さらに 納戸 もきれいにしたらしい。。。
「ママー！手伝って～～！」
と今度はどこからおいもの声？
↑極楽っす。。。
今度は、二階でペットを お風呂 に入れて
爪を切ってあげるらしい。
すすぎ用のお湯に入れ替えてくれ、
というおいもの要請に応える、ウィリアム。
↑お風呂大好きですが、じっとしてられませーん。
「明日は 勉強部屋 やるから、ママもお願い。」
なんだか、ものすごいペースで
家が片付いていく。。。
で、ワタシはというと・・・
なんか突然降ってわいてきた、
心からの休息・週末版に、
やることが閃かず、まずはウロウロ。 ←とりあえず、台所を掃除してしまう職業病（汗）。
ちょこっとだけ、山崎豊子さんの『 大地の子 』を読んで
若干、休息用のチョイスとしては間違えた感に気付き、
「あー、 和菓子 食べたいー」
と、残ってた茶色い豆を使って 抹茶のパウンドケーキ と
女子用に、チョコバナナの 胡桃パウンドケーキ を
焼くことを閃くが、色々作業が完了して
ソファーでリラックスしていたおいもが、
結局、手伝ってくれる。
真剣勝負
Lewis Capaldi の「Bruises」という曲を
ハモる、というのが今、女子の世界で
流行っているらしく、その横で、永遠に
ビスケットが歌の練習をしているので、
脳裏に焼き付いてリフレインしてしまい、
焼き菓子をオーブンに入れて待つ間、
我が家の 百歳のグランドピアノ に行き、
耳コピ演奏に挑戦。
ワタシがムキになって弾いてる間に、
女子静かに退散。 ←おいてくな、おいっ。
そのまま、家にある女子用の楽譜を
片っ端から弾き、さらには勝手に外して弾き、
ただし、二十年強以上全く稽古していないので、
指がギシギシ言って動かず、ムキになって
スケールまで弾き、オーブンの様子を見ながらも、
一時間は弾き続けるという、ワタシ史上、 ←うん、いつも三十分だったからね…。
前代未聞の長時間演奏。
弾きながら約三十年以上前の事を思い出した。
ピアノの稽古を母に言われずに、
自分でやっていたと覚えていたが、
そう言えばうちの近所は前に住む、三兄姉妹も、
隣りに住む二兄弟も、ワタシも全員ピアノを習っており、
三兄姉妹の「お姉ちゃん」が超絶上手で、
次にお兄ちゃんが上手で、最後に同級生の
やっちゃんのピアノの練習が終わったら、
ワタシも慌てて弾き始める、というのをやっていた。
防音室 とかいう文化は当時なく、
みんなお互い様で、窓開けて練習してたな。
↑抹茶味、焼けた。
人生とは、
「 やらなくてはいけないこと 」で
ほぼ占められている。
いざその「やらなくてはいけないこと」が消滅し、
豊富な面白動画やテレビなしで「 今、やりたいこと 」を
自らチョイスする自由を手に入れたその時、まさに
個人の本質 を試されているような気がした。
新型コロナ、ハンパない。
で、結局、今一番したいのは仕事なんだけど、
と本質を問われる試練から現実逃避。 ←趣味＝仕事、だったヒト。
< 新型コロナウィルス感染状況 >
※人口１００万人に対しての死亡者数ランキング（Deaths/1M population）
↓ここら辺から、アジア諸国（韓国３名、中国２名など）がランクイン。
～～～途中、省略～～～ ↓ブラジル0.6名、シンガポール&香港0.5名、日本0.4名
↑ 感染スピード
が各国かなり違う。（ただ、検査総数の影響あり）
■個人の本質を試される日（2020.3.29）
心からの休息 の「週末」バージョン。 ←製薬会社の知人たちは
ワクチン開発で猫の手も借りたいほど。心から感謝。
携帯 の管理がとても難しい。
使用禁止にするのも、もったいない。
勉強を友達と一緒にしたり、筋トレ動画を撮影＆編集したり、
ニュースを確認したり、Tiktokダンスの練習したり、
料理動画を視聴しながらお料理したり、
色々便利に使っている、新世代。 ←対照的にワタシ、ほとんど携帯触らずに一日すぎる。。。
イタリアの休校時に ライブ授業 をやっていることも、
新型コロナの次に ハンタウイルス が流行りだしたことも、
首相として初めて 英国の首相 が新型コロナにかかったことも、
日常的に新聞を読んでいる私よりもずっと先に知っている。
なので、 NO携帯タイム を四時間設定。 注）パソコンは可。
しばらくしてビスケットが
「ママ、見て～♪」
と見せるのは、コマ送り動画。
動画の中でビスケットがひたすら青空の下、筋トレをしている。
「これ、めちゃめちゃやったね。何回やったの？」
「クランチを２００回と、ツイストを２００回と、
腕立てが・・・」
すげえな、中学生。。。
筋トレのビフォアー＆アフターを
まとめるブログを作ろうとしているらしい。
コマ送り動画を撮影しては、
なにやら楽しそうに編集。
筋トレしてはまた編集。
↑ピアノとバイオリンの前に鎮座する体操マット８ｍ。
ナレーション入れて、音楽挿入して、
場所かえて、また筋トレ＆撮影。
２～３日おきに、 ２回 腕立てするウィリアムとは
雲泥の差である、新世代。
ビスケット＆おいもは、
バドミントン しながらも筋トレ。
シャトルを取れなかった方が、
スクワット をするルールらしい。
毎回、回数が一回ずつ増えていく。 ←それ、すごい大変じゃないっすかね…（汗）？
なんかの修行？
そして気が付くとおいもが見当たらない。
一階の窓 の外側を全部拭き終わり、
今度は内側に取り掛かる、おいもを発見。
また静かにしてるな、と思ったら、
今度はしっちゃかめっちゃかな、
家族全員分の靴 を綺麗に並び替え。
掃除機をかけ、さらに 納戸 もきれいにしたらしい。。。
「ママー！手伝って～～！」
と今度はどこからおいもの声？
↑極楽っす。。。
今度は、二階でペットを お風呂 に入れて
爪を切ってあげるらしい。
すすぎ用のお湯に入れ替えてくれ、
というおいもの要請に応える、ウィリアム。
↑お風呂大好きですが、じっとしてられませーん。
「明日は 勉強部屋 やるから、ママもお願い。」
なんだか、ものすごいペースで
家が片付いていく。。。
で、ワタシはというと・・・
なんか突然降ってわいてきた、
心からの休息・週末版に、
やることが閃かず、まずはウロウロ。 ←とりあえず、台所を掃除してしまう職業病（汗）。
ちょこっとだけ、山崎豊子さんの『 大地の子 』を読んで
若干、休息用のチョイスとしては間違えた感に気付き、
「あー、 和菓子 食べたいー」
と、残ってた茶色い豆を使って 抹茶のパウンドケーキ と
女子用に、チョコバナナの 胡桃パウンドケーキ を
焼くことを閃くが、色々作業が完了して
ソファーでリラックスしていたおいもが、
結局、手伝ってくれる。
真剣勝負
Lewis Capaldi の「Bruises」という曲を
ハモる、というのが今、女子の世界で
流行っているらしく、その横で、永遠に
ビスケットが歌の練習をしているので、
脳裏に焼き付いてリフレインしてしまい、
焼き菓子をオーブンに入れて待つ間、
我が家の 百歳のグランドピアノ に行き、
耳コピ演奏に挑戦。
ワタシがムキになって弾いてる間に、
女子静かに退散。 ←おいてくな、おいっ。
そのまま、家にある女子用の楽譜を
片っ端から弾き、さらには勝手に外して弾き、
ただし、二十年強以上全く稽古していないので、
指がギシギシ言って動かず、ムキになって
スケールまで弾き、オーブンの様子を見ながらも、
一時間は弾き続けるという、ワタシ史上、 ←うん、いつも三十分だったからね…。
前代未聞の長時間演奏。
弾きながら約三十年以上前の事を思い出した。
ピアノの稽古を母に言われずに、
自分でやっていたと覚えていたが、
そう言えばうちの近所は前に住む、三兄姉妹も、
隣りに住む二兄弟も、ワタシも全員ピアノを習っており、
三兄姉妹の「お姉ちゃん」が超絶上手で、
次にお兄ちゃんが上手で、最後に同級生の
やっちゃんのピアノの練習が終わったら、
ワタシも慌てて弾き始める、というのをやっていた。
防音室 とかいう文化は当時なく、
みんなお互い様で、窓開けて練習してたな。
↑抹茶味、焼けた。
人生とは、
「 やらなくてはいけないこと 」で
ほぼ占められている。
いざその「やらなくてはいけないこと」が消滅し、
豊富な面白動画やテレビなしで「 今、やりたいこと 」を
自らチョイスする自由を手に入れたその時、まさに
個人の本質 を試されているような気がした。
新型コロナ、ハンパない。
で、結局、今一番したいのは仕事なんだけど、
と本質を問われる試練から現実逃避。 ←趣味＝仕事、だったヒト。
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