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陽気なカビゴン
多趣味なおじさんが色々なことに挑戦していきます。 趣味が多いので、カテゴリ別で書いていけたらいいなと思います。 時々、youtubeでの動画アップもしていますので、 お時間が許す限り、そちらもご覧いただけたら嬉しいです！ 拙い動画ですが、これからレベルアップしていきたいと思います！ youtubeはこちら↓ https://www.youtube.com/channel/UCiGG5gCtynQsdOZEeK3Os3g
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2022.01.15
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49173)
カテゴリ： 健康
こんにちは！
今日も頑張ってエアロバイク、漕ぎまくってきましたよね！
お部屋が寒いので、ストーブをつけて漕いでます！
パネルヒーターもあるのですが、
いつもは低い温度で設定しており、
温まるまでに時間がかかるので、ストーブです。
さて、漫画を読みながら、音楽を聴きながら、
延々と漕ぎました。
ただ、途中、漫画を止めて、
をぐいぐい引っ張って上半身のトレーニングも同時に行いました。
ただ、それだけではなく、
ハンドルを持って腕立てのように上体を動かしたり、
体を捻ったりして、しっかり一時間！
汗だくになったので、シャワーを浴びてリフレッシュ！
豆乳たっぷりでプロテインを飲みました！
タンパク質マックスです（笑）
ちなみにプロテインはこちら。
明治 ザバス アスリート ウェイトダウン チョコレート風味 336g (約16食分)
そしてお昼ご飯です！
今日も鶏ガラ・ラー油でしっかり食べました！
具は、おなじみミックスベジタブルと
鶏胸肉を割いた物ですね。
ほぼ毎日食べてますが、
食べ飽きないです♪
できれば、生野菜サラダに鶏肉のさいた物を乗せて、
業務スーパーのわさびドレッシング！
最高のセットだと思ってます。
最近わさびドレッシングにどハマりして、
常備しているだけでなく、予備まで必ず置いてます（笑）
近いうちにオートミールの食べ方を色々検索しようと思っているのですが、
なかなか現状に満足しており、
検索まで手が回っておりません。
次回こそは、写真、アップします！
毎回忘れるのはデフォです（笑）
今回使用した物をちょっと紹介しますね！
プロテインはすでに紹介しているので、
他、紹介できるものはしていきます！
ただ、ラー油は自家製で、毎回作るので、
リンクを貼ることはできません。すみません。
また、ちょっと辛めのラー油ですが、
もし欲しいという方がいましたら、コメントください（いたら・・・です（笑））
近いうちにラー油の写真もアップしますね！
作り方は、今度作るときに、料理のブログにアップしたいと思います。
では・・・
クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg【朝食】【輸入食品】
有紀 ガラスープ顆粒 500g【イージャパンモール】
流石にわさびドレッシングのリンクは見つけられなかったです
今日も頑張ってエアロバイク、漕ぎまくってきましたよね！
お部屋が寒いので、ストーブをつけて漕いでます！
パネルヒーターもあるのですが、
いつもは低い温度で設定しており、
温まるまでに時間がかかるので、ストーブです。
さて、漫画を読みながら、音楽を聴きながら、
延々と漕ぎました。
ただ、途中、漫画を止めて、
をぐいぐい引っ張って上半身のトレーニングも同時に行いました。
ただ、それだけではなく、
ハンドルを持って腕立てのように上体を動かしたり、
体を捻ったりして、しっかり一時間！
汗だくになったので、シャワーを浴びてリフレッシュ！
豆乳たっぷりでプロテインを飲みました！
タンパク質マックスです（笑）
ちなみにプロテインはこちら。
明治 ザバス アスリート ウェイトダウン チョコレート風味 336g (約16食分)
そしてお昼ご飯です！
今日も鶏ガラ・ラー油でしっかり食べました！
具は、おなじみミックスベジタブルと
鶏胸肉を割いた物ですね。
ほぼ毎日食べてますが、
食べ飽きないです♪
できれば、生野菜サラダに鶏肉のさいた物を乗せて、
業務スーパーのわさびドレッシング！
最高のセットだと思ってます。
最近わさびドレッシングにどハマりして、
常備しているだけでなく、予備まで必ず置いてます（笑）
近いうちにオートミールの食べ方を色々検索しようと思っているのですが、
なかなか現状に満足しており、
検索まで手が回っておりません。
次回こそは、写真、アップします！
毎回忘れるのはデフォです（笑）
今回使用した物をちょっと紹介しますね！
プロテインはすでに紹介しているので、
他、紹介できるものはしていきます！
ただ、ラー油は自家製で、毎回作るので、
リンクを貼ることはできません。すみません。
また、ちょっと辛めのラー油ですが、
もし欲しいという方がいましたら、コメントください（いたら・・・です（笑））
近いうちにラー油の写真もアップしますね！
作り方は、今度作るときに、料理のブログにアップしたいと思います。
では・・・
クエーカー インスタントオートミール オリジナル 1kg【朝食】【輸入食品】
有紀 ガラスープ顆粒 500g【イージャパンモール】
流石にわさびドレッシングのリンクは見つけられなかったです
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