体脂肪を落とすダイエットしたい！

キレイに痩せるには、「姿勢の改善が必須！」というのは、

さまざまなダイエット法でも言われ続けていることですね。

実際、ダイエットがなかなか成功しない人は、姿勢が微妙な

ことが多いものです。私がまさにその一人。

常にそうとう意識していないと、「そり腰」になってしまいます。

過去には、姿勢を良くしようとすればするほど、

反り腰になっていたような気がします。

ただ胸をはれば姿勢が良くなると思い込んでいたわけです。

この状態では、骨盤が前傾してまっすぐになっていないので、

重心がとれていません。腰に負担がかかっているため、

腰痛や肩こりが慢性的にありました。

見た目的にも、ぽっこりお腹、お尻が垂れて横に広がるという

下半身デブ

正しい姿勢をキープできるようになると、残念な感じに崩れた

体型も徐々に正しい位置に戻っていくのがわかります。

あと、内臓も下垂気味でしたが、だんだん引きあがってきています。

姿勢のクセは人それぞれ。姿勢を正すときは、胸を張るのではなく、

肩甲骨の下あたりを前に突き出すとうまくいくことが多いようです。

私は「腹筋を引き上げる」ように意識すると背筋がまっすぐになります。

いわゆる、上から糸で吊られているという感じ。

鏡で横から見てチェックしながら直していくといいですね。

食べ過ぎて太りだしそうな時は、まずは姿勢を正す!(^^)!

姿勢改善は確かにキレイに痩せ効果抜群ですからね☆