薔薇が好き・・・。

体重も戻って・・ホッとしました

ズンバが楽しくって腰をﾌﾙﾌﾘするのも日課？？のように

もっと　きちんとした動きが知りたいーーまたまた興味の虫が騒ぐ

ベリーダンスのDVD発見

セクスィーで　腰周りのキレイさうっとり～～～～

ピラティスとは違うお腹です　でもコアをきちんと使ってる

ベリーダンスは本来女性が持ってる美しさを引き出してくれるそう

腰を回す「ﾋｯﾌﾟｻｰｸﾙ」　腰を震わせる「ラアシャ」を続けてると

自然と骨盤や背骨の並びが矯正され

身体のゆがみが改善されます

また、内臓を動かすので便秘や生理痛にも効果大

腰痛持ちの方にだって　

ピラティスと同じだーーー！

「ベリーロール」というお腹をうねらせる動きは・・・できない

こちらは内臓の働きを活発にし内蔵脂肪を燃焼

どうしても波打たないんだよねえ～～～～

指先から腕、　肩、　首　、胸、　お腹、　腰　

「使わない部分はない！」というくらいの全身運動

柔らかく筋肉を使っていくので　ナイスバディも夢ではない

ステージで踊る訳ではないけど

ピラティスのウオーミングｱｯﾌﾟ用にとか　いろいろ使えそう～～

くびれをゲットするためにもね

そのDVD・・・なんと３号の先輩ではーーー

益々興味大　血が騒ぐ

青木香葉さん