タケルのダイアリー♪『サブ3を夢見て』

昨日、今日と一気に寒さを感じるような陽気でした。。

12月上旬・？？並みの気温だそうですが、体調を崩さないでくださいね

俺も一枚上着を着込んで今日は過ごしましたよ（笑）

この位の気温だと走るにはちょうどいいかもしれませんね。

今日は週中ポイントで・・ 800M（250M）×10本（3’12”）

キロ4分ペースで 『ヤッソ』10本

本当はキロ3分45秒（800M-3’00”）で10本がサブスリーを狙うペースらしいですが、

第一弾の試みですので、きっちり10本こなせるペースとして上記ペースで試走（笑）

ただ今日は月・火曜日と走る意欲がで静養後？でしたので身体が動くか？？

いざ☆アップで

予想通り身体＆脚がイマイチ。。

ジョグで10周して終わろうかと頭を過りましたが、とりあえずジョグ3周後に・・

100M（100MJog）流しを10本した後に、なんとか身体へ『喝』を入れ！

いざポイント練習へ

3'09" (1'47") -09" (47") -10" (44") -05" (46") -09" (46")

-09" (44") -07" (47") -10" (47") -08" (48") -06" (44")

なんとか予定の 3’12” 以内へ納まりました

余裕度MAXを 10 とすると 7 あたりかな？？

次回はもう少ししてみるか

この後・・某所へ

お・・カウンターに勢ぞろい

そろそろ帰ろうかというところで・・店長さんが是非試食して行ってほしいと

『おでんうどん』

店内では ￥100 で販売 （10月19日～） を開始したらしい。。

このうどん・・第一印象はダシが 『美味い』！！

おでんのダシってうどんに合いますね！！

それと・・この☆うどんもコシがあります！！

これで￥100って・・インスタントのうどんや冷凍の鍋焼きうどんなどより断然美味いと

感じました

興味のある方は・・どうぞご賞味ください

量が少ないのでこれにをつければちょうどいいかも。。

店長さん♪これで売上2割増しですよ（笑）

それでは