PR
ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
カテゴリ
未分類
(16307)ポン子のダイエット日記
(212)ディズニー、USJなど
(173)総合TOP
(5788)美容
(486)ダイエット・健康
(1697)美肌レシピ
(393)美容レシピ
(1121)デトックスレシピ
(378)ダイエットレシピ
(971)献立に迷ったら！楽天レシピ
(2885)肉料理のレシピ
(66)健康レシピ
(1390)子供喜ぶレシピ
(362)簡単レシピ！！
(60)魚のレシピ
(23)カレーレシピ
(55)子供喜ぶキャラ弁
(214)お弁当
(56)低糖質スイーツ
(275)糖質OFF
(60)スイーツレシピ
(284)節約レシピ
(108)(-ε-)~♪ＭＵＳＩＣ だーいすき
(3995)最新映画情報
(161)最新芸能情報！！スクープ
(8089)最新ドラマ
(250)おすすめDVD
(2253)楽天BOOKS
(603)ゲーム
(312)楽天LADYｓ ファッション
(1495)通販おすすめ
(1299)楽天トラベル
(63)面白い コミック
(358)ぽん子のいろいろ
(103)歌
(22)おもしろいレシピ
(165)知り合いのじいちゃん ばあちゃん
(173)ぽん子のおすすめ❤️🩹
(94)ひろぽん、日記
(51)ニュース📰
(105)カブトムシ
(7)裏ワザ
(52)アニメ良いわ
(1135)かわいい子供服🩷
(1)芸能ニュース
(7)さち娘
(100)高市総理大臣
(6)小野田紀美
(763)ぽん吉探偵🕵️
(20)北海道🩷
(2)ぽん太日記
(6)勉強
(11)ぽん子ファミリーハイテク機器編
(6)ぽん子ファミリーミステリー
(7)ぽん子ファミリーポイ活生活
(1)育毛レシピ
(7)😂ぽん子ファミリー、今日も事件
(2)ぽん子ファミリー時々討論ドキドキ
(1)ぽん子育児日記
(125)
2022.11.30
テーマ： 楽天レシピ(167241)
カテゴリ： 健康レシピ
合いびき肉入りおからを詰めた油揚げハンバーグ。
作者： とりあえず乾杯
■材料（１人分）
合いびき肉 / ３０ｇ程度
おから / ４０～５０ｇぐらい
長ネギ（青い部分） / ３～４センチ
塩コショウ、ニンニク / ひとつまみ
酒、みりん、醤油 / 大匙１
水 / 1/3カップ程度
マーガリン / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
きつねハンバーグ。
詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2
■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
塩胡椒 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊
詳細を楽天レシピで見る→
ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜
料理名：ねぎ豚生姜鍋
作者： まめもにお
長ネギ / 2本
豚薄切り肉 / 350g
白菜 / 3枚
ほうれん草 / 1／2袋
えのき茸 / 1袋
＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ /
●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分
●昆布 / 10cm幅×2枚
●お酒 / 大さじ3
●醤油 / 大さじ3
●和風顆粒だし / 大さじ1
お水 / 1.2L
■レシピを考えた人のコメント
12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。
詳細を楽天レシピで見る→
豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート
作者： ●まかろん●
■材料（1人分）
豆乳 / 45g
プレーンヨーグルト / 45g
はちみつ / 大さじ1/2
ビスケット / 1枚(10g)
■レシピを考えた人のコメント
大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^
詳細を楽天レシピで見る→
リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き
料理名：チーズとトマトのグリル
作者： みさきらりんず
■材料（１人分）
トマト / 中1個
ナチュラルチーズ / たっぷり
パセリ(あれば) / 少々
■レシピを考えた人のコメント
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)
詳細を楽天レシピで見る→
コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク
料理名：鶏皮ポン酢
作者： ながいぬ
■材料（3人分）
ゆで汁 / 約1L
卵 / 2個
塩 / 小さじ2
ごま油 / 大さじ1
白ごま / 少々
キッチンペーパー / 1枚
■レシピを考えた人のコメント
鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！
ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。
だしがきいていて絶品です！
詳細を楽天レシピで見る→
美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり
料理名：焼きおにぎり
作者： プッチン5903
■材料（お握り４個分人分）
発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ
合い挽き肉 / ５０ｇ
甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１
味噌 / 大さじ１
生姜(チューブ) / 大さじ1/2
大根の葉 / 大さじ１
サラダ油 / 大さじ１
塩 / 小さじ1/2
■レシピを考えた人のコメント
甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。
焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪
詳細を楽天レシピで見る→
健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
作者： vegeger
■材料（２人分）
かぼちゃ / 1/4
たまねぎ / 小1/2
アーモンド効果 / 200mlを2個
オリーブオイル / 大さじ1/2
無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ
塩 / 少々
水 / 100cc
ドライパセリ / 少々
■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。
詳細を楽天レシピで見る→
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め
料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
作者： オイスカル
■材料（2人分）
鶏ササミ / 2本
しらたき / 一袋
ネギ / 3分の1本
ピーマン / 1つ
ごま油 / 適量
塩 / 少々
ラー油 / 小さじ１
鶏ガラスープの素 / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。
詳細を楽天レシピで見る→
美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪
料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ
作者： acchan66
■材料（1人分）
アボカド / 1/2個(約60g)
○牛乳 / 100g
○ラム酒 / 小さじ1
○砂糖 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
ラム酒が香る大人のデザート♪
健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)
詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
美容レシピ！ひじきとゴーヤ炒め
作者： ★ままや★
■材料（１人分）
ゴーヤ / 半分
乾燥ひじき / １０ｇ
塩麴 / 小さじ１
顆粒ダシ / 小さじ１
オリーブオイル / 小さじ１
チューブにんにく / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
フライパンでささっと１品
詳細を楽天レシピで見る→
作者： とりあえず乾杯
■材料（１人分）
合いびき肉 / ３０ｇ程度
おから / ４０～５０ｇぐらい
長ネギ（青い部分） / ３～４センチ
塩コショウ、ニンニク / ひとつまみ
酒、みりん、醤油 / 大匙１
水 / 1/3カップ程度
マーガリン / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
きつねハンバーグ。
詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
料理名：飲む美容☆ミキサーなしで簡単＊豆乳かぼちゃスープ♡
作者： kireix2
■材料（3人分）
かぼちゃ / 100g
塩胡椒 / 少々
■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃ第3弾☆ミキサーなし！思いたったらすぐ！15分でできます◎美容成分を手軽に＊豆乳でヘルシーに、苦手なかた・お子さんには牛乳で♪おやつにもオススメです＊
詳細を楽天レシピで見る→
ねぎ豚巻きで☆風邪知らずの健康鍋。〜生姜スープ〜
料理名：ねぎ豚生姜鍋
作者： まめもにお
長ネギ / 2本
豚薄切り肉 / 350g
白菜 / 3枚
ほうれん草 / 1／2袋
えのき茸 / 1袋
＝＝＝＝＝生姜スープ＝＝＝＝＝ /
●生姜擦りおろし / 2〜3かけ分
●昆布 / 10cm幅×2枚
●お酒 / 大さじ3
●醤油 / 大さじ3
●和風顆粒だし / 大さじ1
お水 / 1.2L
■レシピを考えた人のコメント
12月ピックアップレシピです♪風邪気味だったので、沢山のねぎを豚肉で巻いて、鉄分たっぷりのほうれん草を入れました。生姜入りスープで、身体はぽかぽか健康鍋です。
詳細を楽天レシピで見る→
豆乳ヨーグルトビスケットアイス♪ジェラート
作者： ●まかろん●
■材料（1人分）
豆乳 / 45g
プレーンヨーグルト / 45g
はちみつ / 大さじ1/2
ビスケット / 1枚(10g)
■レシピを考えた人のコメント
大好きなアイスクリームを豆乳とヨーグルトをベースに手作りしました^ ^
詳細を楽天レシピで見る→
リコピンを効率よく摂取♫トマトのチーズ焼き
料理名：チーズとトマトのグリル
作者： みさきらりんず
■材料（１人分）
トマト / 中1個
ナチュラルチーズ / たっぷり
パセリ(あれば) / 少々
■レシピを考えた人のコメント
トマトとチーズのみのシンプルな一品ですが、リコピンを効率よく摂取出来て◎
リコピンは朝摂取するのが良いそうなので、朝食におススメです(*´꒳`*)
詳細を楽天レシピで見る→
コラーゲンたっぷり鶏スープ♥ゆで汁からリメイク
料理名：鶏皮ポン酢
作者： ながいぬ
■材料（3人分）
ゆで汁 / 約1L
卵 / 2個
塩 / 小さじ2
ごま油 / 大さじ1
白ごま / 少々
キッチンペーパー / 1枚
■レシピを考えた人のコメント
鶏皮ポン酢で鶏皮をゆでたゆで汁は捨てちゃもったいない！！
ゆで汁使って、コラーゲンたっぷりの鶏スープを作りました。
だしがきいていて絶品です！
詳細を楽天レシピで見る→
美容と健康に期待♪甘酒と味噌de焼きおにぎり
料理名：焼きおにぎり
作者： プッチン5903
■材料（お握り４個分人分）
発芽米入りご飯（白米２：発芽米１で炊く） / ２００ｇ
合い挽き肉 / ５０ｇ
甘酒（米麹・砂糖不使用） / 大さじ１
味噌 / 大さじ１
生姜(チューブ) / 大さじ1/2
大根の葉 / 大さじ１
サラダ油 / 大さじ１
塩 / 小さじ1/2
■レシピを考えた人のコメント
甘酒と味噌は健康にも美容にもいいとされている発酵食品です。
焼きお握りの具にして食べれば、手軽に食べれるので朝御飯にもおもてなしにもお勧め♪
詳細を楽天レシピで見る→
健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
料理名：健康と美容にいいアーモンド効果でかぼちゃのスープ
作者： vegeger
■材料（２人分）
かぼちゃ / 1/4
たまねぎ / 小1/2
アーモンド効果 / 200mlを2個
オリーブオイル / 大さじ1/2
無添加こぶだし顆粒 / 5ｇ
塩 / 少々
水 / 100cc
ドライパセリ / 少々
■レシピを考えた人のコメント
かぼちゃの皮も使っているので、色合いがあまりよくありませんが、かぼちゃの皮には栄養がたっぷり含まれているので捨てるのはもったいないです。一緒に使いたいですね。
詳細を楽天レシピで見る→
ダイエットレシピ☆ささみ、しらたきのピリ辛炒め
料理名：ダイエットレシピ☆ 鶏ササミとしらたきのピリ辛炒め
作者： オイスカル
■材料（2人分）
鶏ササミ / 2本
しらたき / 一袋
ネギ / 3分の1本
ピーマン / 1つ
ごま油 / 適量
塩 / 少々
ラー油 / 小さじ１
鶏ガラスープの素 / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中なので、しらたきならカロリーも低いかと思い作りました。
詳細を楽天レシピで見る→
美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ♪
料理名：美容と健康に(^^)アボカドのラムミルクポンチ
作者： acchan66
■材料（1人分）
アボカド / 1/2個(約60g)
○牛乳 / 100g
○ラム酒 / 小さじ1
○砂糖 / 大さじ1
■レシピを考えた人のコメント
ラム酒が香る大人のデザート♪
健康食材のアボカドを堪能しましょう(^_^)
詳細を楽天レシピで見る→
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓
＞＞ 最短約 30 秒！▼無料▼会員登録 ＜＜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
美容レシピ！ひじきとゴーヤ炒め
作者： ★ままや★
■材料（１人分）
ゴーヤ / 半分
乾燥ひじき / １０ｇ
塩麴 / 小さじ１
顆粒ダシ / 小さじ１
オリーブオイル / 小さじ１
チューブにんにく / 小さじ１
■レシピを考えた人のコメント
フライパンでささっと１品
詳細を楽天レシピで見る→
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康レシピ] カテゴリの最新記事
-
サラダチキンで簡単よだれ鷄 2026.07.09
-
トマト缶で♡ひき肉とキャベツのかきたまト… 2026.06.05
-
ヘルシー！簡単！節約！ボリューム満点！… 2026.06.05
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
