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あるず＆しゅな〜ず
プードルのアルミとアルボウの「あるず」と、シュナウザーのシュナオとシュナコとオイスキーの「しゅな～ず」と、飼い主であるところの「ねーさん」の日記です。
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2011.11.17
カテゴリ： カテゴリ未分類
数あるダイエット法。
どれがいいかしら？
楽で長続きするのがいいわ。
一応、朝、昼にタンパク質とって、夜はガッツリ食べない、と言うのを、毎日というわけには行かないけど、まあ、まだらにやって、きょう、いきなり、ズボンのウエストが楽になった。
楽にはなったけど、相変わらず腹がぽこんと貴闘力型に出てるのが、許し難い。
これ、なんとかしたい。
どれがいいかしら？
楽で長続きするのがいいわ。
一応、朝、昼にタンパク質とって、夜はガッツリ食べない、と言うのを、毎日というわけには行かないけど、まあ、まだらにやって、きょう、いきなり、ズボンのウエストが楽になった。
楽にはなったけど、相変わらず腹がぽこんと貴闘力型に出てるのが、許し難い。
これ、なんとかしたい。
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Re:どれがいい？(11/17)
フロイデかーしゃん さん
猫背の人って肩が前にいってるんですって。だから肩甲骨あたりや胸を鍛えるのがいいそうです。
私も晩ご飯は抜いてます。
下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。 (2011.11.17 22:28:27)
私も晩ご飯は抜いてます。
下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。 (2011.11.17 22:28:27)
Re[1]:どれがいい？(11/17)
あるず＆しゅな～ず
さん
フロイデかーしゃんさん
＞猫背の人って肩が前にいってるんですって。だから肩甲骨あたりや胸を鍛えるのがいいそうです。
そうなのそうなの。肩が前に行ってるの。意識してぐっと張るようにしてるんだけど、肩凝りがひどすぎて。
肩胛骨のところも、コリコリで鍛えるより先に痛くて。
まずはストレッチかな？
＞私も晩ご飯は抜いてます。
わあ。あたしゃーメシ抜きじゃ、腹減って眠れんわ。
＞下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。
やってみる。 (2011.11.17 23:53:34)
＞猫背の人って肩が前にいってるんですって。だから肩甲骨あたりや胸を鍛えるのがいいそうです。
そうなのそうなの。肩が前に行ってるの。意識してぐっと張るようにしてるんだけど、肩凝りがひどすぎて。
肩胛骨のところも、コリコリで鍛えるより先に痛くて。
まずはストレッチかな？
＞私も晩ご飯は抜いてます。
わあ。あたしゃーメシ抜きじゃ、腹減って眠れんわ。
＞下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。
やってみる。 (2011.11.17 23:53:34)
Re[2]:どれがいい？(11/17)
フロイデかーしゃん さん
あるず＆しゅな～ずさん
＞肩胛骨のところも、コリコリで鍛えるより先に痛くて。
＞まずはストレッチかな？
私もそうなんです。肩甲骨あたりが硬いゴムみたいと言われました。
ポールストレッチなるものは背中の筋肉がほぐれて、気持ち良くなって寝ちゃいます。
＞
＞＞私も晩ご飯は抜いてます。
＞
＞わあ。あたしゃーメシ抜きじゃ、腹減って眠れんわ。
＞
＞＞下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。
＞
＞やってみる。
-----
ピラティスがこの呼吸法だそうですよ。
(2011.11.18 13:57:58)
＞肩胛骨のところも、コリコリで鍛えるより先に痛くて。
＞まずはストレッチかな？
私もそうなんです。肩甲骨あたりが硬いゴムみたいと言われました。
ポールストレッチなるものは背中の筋肉がほぐれて、気持ち良くなって寝ちゃいます。
＞
＞＞私も晩ご飯は抜いてます。
＞
＞わあ。あたしゃーメシ抜きじゃ、腹減って眠れんわ。
＞
＞＞下腹（丹田あたり）をひっこめながら息を吸い（すると胸が膨らみます）、もっとお腹を引っ込めながら思いっきり口から息を吐くと、お腹の筋肉が鍛えられてウエストが引き締まるとか。
＞
＞やってみる。
-----
ピラティスがこの呼吸法だそうですよ。
(2011.11.18 13:57:58)
Re[3]:どれがいい？(11/17)
あるず＆しゅな～ず
さん
フロイデかーしゃんさん
＞私もそうなんです。肩甲骨あたりが硬いゴムみたいと言われました。
＞ポールストレッチなるものは背中の筋肉がほぐれて、気持ち良くなって寝ちゃいます。
私は、マッサージクッション。でも、いまいち、ここ！ってとこに当たらないの。
＞ピラティスがこの呼吸法だそうですよ。
丹田呼吸法っての、日本の昔からのなんかで、あるよね。 (2011.11.18 21:36:21)
＞私もそうなんです。肩甲骨あたりが硬いゴムみたいと言われました。
＞ポールストレッチなるものは背中の筋肉がほぐれて、気持ち良くなって寝ちゃいます。
私は、マッサージクッション。でも、いまいち、ここ！ってとこに当たらないの。
＞ピラティスがこの呼吸法だそうですよ。
丹田呼吸法っての、日本の昔からのなんかで、あるよね。 (2011.11.18 21:36:21)
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