こんばんは～。快眠術なんて書きつつ美肌のゴールデンタイムにこうして書き書きしています！（笑）
あまりこだわり過ぎないってことも元気の秘訣だと
都合よく解釈しちゃっています～
(May 14, 2005 01:51:37 AM)
あまりこだわり過ぎないってことも元気の秘訣だと
都合よく解釈しちゃっています～
(May 14, 2005 01:51:37 AM)
May 12, 2005
カテゴリ： りらっくす。
いつも元気の快眠術とは？
一、寝る3時間前には食事をすませて寝る時に消化器官が
フル活動しないように心がけましょう。
何か心配事があったりして眠れない時は、丹田に手をあてて
腹式呼吸をすると心が落ち着きます。
二、午前１時から２時の間には眠ってる状態であるために、
12時前に寝るように心がけましょう。
脳内では、午前1時頃から｢成長ホルモン」が、分泌され、
新陳代謝などのメンテナンスを行われます。この時間に寝て
困った！！
続いて、「副腎皮質ホルモン」や「ベータエンドルフィン」が、
登場し、その日のストレスに耐えられるよう、身体を「アップグレード」してくれるのです。
私たちが知らない間に身体は元気になるよう活動してくれています。
ありがたいことです！！
あっと、もうこんな時間。ではではおやすみなさい。
一、寝る3時間前には食事をすませて寝る時に消化器官が
フル活動しないように心がけましょう。
何か心配事があったりして眠れない時は、丹田に手をあてて
腹式呼吸をすると心が落ち着きます。
二、午前１時から２時の間には眠ってる状態であるために、
12時前に寝るように心がけましょう。
脳内では、午前1時頃から｢成長ホルモン」が、分泌され、
新陳代謝などのメンテナンスを行われます。この時間に寝て
困った！！
続いて、「副腎皮質ホルモン」や「ベータエンドルフィン」が、
登場し、その日のストレスに耐えられるよう、身体を「アップグレード」してくれるのです。
私たちが知らない間に身体は元気になるよう活動してくれています。
ありがたいことです！！
あっと、もうこんな時間。ではではおやすみなさい。
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Re:元気になる快眠術！(05/12)
鬼太郎姫
さん
おはようございます！
これが、前回の答えですね！
一番は、完全にクリアしてますが、二番の12時前に寝るってのが、出来てません。。。
出来てるのは、1週間に2日くらいかな？
やっぱり、12時前に寝ると、次の朝気分がいいですね。
(May 13, 2005 09:44:12 AM)
これが、前回の答えですね！
一番は、完全にクリアしてますが、二番の12時前に寝るってのが、出来てません。。。
出来てるのは、1週間に2日くらいかな？
やっぱり、12時前に寝ると、次の朝気分がいいですね。
(May 13, 2005 09:44:12 AM)
Re:元気になる快眠術！(05/12)
@lifestyle
さん
Re:元気になる快眠術！(05/12)
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