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Oct 8, 2007
テーマ： 今日のこと★☆(113741)
カテゴリ： 日記
ビリーズブートキャンプ スタンダード DVD版 [ビリーバンド付]
自慢ではないが、私は日頃から暇さえあれば会社の帰りにフィットネスクラブに通い、トレーニングや水泳を行っていたのである程度体力には自信があるつもりだったのですが、これは予想以上にきつい！！
”基本プログラム””腹筋プログラム””応用プログラム”の3枚のDVDから成り立っており、1枚約40～50分程度のプログラムになっていて、自分でスケジュールを組み一日置きに3つのプログラムから1つを選択して実行するようになっているのですが、購入してから3日目、”基本プログラム”を2回やった時点でモモの裏側の筋肉がかなり痛く、筋肉痛で足が思うように上がらない（涙）
腹筋とか腕の筋肉は何ともない事を考えれば、多分普段のトレーニングの時に、たまたま使う事がほとんどなかった筋肉が痛くなったのだと思いますが、筋肉が痛いだけではなく、一つのプログラムが終わった後はあり得ないくらいの汗だくになっているのでこれはかなりのものですよ。
知っている人は知っていると思いますが、付属品に”ビリーバンド”というより体に負荷をかけるためのゴム製のバンドが付属しているのですが、これを使うと体がきつすぎるので、私は当面は使わないつもりです。
ちなみに、今やってるのは初代に出た「スタンダード版」。日本の正規代理店が出してて、日本語字幕付きのかなり高いDVDも販売していますが、私が購入したのはアメリカ直輸入版のDVD。一応日本語の簡易説明書も附属されており、字幕がなくても動作をまねれば良いので全く問題無しです。後、最新版の「ビリーズブートキャンプ・エリート」も購入しましたが、まだ家には届いていません。初代よりは軽めの内容になっているようなので、女の人や、日頃運動していない人にとってみれば、そちらから始める方が良いようです。
大変だけど、3日坊主にならないように、今後も継続していきたいと思います。
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