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2026.05.26

カーテンを開けて、コーヒーを飲む。それだけでいい

カテゴリ：思ったこと

先週までの自分を振り返ると、朝のスマホ、夜更かし、曇りの日のどんより感——とにかく朝が「なんとなく始まる」日々だった。でも今週、試しに小さなルーティンを決めてみたら、なんとなく一日の手触りが変わった気がしている。

やったことは大したことではない。起きたらまずカーテンを開ける、コーヒーを淹れる、5分だけ今日やることを頭の中で整理する。それだけだ。スマホは、コーヒーを飲み終わるまで触らないと決めた。守れたのは今のところ3日中2日だけど。

それでも、ルーティンがあると「一日が自分の手で始まった」感覚がある。なんとなく流されて始まる朝と、小さくても意図して始める朝では、同じ24時間なのに密度が違う気がした。

たぶん内容よりも「決めたことをやった」という小さな達成感が、最初のエンジンになるんだと思う。大げさなモーニングルーティンじゃなくていい。カーテンを開けて、コーヒーを飲む。それだけでも、今日は昨日よりちょっとましな朝だった。