海窓さん

ホント☆寒い一日でした。。
自分は小出道場の講演会＆懇親会へ行ってきました。
電車遅れる遅れる・・・^^;
(2006.01.22 05:37:08)

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疲れ！癒してますか？？

(12)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：マラソン

となってます。

うちの前からの雪の田園風景です↓

今日はセンター試験の初日で受験生の足に影響しなければい

いのですが、時間にゆとりを持って試験会場へ向かって行っ

て欲しいものです。。

さて☆冬のレース真っ盛りで各地でレースが目白押しです。。

自分もこれから冬・春のレースシーズンへ突入って感じです。。

やはり、トレーニングもレースへ向けて質のトレーニングと

休養を挟みながら疲労回復をしていかなければ肝心のレース

で力を発揮できません。。

疲労回復としてはトレーニング後のアフターケアーが大切です。

クールダウン時にストレッチをすること！

また、マッサージやアイシングなどを施すなど・・・

それでも、疲労が抜けない場合などがあります。。

自分の場合☆自己流で十分なストレッチやらマッサージがで

きていないのかもしれませんが、疲労が抜けない場合があり

ます。。

そんな時は専門の『マッサージ』を受けに行くようにしてます。

専門と言っても・・よく行く風呂屋の40分マッサージですが・・

それでも、だいぶ疲れがとれて脚も軽くなります。。

自分は学生時代バスケで右の十字靭帯を断絶したことあるの

で、左右のバランスが悪いんです。。ホントは信頼のおける

整体院で矯正しながら治療したらいいのでしょうが・・

ま～近くでいい整体院を探そうと思います。。

それで、整体院等でお世話になっているランナーさんで思い

浮かぶのが星野芳美さんや平沢直樹さん。。

星野さんは女子市民ランナーでは頂点にいらっしゃる方で、

ランナーズでもお馴染みですよね。。

星野さんとはブログを通じて色々とアドバイスをいただいた

り、励まされたりしております。

で・・

この方も定期的に鍼灸院へお世話になっているみたいです。

ハードなトレーニングをされている方なので、罹りつけの治療

院があるというのは心強いでしょうね！！↓

【鍼灸院　ＯＫＵＭＵＲＡ】

それから平沢直樹君も市民ランナーとしてはトップクラスの方

で『荒川2連覇』や北海道マラソンでも活躍された方。

この方も定期的に整体を受けられております。。

つい先日☆平沢君からお世話になっている整体のHP手がけた

ので、見にきてよ～とメールをいただいた。。

どうやらPRして欲しいとのこと・・・

ご期待にこたえてあげましょう～↓

【整体院　はつらつ】

なんかこのHP見たら遠いけど月1位で行ってみようという気に

させられた。。

平沢君！こんなんでいい？？？？

勝田ではよろしくm(__)m

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Last updated 2006.01.21 08:26:03
コメント(12) | コメントを書く

[マラソン] カテゴリの最新記事

■コメント

Re:疲れ！癒してますか？？(01/21)

りこ35710 さん

センター試験なのに関東地方では雪のもようですね。
普段、雪の降らない地域での雪って大変そうです。
あまり交通障害にならないといいな、と思っています。

体のメンテナンス、大切にしないといけないことはかんじます。
ずっと「骨盤矯正」に興味がありますが、行ったことありません。絶対にゆがんでいると思うので整えてもらいたいんだけど。なかなか初めてのお店に行くのは勇気もいるし。

自分の健康、一番いい状態にしないと。 (2006.01.21 08:35:39)

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そうなんだよね。

zephiyama さん

俺もマッサージやら鍼灸やら興味があるんだけど、なんか敷居が高そうというか値段が高そうというかで一度も行ったことがないんだよね。せめてアフターケアだけはしっかりと・・と思いながらそれも疎かになることが多くて・・ダメだね～（泣）。。 (2006.01.21 11:00:34)

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Re:疲れ！癒してますか？？(01/21)

海窓さん

朝から寒々としていますね。
こんな日は、エネルギー充填と走りたい気持ちをぎゅーんと蓄積できる時だと思います。
日本海側は今日は晴天、気温も上がってますよ。
５℃くらい (2006.01.21 12:10:49)

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Re:疲れ！癒してますか？？(01/21)

ハイ・ランナーさん

茨城県も雪みたいですね！千葉県の北西部も大雪です。何だか童心に戻って雪だるまを作りたい気分ですね(^^;

私もマッサージは定期的に受けに行っています。値段がちょっと高いですが、その人に任せておけば安心出来るという気持ちがありますね。
アフターケアもマラソンのトレーニングの一つなのかなあと思ってます。 (2006.01.21 12:28:23)

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Re:疲れ！癒してますか？？(01/21)

ＭＯＭＯちゃん3042 さん

千葉も今日はすごい雪ですよっ(；・∀・)
風邪も良くなったばかりなんで家にこもって
います。それにしてもこの景色幻想的で綺麗！

整体気持ちいいですよね～！
私も腰痛持ちなのでかなりお世話になっています。
整体で気力UPして今年もラン頑張って下さいね。
千葉でランあったら応援行きますね～(≧∇≦)b (2006.01.21 16:59:16)

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Re:疲れ！癒してますか？？(01/21)

ゆきざくら☆ さん

今日はすごい雪でしたね～v（=∩_∩=）
タケルさんはお子さん達と雪合戦をしたかな…?!

整体院って私は行ったことがないんですけど
何だか気持ちよさそうなイメージはあります☆
整体で疲労回復してまた万全で次のマラソンに
向かうんですね☆たくさん応援します☆
頑張って～＼(*^ ^*)／ (2006.01.21 23:37:30)

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Re[1]:疲れ！癒してますか？？(01/21)

タケル＠ランさん

りこ35710さん

ランニング頑張った分☆セルフメンテナンスも念入りに
しないとね♪
整体も上手い下手あると思うから院探しは慎重に探さないと、体おかしくさせられる心配もあるからね。。

ホント新しいお店へ行くのは勇気いるよね。。 (2006.01.22 05:33:22)

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Re:そうなんだよね。(01/21)

タケル＠ランさん

zephiyamaさん

確かに整体とかマッサージとか高いです。
おそらく整体だと初回5千円ほどかかるのでは！？
マッサージも時間によるけど40分で￥3500です。
ただ、1回やってもらうと気持ちよくて☆やみつき！？
になるよ（笑）
(2006.01.22 05:35:52)

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Re[1]:疲れ！癒してますか？？(01/21)

タケル＠ランさん

Re[1]:疲れ！癒してますか？？(01/21)