黒電話とニャンコと熱帯魚と🚲競争

ガン予防、認知症予防、脳梗塞予防は食べ物から・・・

今年71歳になります。子供のころは貧しく、父のお茶がジュース代わりで日に5杯は飲んでました。寒い今は熱々の日本茶を毎日３~5杯。暑い時期は冷蔵庫のペットボトル烏龍茶を月24L飲みます。納豆は長ねぎ、黄身をかき混ぜてご飯に乗っけます。鮭・さんま・鯵などの焼き魚を週10匹は平らげます。カレーライスが好きで自分で8Lの大鍋で作ります。牛肉は使いません。ホタテ・シジミ・アサリなどの貝じゃがいも・人参・玉葱・ニンニク・蜂蜜など具沢山で朝昼晩カレーでも飽きません。1週間でも大丈夫です。カレーの本場インド人は認知症ほとんどいないようです。11月から愛媛の早生ミカンを月15kgがおやつです。これから出回るデコポンが楽しみです。柑橘系の美味しい時期、半年だけのドカ食いでもガン予防になるそうです。あまり健康によくない菓子パンやケーキが無性に食べたくなる時があります。我慢せず2~3日ケーキ三昧で、それ以後3~4ヶ月は我慢できます。酒も煙草も毎日嗜んでます。晩酌程度で刺身など食べながら飲んでます。タバコは日20本は吸いますが、全く吸わない日が月10日ほどの禁煙デーにしてます。いままで病気歴はありません。市販の薬も飲んだことはありません。食べ物の好き嫌いはなく出されたものは残さず美味しく頂きます。アレルギーは若いころちょっとありましたが、いまは消えてしまったようです。会社の同僚は60代でほとんどいなくなってしまいました。寂しいです。暴飲暴食、不健康な食生活だったようです。健康は食生活で変わります。いまからでも遅くないとおもいます。検索して調べて食生活を美味しく、楽しく健康食を探しましょう。