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2020.01.09

発作

テーマ：パニック障害と躁うつ病(51)

カテゴリ：気分転換

発作が、突如きました。美容室で。
ちょうどカットが終わり、カラーの途中で髪を熱していた時でした。動悸がしてトイレに行きたくなりました。アシさんに案内してもらい席につくも、また動悸と過呼吸が。
言おうか言わんまいか悟られたらどう言おうと思ううちに30分ほど過ぎ、後は打ち明けてパパッとしてもらいました。
パニック発作は疲れますね。帰りは目が開かないほどで、スーパーのトイレに何度も行きました。
そこで、アレ？私と同じコート着てる人レジにいる、と見てたら母でした！
サイズが変わったんであげたんでした。にしてもやはりチョット違和感が笑
黙って去りまして帰宅しました。

認知行動療法です。また一つクリアです。
こんな苦しい練習はないけれど、、、

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