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2013.02.22

「病気にならない免疫生活のすすめ」安保徹

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(106463)

カテゴリ：読書／ｴｯｾｲ・ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝ

免疫力を低下させるような生活を送っていませんか？
長時間にわたる立ち仕事や、長時間のパソコン作業など、
現代の日本はストレスのたまりやすい環境にあります。
そんな今の時代・日本人に合った健康法を紹介。
あなたの生活を変えるきっかけとなる１冊です。

【送料無料】病気にならない免疫生活のすすめ [ 安保徹 ]
価格：520円（税込、送料込）

目次はこちら。
↓ ↓
序章　生き方を変えれば病気知らずの体になれる！／１章　免疫のパワーを知れば、病気は怖くない！／２章　がんを治す人が実行していることを知っておこう／３章　健康の基本は「体を温めること」から／４章　病気を遠ざける暮らし方／５章　薬をやめれば健康になれる！？／６章　安保徹流食べ方、暮らし方の極意／７章　危機に立たされている子供を救え！／終章　これからの日本が進む方向

要は、
ストレスをためない！
身体を温める！
ということがまず大切ということです。

交感神経、副交感神経のそれぞれの働きがとてもわかりやすく書かれていたので、
すごく理解しやすい内容だったですね。

しかし気圧がこれほどまでに健康に関係しているとはオドロキでした～。
なにやら気圧が低くなると副交感神経が優位になってリラックスできるのだとか。
そうかー、確かに雨の日などは家でのんびりしたくなりますよね～。

それならもうずっと低気圧でいて欲しいなんて思ったりもしますが、(笑)
でもリラックスしてばかりでは暮らせないので、(仕事もあるし)
要は、交感神経、副交感神経のバランスを上手くとることが重要というわけですね。

そして他の本にもよく書いてありますけど、
情報に振り回されるのではなく、自分の身体が心がどう感じているのか、
自分自身で気づく感性を持つことがやはり一番大切だということ。
それが病気をつくらないコツなんだなと改めて思いました。

うん、こういう本を読んで、時々健康について考えてみるのもイイですね！
元気じゃないとやりたいこと何にもできないし。
…なんて考えるのは、歳をとった証拠でしょうか(笑)

健康第一！！をモットーに日々気をつけたいと思います

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