九州男のブログばってん

ホエイプロテイン　リピート

■商品名：アルプロン -ALPRON- ホエイプロテイン100（プレーン味）【1kg】【アミノ酸スコア100】【WPC 高品質 プロテイン ホエイ】■レビュアー：かずJAPAN ※投稿時■レビュー内容価格と成分で選びましたが、溶けやすく飲みやすいです。トレーニング直後はオレンジジュース、就寝前の場合は低脂肪乳と混ぜて飲んでいます。フルマラソンに向けてのトレーニング時は、ソイプロテインでした。しかし、飲み比べると溶け具合が全然違う！１５０ｍｌでスプーン（３０ｃｃ１０ｇ）ｘ２でもよく溶ける！プロテインについて調べると、簡単にいうと　ホエイプロテインはすぐ効く（トレーニング後）ソイプロテインはゆっくり効く（就寝前など）と云われています。しかし、プロテインを飲むと太るとよく云われます。実際僕も体重が２ｋｇ（体脂肪１０％から１２％）増えました。その原因を自分なりに考えると、トレーニングに慣れて省エネモードになったにも関わらず、「プロテイン飲むほどトレーニングしてるんだぜ」という自分の摂取カロリーに対する甘えによるもの。そもそも、それほどハードなトレーニングをしていない。など。まぁ、体脂肪もそのままで筋肉だけを大きくしたいのは難しいようです。フルマラソンが一段落した現在（サブ４達成）は、ベンチプレスで自分の体重+１０ｋｇ✖１０回を目指してます。ちなみに、ベンチプレスで自分の体重✖１０回は２か月かかりました。そんな今日、床屋さんで２か月ぶりの散髪中、鏡に映る自分の姿が思った以上に筋肉質に！えっ！？ダウンタウンの松ちゃんみたいになるのか？と思ってしまい笑いをこらえてしましました。 もっと詳しく見る