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2026年02月21日
テーマ： 失敗談(211)
カテゴリ： 健康
鏡に映った自分を見て思ったこと。
健康的に年を重ねるために何か変えなきゃという事。
昨日、ふと長女の部屋にある姿見をのぞき込みました。
健康的に年を重ねるために何か変えなきゃという事。
昨日、ふと長女の部屋にある姿見をのぞき込みました。
（自分の部屋には鏡がないので、普段じっくり自分の姿を見ることがありません。）
そこで目に飛び込んできたのは、思っていた以上に“ふくよか”になった自分。
思わず苦笑い！
「痩せたい」「痩せなきゃ」・・・かれこれもう何年前からこの言葉、呪文のように呟いてんだろうと自分・・・。
「痩せたい」「痩せなきゃ」・・・かれこれもう何年前からこの言葉、呪文のように呟いてんだろうと自分・・・。
そろそろ、本当に健康的に歳を重ねるための生活習慣の見直しは必要だと、改めて感じました。
•食事の時間が不規則になっていないか
•塩分の摂りすぎはないか
•歩く量が減っていないか
•睡眠の質はどうか
すでに医者より指摘もあるし、実際、甘いものに関してはかなり食べないように気をつけている。でも白米はおいしくて・・・・・
歩くのもわかっている・・・。会談では膝が痛いし・・・。
夜更かしも12時には寝ようと努力はしている・・・。
すでに医者より指摘もあるし、実際、甘いものに関してはかなり食べないように気をつけている。でも白米はおいしくて・・・・・
歩くのもわかっている・・・。会談では膝が痛いし・・・。
夜更かしも12時には寝ようと努力はしている・・・。
なかなか目標としている改善はできてないけれど
完璧を目指すより、まずはできることから一つずつ。
自分を慰めながらやろうと思います。
自分を慰めながらやろうと思います。
鏡は時に残酷だけれど、同時に“気づき”をくれる大切な存在ですね。
未来の自分のために、今の自分を大切にしていきたいものです。
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たんぽぽ惑星
主婦ですが、30代で福祉の道へ入り、50歳で相談支援事業所を立ち上げて悪戦苦闘中。子ども2人と統合失調症の夫、自称発達凸凹な自分の山あり谷ありな毎日を綴る気まぐれ日記です。家庭のことや時事ニュースなど、不定期に思うままに書いています。皆様の気晴らしになれば幸いです(^^) ※本記事にはプロモーション（アフィリエイト広告）が含まれています。
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