タカシマ・ライジングファクトリー（タカシマＲＦ）

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

タカシマＲＦ

フォローする

Favorite Blog

つぶやき★あっぷる るる☆あっぷるさん
横浜桜木町miniclub… miniclubゆうさん
Smile Lifeのススメ まちゃっっこさん
ＡＭＡＴＥＲＡＳ ひむか１１９さん
ときめき屋ハイパー rina0878さん
Grandir Ｇrandirさん
YUMIのダイエット日記 yumi5656さん
がんばれともやん（… ともやん（＾＾）さん
春夏秋冬　きままな… お局ちゃんさん
彼のストーリー sabu7さん

Comments

ペット総合サイト @ アクセス記録ソフト無料楽天アクセス記録ソフト! <smal…

masashi25 @ コメント失礼します☆ ブログ覗かせてもらいましたm(__)m もし…

太鼓薔薇@ ちょｗｗｗｗｗｗｗｗ今までデリ嬢に金払ってたのがバ力みてぇ…

王様@ 潮吹きジェットｗサチにバイブ突っ込んだ状態でジェット…

らめ仙人@ 初セッ○ス大成功！！例のミドリさん、初めて会ったのに、僕の…

リナ@ 今日は苺ぱんちゅ <small> <a href="http://kuri.backblac…

地蔵@ 驚きのショックプライスｗコウちゃんがこないだ教えてくれたやつ、…

ボラボーラ@ 天職見つけた！！！女性用性感マッサージのバイトおもすれぇ…

ヒゲメタボ@ クマたんと呼ばれてます（＾＾；最近はこれが流行ってるって聞いたので …

Freepage List

ダイエット理論

(0)

シリーズ５

(5)

テーマ：ダイエット日記(24327)

カテゴリ：出っ腹パワーのダイエット日記

ロングスパンダイエットに不可欠な「モチベーションの保ち方」という題目で、約２週間にわたり長編でご提供します。

１日１クリックお願いします　→ 「タカシマＲＦ」は今日は何位かな？

人気blogランキングへ

（シリーズ５）

トレーニング計画とは別に、これまでの自分の生活スタイルを見直してみます。

朝起きて寝るまで、どういう行動をしているのか。休日の過ごし方はどんな具合いなのか。どんな食べ物をどんな時間帯に食べているか。事細かに書き出して見ましょう。

おのずといい習慣、悪い習慣が選別できるはずです。いい習慣はそのままキープしましょう。

例えば、夜食癖、電車の座り癖、間食癖、大盛り癖などは即改善を！自分という人間を客観的に見つめる勇気を持ちましょう。

私の場合、悪い習慣は、

→早食い

→腹減ったら眠れない

→甘いもの好き

→ストレスで食べてしまう

→腹減りすぎたらドカ食いに走る傾向アリ

いい習慣は伸ばして、悪い習慣は少しずつ改善しましょう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう