2026.02.16
テーマ： 簡単レシピ(3494)
カテゴリ： レシピなど
あさイチ みんなゴハンだよから
材料も少なく、作り方も簡単
疲れた日でもぱぱっと出来そうな
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/1521841c.91da99fc.1521841d.b5a40b73/?me_id=1213310&item_id=21161256&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F4850%2F9784046834850_1_18.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
あさイチ みんなゴハンだよから
材料も少なく、作り方も簡単
疲れた日でもぱぱっと出来そうな
<2人分>
絹豆腐1丁 四等分に切る
鍋に水300ml 昆布5gを入れ
煮たたせて弱火にする
豆腐を入れ５分ほど煮る(昆布は取り出さず一緒に煮る)
ニラ 1ワ 食べやすい大きさに切る(4等分くらい)
エノキ 100g 2等分に切り根元はほぐす
昆布を取り出し
豚肉の横をあけエノキを入れる
無調整豆乳500ml、塩小さじ1、ニンニクみじん切り(1/2かけ分)を加える
最後にニラを加え、すぐに火を止める
最初はそのまま
味変は豆板醤やゴマ油など
オリーブオイルとパルメザンチーズも。
味変は豆板醤やゴマ油など
オリーブオイルとパルメザンチーズも。
〆はご飯を加えリゾット風に
ご飯を入れ煮たったら弱火にして3分ほど煮る
塩で味を整え盛りつけ黒胡椒をふる
#あさイチ #みんなゴハンだよ #豆乳鍋 #簡単 高たんぱく #長谷川あかり
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
こちらは国産大豆の無調整豆乳
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/18167601.fff289ae.18167602.0f64efd4/?me_id=1306273&item_id=10009502&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fsoukaidrink%2Fcabinet%2F587%2F4901033006587.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
#あさイチ #みんなゴハンだよ #豆乳鍋 #簡単 高たんぱく #長谷川あかり
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
こちらは国産大豆の無調整豆乳
マルサン 国産大豆の無調整豆乳(1000ml＊6本入)【マルサンアイ】[健康 朝...
価格：2,008円（税込、送料別)
(2026/2/16時点)
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
今回料理を教えてくれた長谷川あかりさんの本
いたわりごはん2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖 [ 長谷川 あかり ]
価格：1,760円（税込、送料無料)
(2026/2/14時点)
簡単なのに手の込んだ味で、心と体がほぐれていく、おいしくてやさしい理想のレシピが満載です。
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
こちらさらに簡単
1人分から作れる「プチッと鍋」
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/162e4ab2.9db2c3c9.162e4ab3.74880caf/?me_id=1277161&item_id=10000725&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Febarafoods%2Fcabinet%2F09448976%2F10840160%2Fptg160b_main.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
最後までご覧いただき、ありがとうございました
🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲🍲
こちらさらに簡単
1人分から作れる「プチッと鍋」
プチッと鍋 豆乳ごま鍋 160g(40g×4個) エバラ 調味料 鍋 鍋の素 鍋...
価格：297円（税込、送料別)
(2026/2/14時点)
最後までご覧いただき、ありがとうございました
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[レシピなど] カテゴリの最新記事
-
✍️ みんなごはんだよ 甘辛牛ごぼう あさイ… 2026.04.19
-
💚 クックパッド☆栄養士のれしぴ☆おいしい… 2026.04.19
-
✍️ ご自愛スープ③ 焼きブロッコリースー… 2026.03.28
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
© Rakuten Group, Inc.
