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2011年04月07日

自分の感情を上手くコントロールする方法について考えてみた。
が、少し考えて無理だろうという結論に至った黒山羊です。
こんなに感情の表現が出来ない（コントロールできない）人が、
すぐさまコントロールできるようになるわけがない、と。

そもそも、
何でこんなことを考えたのかというと、
最近、非常に精神的に不安定。
すぐにキレそうになったり、
集中力のONOFFが安定しなかったり（＜・・・これはもともとか？）。

得意の、ネガティブな思考のスパイラルを展開し、落ち込み。

この起伏の激しさをどうにかしようと、
まずは、二郎系ラーメンを食べて、気分を変え、
対策を考えてみたのが端緒でした。

まぁ、感情のコントロールは一朝一夕に出来るものではないとして、置いておくにしても、
何でこんなに起伏が激しくなってしまったのだろうかと着目点を変えて考えてみた。
（最近、（元々少ない）考察力がさらに落ちているような気もするけど）
何かを考えているときには、まぁ多少は落ち着くなーというのも、再認識。

考えてみたところ、
近年、ストレスに対して受け皿が大きくなったようなつもりでいたけれど、
おそらくその認識は間違っていて、

そして、最近は何でもかんでも、
これまで以上に受け取ってしまっている・感受性が高まっているんじゃないかなーという考えに至りました。

（具体例にすると、これまで、ストレスに対するキャパシティを10とすると。
日々感じるストレスが、１のところを0.8に抑えられていたのに対し、
最近は、1.5くらいになってしまっている。というところでしょうか。

ふむ。ちょっと自意識過剰すぎたのかもしれないな。
それと、メリハリをつけることを意識しようか。

最後に、
文章書いているとき、集中していると、
（ちょっと眠いけど）落ち着いた。

考えをまとめて、発散するというのも、良い解消法なのかもしれない。
また、これは、何か、他の良い改善策に繋がりそうな気もする。

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