PR
ぽん子^_^
主婦ぽん子 PR含みます ズボラ✕甘党✕節約 気になったものや好きなものを載せてます ダイエットが好き、子育て中です 旅行行きたいわー✈️
サイド自由欄
👩 ぽん子（ママ）
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
明るくておっちょこちょいな主婦🍰
スイーツ命で「明日からダイエット！」が口ぐせ
趣味：おやつ、ぽん太とゴロゴロ
🐶 ぽん太（ポメラニアン）
家族の癒し担当💕
おやつレーダー搭載＆お散歩大好き
「ワン！クッキーちょーだい！」
👨 ぽん吉（パパ）
優しい電気屋さん😎
ぽん子と一緒にダイエット宣言するけど毎回ケーキ購入
趣味：スポーツ観戦、ぽん太と遊ぶ
👦 ヒロポン（10歳）
元気いっぱいのやんちゃ坊主🚀
ゲームと外遊びが大好き
「ママのプリン最高！」
👶 さち娘（18歳）
ぽん子家のアイドル🩷
まだミステリアスな一面あり
彼氏：カズ
👵 ぽめ（ぽん子の母）
料理上手でやさしい存在🌷
「スイーツはほどほどにね」
👴 ぽん太郎（ぽん子の父）
マイペースなガーデナー🧢
「笑顔が一番！」
👵 でぶこ（ぽん吉の母）
豪快な大盛り料理の達人💥
「好きなもの食べな！」
👴 デブじ（ぽん吉の父）
穏やかでぽん太大好き🧥
趣味：うたた寝
「幸せならOK！」
🌟 日常とルール
🏡 一軒家でにぎやか暮らし
🍰 ケーキ屋巡り・🐾 お散歩・🎮 ゲーム
👉 ルール：スイーツはみんなでシェア！
💫 モットー
「スイーツと笑顔でキラキラ✨」
カテゴリ
未分類
(16313)ポン子のダイエット日記
(212)ディズニー、USJなど
(173)総合TOP
(5788)美容
(486)ダイエット・健康
(1699)美肌レシピ
(393)美容レシピ
(1123)デトックスレシピ
(379)ダイエットレシピ
(971)献立に迷ったら！楽天レシピ
(2885)肉料理のレシピ
(66)健康レシピ
(1390)子供喜ぶレシピ
(362)簡単レシピ！！
(60)魚のレシピ
(23)カレーレシピ
(55)子供喜ぶキャラ弁
(214)お弁当
(56)低糖質スイーツ
(275)糖質OFF
(60)スイーツレシピ
(284)節約レシピ
(108)(-ε-)~♪ＭＵＳＩＣ だーいすき
(4004)最新映画情報
(161)最新芸能情報！！スクープ
(8090)最新ドラマ
(250)おすすめDVD
(2255)楽天BOOKS
(606)ゲーム
(312)楽天LADYｓ ファッション
(1495)通販おすすめ
(1300)楽天トラベル
(63)面白い コミック
(358)ぽん子のいろいろ
(103)歌
(22)おもしろいレシピ
(165)知り合いのじいちゃん ばあちゃん
(173)ぽん子のおすすめ❤️🩹
(94)ひろぽん、日記
(51)ニュース📰
(105)カブトムシ
(7)裏ワザ
(52)アニメ良いわ
(1135)かわいい子供服🩷
(1)芸能ニュース
(7)さち娘
(100)高市総理大臣
(6)小野田紀美
(763)ぽん吉探偵🕵️
(20)北海道🩷
(2)ぽん太日記
(6)勉強
(11)ぽん子ファミリーハイテク機器編
(6)ぽん子ファミリーミステリー
(7)ぽん子ファミリーポイ活生活
(1)育毛レシピ
(7)😂ぽん子ファミリー、今日も事件
(2)ぽん子ファミリー時々討論ドキドキ
(1)ぽん子育児日記
(125)ぽん子ファミリーの部屋🩷
(3)
2026.05.18
カテゴリ： 美肌レシピ
🧄健康美容に★ニラときのこのバター醤油炒め
〜ぽん子ファミリー流🍰ゆるヘルシー飯〜
⸻
😇ぽん子のリアル
「ダイエット中なのに…バター使っていいの？」
👉いいんです（真顔）
理由：続くごはんが正義✨
我慢しすぎると結局スイーツ爆食い🍰←これ防止
⸻
・ニラ：1束
・きのこ（しめじ・えのき・舞茸なんでもOK）：2パック
・バター：10gくらい（ぽん子は多め😇）
・醤油：大さじ1
・にんにく（チューブOK）：少し
・塩こしょう：適量
⸻
🔥作り方（ズボラでも3分）
① フライパンにバター＆にんにくIN
👉いい匂いでぽん太寄ってくる🐶
② きのこ全部ぶち込む🍄
③ ニラ入れてサッと混ぜる
👉火入れすぎNG（栄養逃げる）
④ 醤油でジュワッ🔥
👉はい、優勝
⸻
・ニラ → 血行UPで冷え改善✨
・きのこ → 食物繊維で腸スッキリ
・バター → 満足感UPでドカ食い防止
👉つまり
「痩せやすい体＋暴食防止」コンボ完成💥
⸻
🏠ぽん子ファミリーの食卓
👨ぽん吉「これ、ご飯3杯いける」←やめて
👦ヒロポン「きのこだけ食べる！」
🐶ぽん太「いい匂いすぎて優勝」
👉結果
秒でなくなる🤣
⸻
😎アレンジ（ここ大事）
・卵入れる → 神の丼完成🍳
・豚肉追加 → ガッツリ飯💥
・ご飯にON → 無限ループ確定
⸻
✨まとめ
✔ 簡単
✔ 安い
✔ 美容にもいい
👉ズボラ主婦の神レシピ認定👏
⸻
🏷️ハッシュタグ（SEO）
#ズボラ飯 #簡単レシピ #ダイエット飯 #腸活 #美容ごはん #時短レシピ #節約ごはん #主婦の味方 #ぽん子ファミリー #ニラレシピ #きのこレシピ
⸻
〜ぽん子ファミリー流🍰ゆるヘルシー飯〜
⸻
😇ぽん子のリアル
「ダイエット中なのに…バター使っていいの？」
👉いいんです（真顔）
理由：続くごはんが正義✨
我慢しすぎると結局スイーツ爆食い🍰←これ防止
⸻
・ニラ：1束
・きのこ（しめじ・えのき・舞茸なんでもOK）：2パック
・バター：10gくらい（ぽん子は多め😇）
・醤油：大さじ1
・にんにく（チューブOK）：少し
・塩こしょう：適量
⸻
🔥作り方（ズボラでも3分）
① フライパンにバター＆にんにくIN
👉いい匂いでぽん太寄ってくる🐶
② きのこ全部ぶち込む🍄
③ ニラ入れてサッと混ぜる
👉火入れすぎNG（栄養逃げる）
④ 醤油でジュワッ🔥
👉はい、優勝
⸻
・ニラ → 血行UPで冷え改善✨
・きのこ → 食物繊維で腸スッキリ
・バター → 満足感UPでドカ食い防止
👉つまり
「痩せやすい体＋暴食防止」コンボ完成💥
⸻
🏠ぽん子ファミリーの食卓
👨ぽん吉「これ、ご飯3杯いける」←やめて
👦ヒロポン「きのこだけ食べる！」
🐶ぽん太「いい匂いすぎて優勝」
👉結果
秒でなくなる🤣
⸻
😎アレンジ（ここ大事）
・卵入れる → 神の丼完成🍳
・豚肉追加 → ガッツリ飯💥
・ご飯にON → 無限ループ確定
⸻
✨まとめ
✔ 簡単
✔ 安い
✔ 美容にもいい
👉ズボラ主婦の神レシピ認定👏
⸻
🏷️ハッシュタグ（SEO）
#ズボラ飯 #簡単レシピ #ダイエット飯 #腸活 #美容ごはん #時短レシピ #節約ごはん #主婦の味方 #ぽん子ファミリー #ニラレシピ #きのこレシピ
⸻
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[美肌レシピ] カテゴリの最新記事
-
意外な好相性♡美肌効果♡トマトとしめじの… 2026.07.25
-
美肌に！★ハーブティー★ハイビスカスなど 2026.06.29
-
健康的な食材ランキング 2026.06.03
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
