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タケル＠ラン
癌患者から再びランナーへ戻れた喜び！ いつかはサブスリーをと☆夢見るランナーの日記です♪
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Comments
2010.06.14
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： カテゴリ未分類
日曜日の練習会へ参加
準備体操→補強→ミニハードルによる動き作り→300M（100M）×15本流し
→1000M×1本
ミニハードルは最初の頃はタイミングが合わずぎこちなかったけど、繰り返すこ
とでだいぶ慣れてきました。まだまだですが
流しは1周（1.1キロ）を4分40秒前後
ラストの1000Mは3分21秒
自分なりにがんばれました
今週には梅雨入りするだろうし、この青空でのもしばらくはお休みかな・・・
で・・今週からは屋内でハムスター走り
それとCT（サーキットトレーニング）を組み合わせて取り組んでみようかと
まずはその構想を練るかな（笑）
それでは皆様☆梅雨入りのトレーニングそれぞれ工夫していきましょう
ではまた
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