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2006.01.21

疲れ！癒してますか？？

(12)

テーマ：マラソンに挑戦(5740)

カテゴリ：マラソン

うちの前からの雪の田園風景です↓

今日はセンター試験の初日で受験生の足に影響しなければい

いのですが、時間にゆとりを持って試験会場へ向かって行っ

て欲しいものです。。

さて☆冬のレース真っ盛りで各地でレースが目白押しです。。

自分もこれから冬・春のレースシーズンへ突入って感じです。。

やはり、トレーニングもレースへ向けて質のトレーニングと

休養を挟みながら疲労回復をしていかなければ肝心のレース

で力を発揮できません。。

疲労回復としてはトレーニング後のアフターケアーが大切です。

クールダウン時にストレッチをすること！

また、マッサージやアイシングなどを施すなど・・・

それでも、疲労が抜けない場合などがあります。。

自分の場合☆自己流で十分なストレッチやらマッサージがで

きていないのかもしれませんが、疲労が抜けない場合があり

ます。。

そんな時は専門の『マッサージ』を受けに行くようにしてます。

専門と言っても・・よく行く風呂屋の40分マッサージですが・・

それでも、だいぶ疲れがとれて脚も軽くなります。。

自分は学生時代バスケで右の十字靭帯を断絶したことあるの

で、左右のバランスが悪いんです。。ホントは信頼のおける

整体院で矯正しながら治療したらいいのでしょうが・・

ま～近くでいい整体院を探そうと思います。。

それで、整体院等でお世話になっているランナーさんで思い

浮かぶのが星野芳美さんや平沢直樹さん。。

星野さんは女子市民ランナーでは頂点にいらっしゃる方で、

ランナーズでもお馴染みですよね。。

星野さんとはブログを通じて色々とアドバイスをいただいた

り、励まされたりしております。

で・・

この方も定期的に鍼灸院へお世話になっているみたいです。

ハードなトレーニングをされている方なので、罹りつけの治療

院があるというのは心強いでしょうね！！↓

【鍼灸院　ＯＫＵＭＵＲＡ】

それから平沢直樹君も市民ランナーとしてはトップクラスの方

で『荒川2連覇』や北海道マラソンでも活躍された方。

この方も定期的に整体を受けられております。。

つい先日☆平沢君からお世話になっている整体のHP手がけた

ので、見にきてよ～とメールをいただいた。。

どうやらPRして欲しいとのこと・・・

ご期待にこたえてあげましょう～↓

【整体院　はつらつ】

なんかこのHP見たら遠いけど月1位で行ってみようという気に

させられた。。

平沢君！こんなんでいい？？？？

勝田ではよろしくm(__)m

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