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2006.01.05
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ミュージックランの効用！？？

(8)
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： マラソン


なんか風邪を引いたらしく、鼻水＆咳が・・うひゃ

もちろんランも休みました

今朝は大分よくなったので体調に合わせて夕ランする予定です。。


さて☆最近またミュージックランウォークマンマラソン男を始めました。。

と言うのもロングランでの精神的リラックスと単調さを緩和するため

ですが、今のところ上々ですわーい

ロングランされている方の中には・・邪道と思われる方☆集中力が

散漫するなど批判的に思われる方もいるのではないかと思うけど・・

自分流ですから汗

あと使い方かと？？？

個人的には、LSDとかロングジョグとか比較的負荷の弱いトレーニン

グでは先ほどの効用（精神的リラックス・単調さの緩和）をもたらし

てくれるばかりでなく、周りの雑音をシャットアウト（←多少は感知

できる程度に調整）することで集中して走れると思います。。

確か・水谷さん（ROAD TO N.Y.C）もロングジョグの時ご愛用との

記事がランナーズ2月号で掲載されておりました。。

ただ・・ペース走とかスピード練習なんかのポイント練習では逆に

煩わしいので使いませんが。。

で・・今自分が聴いている曲は？？？



○杉山　清貴○杏里　○岡村孝子　○ＺＡＲＤ
などを収録しました。。

どういう選曲してるんだ～？？

子ども達からCDを借りたり、昔のCDからと色々ミックスしてます。

○杉山　清貴○杏里　○岡村孝子あたりは学生時代によく聴きました

ね～あとユーミン♪懐かしい

で・・ミュージックラン♪は今月あと1～2回する予定です。。

フル完走の脚足作りに励まなきゃ

ではまた・・・





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Last updated  2006.01.05 07:20:39
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