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ミュージックランの効用！？？

(8)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：マラソン

なんか風邪を引いたらしく、鼻水＆咳が・・

もちろんランも休みました

今朝は大分よくなったので体調に合わせて夕ランする予定です。。

さて☆最近またミュージックラン

を始めました。。

と言うのもロングランでの精神的リラックスと単調さを緩和するため

ですが、今のところ上々です

ロングランされている方の中には・・邪道と思われる方☆集中力が

散漫するなど批判的に思われる方もいるのではないかと思うけど・・

自分流ですから

あと使い方かと？？？

個人的には、LSDとかロングジョグとか比較的負荷の弱いトレーニン

グでは先ほどの効用（精神的リラックス・単調さの緩和）をもたらし

てくれるばかりでなく、周りの雑音をシャットアウト（←多少は感知

できる程度に調整）することで集中して走れると思います。。

確か・水谷さん（ROAD TO N.Y.C）もロングジョグの時ご愛用との

記事がランナーズ2月号で掲載されておりました。。

ただ・・ペース走とかスピード練習なんかのポイント練習では逆に

煩わしいので使いませんが。。

で・・今自分が聴いている曲は？？？

○大塚　愛　○松浦　亜矢　○ＢＥＧＩＮ　○平井　堅　
○杉山　清貴○杏里　○岡村孝子　○ＺＡＲＤ

などを収録しました。。

どういう選曲してるんだ～？？

子ども達からCDを借りたり、昔のCDからと色々ミックスしてます。

○杉山　清貴○杏里　○岡村孝子あたりは学生時代によく聴きました

ね～あとユーミン♪懐かしい

で・・ミュージックラン♪は今月あと1～2回する予定です。。

フル完走の脚

作りに励まなきゃ

ではまた・・・

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Last updated 2006.01.05 07:20:39
コメント(8) | コメントを書く

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■コメント

Re:ミュージックランの効用！？？(01/05)

choko_mama さん

あけましておめでとうございます(*^_^*)
今年もよろしくお願いいたします。

ミュージックラン、私は今まで使ったことがなかったのですけれど、ＬＳＤを飽きずにひとりでこなすためにはあったほうが楽しいかなぁなどと思っているところです。
夫と２人で走っているときはいいのですけれど、
どうもひとりだと精神力が弱くて(^^; (2006.01.05 10:14:01)

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ミュージックラン

zephiyama さん

僕も最近はほとんどミュージックランしてます。以前は２０キロ走の時しか使わなかったんですが最近は１０キロ走る時でも使ってます。だって気持ちいいんだも～んっ！！でも聞いてるアーティストはタケルさんのとはビギンしかかぶっていなかった・・。それにしても男の人からキスしてもらってるタケルさん嬉しそう（？） (2006.01.05 11:33:58)

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Re:ミュージックランの効用！？？(01/05)

akeriin さん

風邪、大丈夫ですか？
私も昨年末、頑固な咳の風邪で大変でした。
身体は元気なのに、咳き込んで走れないんだもの。

選曲の中に、平井堅ちゃん入ってますね♪
私は通勤でいつも聞いています。

あまり、無理しないように、お大事にしてください。 (2006.01.05 16:10:55)

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Re:ミュージックランの効用！？？(01/05)

fanrunner さん

風邪はこじらしたら大変だからねえ。悪化しないように上手に休養してくださいね。
私も何となく喉の違和感がありましたがおさまってきたかんじです。

音楽を聴いて走るということはしたことないです。何とく音から開放されて自由に走るのが好きです。最近は「クラシック」のよさを何となく感じている私です。 (2006.01.05 19:29:58)

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Re[1]:ミュージックランの効用！？？(01/05)

タケル＠ランさん

choko_mamaさん

自分もロングだと精神力が弱いせいか続かないんですよ！
いいとこ20キロが限界です。。
音楽聴いて走ると結構長い距離も乗り越えられますよ。
自分は・・ (2006.01.06 00:28:19)

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Re:ミュージックラン(01/05)

タケル＠ランさん

zephiyamaさん

いや～実際にはkissされてませんよ～たぶん！？？
さっきはご馳走さまでした！！
奥様風邪お大事に・・ (2006.01.06 00:29:40)

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Re[1]:ミュージックランの効用！？？(01/05)

タケル＠ランさん

akeriinさん

はい♪今日は無理せずジムで走りました！
風邪も昨日より良くなったのでなんとか走ること
できましたが、最近ジョグばっかりでたまたまスピード
あげたらキツカッタです。。
今度の日曜日のレースが心配です^^; (2006.01.06 00:31:25)