全1961件 (1961件中 101-150件目)
-
ヨーガの座り方
ヨーガの基本の座り方です膝が悪くて正座が無理な方は、あぐらの形でも構いません正坐と言うと足を重ねて座ったりしますが、ヨーガの場合は親指は触れる程度ですかかとを左右に開き、その上にお尻をどっしりとのせます腰を立て、背すじをまっすぐにして肩の力を抜きます手を膝の上に置き、あごを軽く引きます目を閉じご自分の呼吸に意識を向けてみます 日頃呼吸を意識するなんてことはあまりないです鼻から吸って鼻から出すが基本です、ちょっとイライラしたりしたら、こんな形で座ってゆったり呼吸をしてみると、次第にリラックスして来ますヨーガでは色んな座り方がありますが、あぐらの場合も腰を立て背筋をなるべく真っすぐに保ちゆったりした気持ちで座ってみて下さいどうしても日頃はスマホを見たり本を読んだりして、猫背になってしまいます少～し意識して姿勢を正してみるのも大切ですね無断転載禁止ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.11.16
コメント(17)
-
ゴジラシリーズ
私とダンナさんの共通の趣味といえば、ほとんどないのですが唯一映画でしょうかね少し前にトム・クルーズ主演の「ミッション：インポッシブル デッドレコニング PART ONE」を二人で観ました 同時に「PART TWO」も撮られていて、近いうちの公開が待ち遠しいです2～3日前、ダンナさんから「ゴジラ」観に行く？と言われました正直ゴジラはあまり好きではなく、観に行く気はありませんでした ダンナさんは子供の頃からゴジラシリーズをほとんど観ているそうで、結局1人で週末観に行きました観て来た感想は「すごく面白かった」そうで、まだ公開1週間で大ヒットだそうです朝のNHK連続ドラマ「らんまん」でおなじみだった神木隆之介さん主演ですゴジラシリーズは、海外でもファンが沢山いますね ゴジラグッズも色々販売されているし・・・根強い人気シリーズです 好きな人は是非見て下さい お勧めだそうです☆ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.11.13
コメント(14)
-
ゆずの街
横浜から2駅の関内から歩いて伊勢佐木町へ・・・この街は横浜出身のデュオ「ゆず」が育った街今はない松坂屋の前で路上ライブをおこなっていて、メジャーデビューしたのは有名ですこの街にある「たぁとばん」というフレンチのお店に行って来ました伊勢佐木町で30年以上続く老舗ビストロのお店ですここでランチコースのハンバーグセットを頼みましたオードブル、スープ、ハンバーグ（ライスorパン）、デザート、飲み物がついて990円というありえない値段です 1000円でおつりが来ます味もお腹も満足、そしてお財布にも優しいYouTubeで横浜の行きたいお店などが紹介されているので、いつも動画を観て参考にしてますごちそうさまでした☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.11.09
コメント(14)
-
新宿にて・・・
連休に新宿御苑に行って来ました 若い頃来て以来30年以上になります 久しぶりに訪れた新宿御苑は新宿のど真ん中に位置し、「新宿3丁目」で下車し徒歩5分ほどの新宿門から入りました 都会のオアシスがいくつもあり、東京も結構緑が多い所が沢山あります広い庭園や並木が広がり、外国人の方たちにも人気があるエリアですNTTのビルをバックに新宿御苑を写してみました当時はなかった温室が新たに出来ていて、まるで南国にいるかのような感覚です物珍しい植物など見て回りました 色々な形のサボテン 並木なんてあったかしら・・・と思いながら当時を振りかえながらゆっくり散策です午前中も観光客は多かったですが、帰りお昼近くになるとどっと人が訪れ、駅に向かって歩いていると長～い行列が出来てました 凄い数です入場券を買うまでに相当時間がかかりそうです 連休はどこも混んでますね早めに来て正解でした 広々とした景色に囲まれ清々しい気分で岐路につきましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.11.06
コメント(16)
-
見た時がタイミング-13
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今回は、日本の神様カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ 少彦名神社（大阪府）大神神社（奈良県）などに 祀られています 五十猛神社（福岡県）伊太祁曽神社（和歌山県）などに 祀られています 諏訪大社（長野県）五社神社（静岡県）などに 祀られていますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.11.03
コメント(8)
-
漬物
ブログ仲間のあんずの日記さんから教えて頂いた「発酵ぬかどこ」、早速注文しました今までぬか床は失敗ばっかり、この商品は・かき混ぜるのは1週間に1回で良い・化学調味料 食品添加物無添加・捨て漬け不要・・・と良いことづくめ来るのが楽しみです☆ 日頃、きゅうりの漬物はこんなのを作ってます「きゅうりの即席漬け」1. きゅうり2本は3等分ぐらいに切り、縦4つ割にします2. ポン酢1/2カップ、砂糖大1、ごま油大1、すりごま大1を混ぜておく3. 保存容器にきゅうりを入れ、合わせ調味料をかけます4. 軽くゆすって30分程なじませます味がなじみとっても美味しいです、簡単ですのでお試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.30
コメント(20)
-
ヨーガと官足法
ヨーガ講師の友人のあきさんから「ヨーガにもすごく役立つよ」と勧められて官足法の3日間研修に参加して4カ月ぐらいが経ちました官足法とは、足の反射区を刺激するものです 良く小さな刺激棒で足の裏を押してもだえてる人の様子がＴＶで見た事がありますが、まさにのけぞるくらい痛いですね（笑）足を刺激するウォークマットも購入して毎日のってます最初の頃のって足踏みも出来なかったり、かかとがすごく痛かったのですが最近は軽やかに足踏みも出来、かかとの痛みも取れました親指は特に脳に良いとされているので、重点的に刺激してます ヨーガ教室では、腰痛の方が多いです 官足法で刺激する箇所を良く勉強して、ヨーガとの相乗効果で役に立てたらと思っています「継続は力なり」・・・好きな言葉です やればやったなりの効果を実感してますヨーガやっていると病気もしないでしょう・・・なんて勘違いする方もいるかもしれませんが、まったくそんな事はなく、ストレスたまったり病気もしますし色々抱えてもいますでもヨーガがある事で、精神的なよりどころがある事が魅力でもあります こうしてヨーガに出会えた事、官足法を学ぶ事に日々感謝です☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.26
コメント(10)
-
月1の楽しみ
月に1回ぐらいカラオケを再開しました いつもお昼を食べてからカラオケに行きます最寄り駅のパスタ専門店に行くのが定番でしたが、また新たにお店を発見しました週替わりの定食が美味しいお店です 外見は和風な門構えなのですが、中に入るとモダンな作りのオシャレなお店でした壁にはドライフラワーが・・・テーブルにはさりげなく季節の花が飾られています 週替わり定食を注文しました 本日は唐揚げに大根おろしが添えられていて熱々で美味しかった小鉢が何種類かあって、味噌汁がついて1100円とリーズナブルな価格です炊き込み風のごはんはおかわりが無料で出来ますので、男の方には嬉しいですさて、カラオケはDAMの最新型ＡＩのお部屋になってラッキー、いつも大した点数が出ないのに最新型ＡＩでは、すっごく良い点数が出て嬉しい悲鳴でした月1回のお楽しみ日、しっかり働いて少し贅沢して・・・このメリハリが良いんですよね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.23
コメント(14)
-
体験参加
ちらしを配っている事もあって、そして涼しくなって来た事も要因なのか、最近ヨーガの問合せが増えた気がします 先週も土曜の体験申し込みがありました当日、家も近所という方がいらして体験参加になりましたヨーガはほぼ初心者、時々YouTube動画を観てストレッチなどしていると話してくれましたいつも体験の方には、ヨーガの座り方の基本やスポーツとの違いなどお話ししてから始めます体験が終わった後は、簡単なアンケートを書いて頂きますどんな方が体験にみえるかいつも楽しみでもあります☆以前30代の方が体験に来ましたが、それっきりという場合もありましたお若い方には、物足りなかったかな？ それと周りの雰囲気もありますね☆ 脚の上げ下げ（腹筋強化） 1. 仰向けに寝て手のひら下を床につけます 息を吸いながら脚を90°に上げて行きます 2. 息を吐きながら脚を床のほうに下ろして行き、床から5ｃｍほどの所でキープして保ちます 3. 息を吸いながらまた90°まで上げて行きます 4. 2～3回ほど続けます ゆっくり息を吐きながら、最後は床にゆっくり下ろします 5. 十分にリラックスします 無断転載禁止ちょっときついですが、自分のペースで回数を増やしたりして腹筋を鍛えてみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.19
コメント(12)
-
ついうっかり・・・
先週、お嫁さんから電話が入った 「お母さん、うちの社宅のスペアキー持ってましたっけ？」「持ってないよ」と答えた 朝皆で出掛ける時、お嫁さんが家の中に鍵を置き忘れたまま、息子が持っている鍵をかけてそれぞれの職場に出掛けてしまったらしいお嫁さんが仕事から帰り、孫の保育園のお迎えをして家に帰ったらバックに鍵がない 息子は帰宅が7：30ぐらいになるという「その間、うちに来てればいいよ」と私が言うと「すいません、お弁当でも買ってお邪魔します」あいにくもうダンナさんと私の分の夕飯しか作ってなかったので、食材も何もなかったので息子が帰宅するまで、お弁当を食べながら待っていました また孫に会えたので嬉しいが（笑）息子が家に寄って無事に帰って行きました 良かった、良かった・・・こういう事ってありますよね、うちも一緒に玄関まで出て、ダンナさんが鍵をかけてそれぞれ出掛けた時、私が家に帰ってバッグに鍵がなかった時のショックってありましたしっかり鍵をバックに入れたか確認が大切ですね近所の社宅に住んでいるので、こういう時は対処が出来て良かったですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.16
コメント(12)
-
熱々・・・
すっかり朝晩涼しくなって・・・いや寒いくらいです 職場のHさんは、熱はないけど鼻グシュグシュで咳が出ていてちょっと辛そうです皆さんも気を付けて下さいねーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ♢ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーなすとトマトのグラタンを作りましたなす・・・2本 玉ねぎ・・・1/2個 オリーブオイル にんにくチューブ 合びきミンチ200ｇトマトソース缶・・・1缶 バジル粉末・・・適量 チーズ・・・適量 塩・こしょう1. なすはななめのうす切りにします2. オリーブオイルで、にんにく、なす、玉ねぎの刻んだもの、ミンチを入れて炒めます3. しっかり火が通ったら、トマトソース缶を加えます4. とろみがついてきたらバジルの粉末を適量入れ、塩コショウします5. 別になすを炒めしんなりさせます6. グラタン皿になすをひきつめ、その上に煮詰めたトマトソースを重ねます7. チーズを乗せ、オーブントースター200℃で20分程焼きます熱々のグラタンを食べて、体も温かくなってます どんどん寒くなって近いうち鍋も作る事になるでしょうねああ～、また温かい物が恋しくなる季節になって来ますねその前に、秋を存分に楽しみたいものですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.13
コメント(14)
-
ボリューム感に満足
10月10日は、ダンナさんの誕生日です、昔で言う体育の日です、刺身ランチの美味しいお店があると聞き、横浜から2駅の関内という駅に行ってみました初めて行くので道を間違えてしまいちょっと大変でしたがやっと見つけました「たまや」というお店です すでに何人か並んでいますカウンターの席でしたが、店長おまかせの定食セットを頼みました船盛りの刺身やほたて、たこ・・・魚のあら煮がまるごと、切り干し大根、味噌汁、漬物、ごはん画像でお分かりでしょうか？ このボリューム感で1100円は大満足ですダンナさんの誕生日だから、ちょっとランチで贅沢しました二人共お腹一杯、「あら煮の汁をご飯にかけてだけでもいけるよね」・・・と納得最近、美味しいお店を探すのが楽しいです、またリピートしようっと・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.09
コメント(14)
-
見た時がタイミング-12
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.06
コメント(14)
-
春雨サラダ
急に秋に突入した感のこの頃、気持ちが良いですこの時期に出来る事を楽しみたいです、食欲の秋、芸術の秋・・・色々ありますが、きっとあっという間に秋も終わってしまうんだろうなあと思います夕飯に「春雨サラダ」を作ってみました春雨・きゅうり・錦糸卵・人参・ハムが入ってます 美味しく出来上がりました ＊ ＊ ＊近所の遊歩道なんですが、両側に草がボウボウに生えてます この写真撮った時は少し前だったのですが、先日ここを通ったらますます草が増えていて歩きにくいです区で処理はしてくれるようですが、草の繁殖って凄いですよねほんの2～3日見ないでいるとあっという間に増えてます、早く刈り取って欲しいなあヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.10.02
コメント(16)
-
ご近所ヨーガ
先週末は、ヨーガ教室でした皆さん地区会館の近くにお住いの方が多く、私が一番遠いかもしれませんやはり近くだと来やすいですよね、真向かいにお住いのKさん、地区の副会長でもあります自転車でよく来るＴさんは、ヨーガが自分に合っているようで、「特にねじりのポーズが効いてます」と・・・ねじるなんて事は日頃なかなかしないので、特にお気に入りのようですそういってもらうと教える側は嬉しいものです☆もう一人自転車利用のＯさんは、「先生を2回ほど車からお見掛けしましたよ、だんな様と仲良さそうに歩いてましたよ」・・・と言われて、どこで見られているか分からないもので、変な格好も出来ないなあと思いました（笑）簡単三角のポーズです1. 脚を三足分開いて、両手を肩の高さに上げます2. 右の手のひらを上向きにして、息を吐きながら左に倒して行きます3. 左手はひざを支える程度です、しばらく保ちます（右手は床と平行ぐらい、顔は少し天井を 見上げる感じです）4. 息を吸いながら上体を起こして来ます5. 反対側も同様に行います6. 終わったら脚を腰幅に戻し、両手を下げてしばらくリラックスします脇を伸ばすのはとても気持ちが良いものです 是非お試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.28
コメント(12)
-
急に肌寒く・・・
土曜日に都内までお墓参りに行って来ましたあいにくの小雨続きの中でした、急に気温が下がりちょっと肌寒い感じでした来年の2月にはお義母さんの3回忌があります、帰りにお寺さんに日にちを予約して来ましたお彼岸でしたから、近所の美味しい和菓子屋さんでおはぎとみたらし団子を買いましたお店もフル回転で忙しそう、長い列が出来ていて皆さんおはぎを一杯買ってましたこのお店のおはぎは、甘すぎずペロッと頂けちゃいますし、しっかりあんも下までついていてとっても美味しいのです☆ うちはつぶあんが好きです💗 ごちそうさまでしたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.25
コメント(12)
-
オクラ炒め
オクラは、時々納豆に混ぜて食べる事もありますYouTubeで、簡単オクラ炒めがあったので作ってみましたオクラ・・・100ｇ（15～16本ぐらい）1. まな板の上で板づりします2. お湯を沸かして、塩小1 油少々 オクラを投入させて1分ほど茹でます3. 取り出して水に浸ける4. にんにくひとかけをつぶして粗みじん切りにします5. オクラのへたを取り、斜めに大きく切る6. フライパンに油大1を入れ、にんにくを炒めます7. オクラを投入し20秒ぐらい炒めたら、オイスターソース大1、さとう小1、塩2/3、水大1 鶏がらスープの素 小2/3を入れて混ぜたら出来上がり簡単ですので、お試し下さい少しずつ朝夕涼しい風が吹いて、秋を感じるようになって来ました今週末には涼しくなりそうですね秋がとっても短く感じられますが、やっとこの暑さから解放されそうですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.21
コメント(14)
-
ヨーガオンライン講座
ヨーガを広く日本に広めたお一人 故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます佐保田先生にはお会いした事はなく、私はお弟子さんである古川咲子先生の元で長く学びました毎年ヨーガのオンライン講座が京都から配信され、今年も6月から3ヶ月おきに1月までの申し込みをしました 6月が終わり9月のオンライン講座が始まりました11月オンライン講座の足の基本動作です ほんの最初のさわりを紹介します教室でも行っていて、高齢の方でも無理なく出来ます➀ 真っすぐ立ち（山のポーズ）腰に手を当てます 息を吸いながら右かかとをゆっくり上げて行きます 少し保って息を吐きながら下ろします 反対側も同様に・・・ 左右2回ぐらい行ないます② 息を吸いながら右足のつま先を上げて行きます 少し保ったら息を吐きながら下ろします 反対側も同様に・・・ 左右2回ぐらい行ないます➀ ② 足を刺激する事は、転ばなくなりますし脳にも良い影響があります 是非お試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.18
コメント(14)
-
注文の仕方
先日お蕎麦屋さんに入ったら、スマホからのご注文お願いしますと言われました前回来た時はまだそう言う事はなかったのに、ここでもスマホ注文なんだ・・・とQRコードを読み込み、携帯からメニューを注文するという仕組み、もちろん出来ない方は直接注文は出来るのですが、なかなか面倒くさいです最初の頃カフェでスマホ注文の時、面倒くさいので直接頼んだんですが、最近こういったお店がかなり増えて来て、使い慣れないといけないのかなと思いやるようになりました経営側からすると効率的なんでしょうが、お年寄りには大変ですよね、間違えそうです色々世間の仕組みも変わって来てますから、ついて行くだけで大変です あ～疲れる（笑）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.14
コメント(12)
-
成長
9月初め、孫の3歳の誕生日でした LINEでお祝いメッセージを送りました子供の成長はなんとはやいことか、この間生まれたばかりと思っていたのに、あっという間に時が経ってしまった感があります特に言葉の発達がはやいですね、カタコトの単語を言っていたと思ったら、最近ではおしゃべりが一杯で、受け取るほうも楽しいです先日は、LINEで「じいじ・ばあばバイバイ」と可愛い動画が送られて来ました孫はほんと可愛いものです、どこのお宅も孫の存在は大きいでしょうねトイレトレーニングもやっているようですが、上手くいきかけてたのに、風邪をひいてちょっと後退、なかなか難しいようですちょっとシャイな孫です（笑）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.11
コメント(16)
-
9月なのに・・・
9月だというのに暑い日がまだ続いてますね秋が短く感じられ、冬があっという間に訪れそうですこの暑さの中でも、夏バテせずに過ごせてますこってりしたおかずはこの時期敬遠です 「きゅうりの酒かす和え」作りましたさっぱりした味が食欲をそそります（4人分）きゅうり・・・・2～3本☆ 酒かす・・・大2☆ さとう・・・大1☆ みりん・・・小2☆ みそ・・・・小1塩・・・・・・・適量1. きゅうりは小口切りにして塩をしておきます2. ☆印の調味料を混ぜ合わせて、水気を切った（軽くしぼって）きゅうりと合えて出来上がりヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.07
コメント(14)
-
過酷な日々
7月の初めから新しいパート先に勤め始めました横浜から都内まで1時間の道のりです（キツ～い）長い通勤時間では、音楽を聴きながらウトウトしていて、気分的に早く感じます少しずつ慣れて来た事務の仕事ですが、新しい事を覚えるのも大変で、脳がついて行けません先週の月曜日、何か暑いなあ～と思っていたら、エアコンの室外機が壊れたそうでまったく使えず1日我慢していたら直るだろうと高を括っていたら、1週間完全にダメでした室外機の部品がないらしく、取り寄せると時間がかかるとかで、事務室は完全にアウトですもうグロッキーでヘロヘロ、他の部署から使ってない扇風機を持って来てかけましたが熱い熱風で、ないよりはマシでしたが、もう背中から汗だくだく・・・私は、週4日5時間の勤務なのでなんとかしのげましたが、皆さん朝から夕方までこの状態かと思うとしんどいなあと感じましたよくニュースで、お年寄りに出来るだけ我慢せずクーラーを使って下さいと盛んに呼びかけていますが、この猛暑の中クーラーなしでは過ごせませんクーラーがあるにもかかわらず我慢して使わないなんて、熱中症になってしまいますそれでは遅いです 私も仕事から帰宅する時、頭が少し痛くなったのは熱中症一歩手前です先週の過酷な1週間、もうこの異常な暑さはこりごりだと思いました 年々秋が短く感じますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.04
コメント(14)
-
見た時がタイミング-11
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.09.01
コメント(14)
-
身近な商店街
家から10分ほどの場所に商店街があります昭和の面影と下町風情の残る横浜でも歴史のある商店街の1つです約400ｍ続くこの商店街では、魚屋さん・金物屋・文房具店など約100近い商店がありますコロナ下で中止になっていたのですが、土・日に夏納涼夜店が復活しました子供たちは、楽しそうに金魚すくいや輪投げなど楽しんでいました16:00～始まったのですが、17：00頃行ったら凄い人出で賑わってました土曜ダンナさんは仕事、とりあえず焼きそばやイカ焼き・ごま団子を買い込んで来ました近所の盆踊りも4年ぶりに復活したし、こうして商店街も賑やかさが戻って来ました LINEで息子夫婦に伝えたら、孫が熱を出したと返事が来ました 夏風邪流行っているようです早く良くなって、また元気で遊んで欲しいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.28
コメント(16)
-
渋さが増して・・・
先週末、ダンナさんと久しぶりに映画を観て来ましたシリーズ化されているトム・クルーズ主演の「ミッション・インポッシブル」ですこの映画と007は必ず映画館に行って観てます アクションシーンが大画面で迫力がありますトム・クルーズもすでに61歳になるそうです スクリーンでも顔がちょっとむくんだ感じで年齢を感じます相変わらずアクションシーンの連続は、ハラハラドキドキでした 迫力が半端ないです今回の映画はパート1だそうで、パート2もすでに撮影中とか聞きました映画はやっぱり大スクリーンで観るのが良いですねえ☆トム・クルーズのこのシリーズもパート2でファイナルかな？3時間近くの上映で、あっという間に時間が経ってました それだけ面白かったという事ですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.24
コメント(18)
-
さりげないオシャレ
冠婚葬祭にパールのネックレスはしますが、日頃アクセサリーはピアスばかりですそんな中、以前からターコイズの小さなアクセサリーが欲しかったのですが先日手作り作家さんの可愛らしい物を見つけたので購入しました大好きな白いTシャツ・ジーンズ姿にこのターコイズつけてみたかったのです 長さも指定出来るので、ちょうど40ｃｍが長くもなく短くもなくてフィット感あります白のＴシャツにこの何とも言えない色合いが映え、さりげないお洒落楽しんでます大事に使いたいと思いましたお洒落するって大切ですね、特に女性はいくつになってもです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.21
コメント(16)
-
日帰り温泉
少し前の週末、車で10分ほどの所にあるラジウム温泉に行って来ましたもうかなり前に2～3度行った事があるのですが、久しぶりの日帰り温泉気持ち良かったです私は、すぐのぼせちゃうので温泉でも長湯はしませんが、ジャグジーがお気に入りで結構お腹のあたりをマッサージ、少しでも脂肪を減らそうと（笑）併設して小さな食堂があって、お昼だったので温泉の後食事しました安くて結構美味しいのです☆暑いですが、帰りはとても清々しく気持ち良かったです少しのだるさで帰宅したらしっかりお昼寝しました たまの温泉良いものですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.17
コメント(14)
-
パワーUP
暑さが半端ない毎日、体もグッタリです 少し前の土用丑の日市販のうなぎを買いました柔らかくとても美味しかったです☆少しでも力つけなくてはいけませんね 大根の煮物と手作り漬物を添えて・・ ＊ ＊ ＊コンビニで「タコスミート＆サルササンド」という新発売のサンドイッチが売っていましたお肉の代わりに全て大豆ミートを使用しております・・・の表示で買ってみましたピリッと辛めで美味しかったです夏バテしないように、睡眠・食事・運動を心掛けゆったり生活したいものです更に気温も上がり毎日しんどいですが、体調に気を付けて乗り切りましょうヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.14
コメント(6)
-
素敵な店み～つけた
少し前に4年ぶりにカラオケに出掛けた事をブログにも書きましたが、電車で数駅ほどのこの町で初めて入ったパスタ店がお気に入りになりましたエビとズッキーニのトマトソースを頼んだんですが、冷製のパスタがとても美味しかったですテーブルクロスが猫さんのイラストでとても可愛らしいです☆これからこの店でお昼をしてカラオケに行くのも有りだなと思いましたうちの近所で古民家カフェを見つけ、そしてこのパスタ店もお気に入りリストに入りました皆さんもお気に入りのお店があるでしょうね素敵なお店を見つけた時って嬉しくなりますねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.10
コメント(14)
-
4年ぶりの開催
週末は、町内の盆踊り大会が4年ぶりに開催されました人出が半端ない数で、すごい熱気で皆さん楽しみにしていたようです同じ町の社宅に住む息子から電話があって、盆踊りのお誘いがありました軽く夕食を早めに済ませ、会場にいくとあまりの人出にどこに息子たちがいるのか分かりませんそんな中、盆踊りの和の中に息子発見、やっと合流出来ました久しぶりの盆踊り、定番の炭坑節の踊りも真似しながら輪に加わりました孫とも久しぶりの再会、可愛い甚平姿です焼きとうもろこしを食べたり、無料で配られたアイスキャンディーを頂いたり、スーパーボールすくいをしたり・・・夜でも暑かったけど、爽やかな風が吹いて、久しぶりの賑やかな盆踊りを楽しみましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.07
コメント(14)
-
見た時がタイミング-10
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.08.03
コメント(14)
-
ヨーガ指導
週末のヨーガ教室でした地区会館に向かうまでの半端ない暑さにお手上げです、疲れ果てています（笑）横浜は36℃？ なんじゃこの暑さは・・・何人かの方は用事などでお休みなので、ゆったりしたスペースの中でのヨーガ指導となりました歩いて5分ほどの自宅から通うKさんは88歳？だそうですひざが悪く正座もままならないので、椅子を利用してポーズを行なってもらってますポーズの半分も出来ませんし、バランスのポーズは椅子につかまってもらって足の上げ下げや開いたり閉じたり・・・ついていけないポーズは抜かしたり見ていたりしてマイペースですそれでも高齢なのに挑戦してくれる前向きな姿勢にいつも感心してます 帰る時「でも帰りはなんだか体が軽い感じがします」と言ってくれましたその言葉は嬉しかったですね☆ヨーガは何歳からでも遅いという事はありません、上手く呼吸に合わせてポーズが出来なくてもやり終えた爽快感が味わえればしめたものです仰向けに寝て休むシャバ・アーサナ（しかばねのポーズ）だけでも心からくつろげますＫさんは大病もしてますので、歩くのもゆっくりペンを持つ手も上手く書けませんが、ご自分でリハビリのつもりで頑張っています色んな意味で生徒さんと接する事で、私自身学びが多い日々です ナマステヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.31
コメント(14)
-
スポーツが熱い
バレーボールネイションズリーグ男子が46年ぶりにメダルを取ったというニュースが流れました夜中の3時に、暑くて目を覚ましてそのままLIVEで観てましたイタリアとの3位決定戦、熱戦の末に銅メダル獲得は嬉しかったですねえ～とにかくどのチームもサーブが武器になってますね、鋭いサーブがコートに入るとなかなか取るのが難しいです、サーブをしっかり取れるかどうかが勝負の左右を決定しますねここまで日本チームが強くなったのは、やはり守備の面が大きいですこれからも頑張れ～☆ ＊ ＊ ＊バレーのあと、朝の5時からは大谷選手出場のメジャーリーグも観ました36号の痛快ホームランは凄いですねえ、大谷選手のホームランは、当たる音が違いますねトレードは？・・・なんて騒がれてますが、ＦＡで自分の行きたいチームに行って欲しいなあ今、大谷選手がダントツホームラン数首位、吉田選手が打率トップ日本人選手がこれほどまでに活躍するとは思いませんでしたけがのないように今年活躍してくれる事を願います パート仕事休みで良かった、お昼寝十分にしました（笑）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.27
コメント(12)
-
ルバーブのおやつ
近所の古民家カフェを発見して、何度か通うようになりました季節ごとに色々な手作りスイーツがあって、いつも行く度にお勧めスイーツを頼みます今回はタルトカプリスというおやつ、フレッシュなルバーブの酸味がほどよく、表面のアーモンドとマッチしてとても美味しかったですルバーブとは・・・抜粋（ルバーブは、特有の香りと酸味を持つタデ科の野菜です。見た目はフキのようですが、加熱すると短時間で溶けてしまうため、一般的な料理にはあまり使われず、おもにジャムやお菓子作りなどに使われます) 私、ルバーブって知りませんでした 下がその野菜です 夏にぴったりなおやつに変身ですいつも行く度にその季節のスイーツが紹介されていて嬉しいです今まで食べたスイーツもチョ～美味しかったです特に豆乳プリンが程よいあんずの酸味で美味しかったです、古民家カフェすっかりお気に入りですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.24
コメント(16)
-
暑い日はさっぱりと・・・
暑い日が続きますね、食欲も減退してしまいます先日、鶏むね肉の南蛮漬けを作ってみました液に刻んだ野菜や焼いた鶏むね肉を漬け、冷蔵庫に半日ほど入れて出来上がりです酢が効いているので、さっぱりと食べやすいです☆長い夏が続いていきます、体力も消耗しますが夏バテに気を付け、この夏を乗り切りたいです皆さんも熱中症対策を取って、くれぐれもご自愛下さいねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.21
コメント(12)
-
豪雨続き
土曜日、ダンナさんとカラオケに行って来ました月日の経つのは早いものです、コロナが蔓延して3年半以上行ってませんでした以前のカードさえ無くしてしまいました久～しぶりのカラオケ、以前何を歌ったかも忘れてます 声も全然出ません案の定点数の低いこと、元々二人共上手じゃないのになお更拍車をかけてます（笑）それでも午前11時に入って延々5時間以上も歌い続けましたたまに思い切り声を出す事はストレス発散になりますね各地で豪雨の被害が出てます数年前、長野の実家でも千曲川が氾濫してうちの庭先迄水が押し寄せて来たのを思い出します兄が生きた心地がしなかったと、一晩中気をもんで眠れなかったと後から電話報告を受けましただから、被害にあったお宅や家が倒壊したことをニュースで見るたび心が痛みます一時的な事ではなく、こういった現象はこれからも日常に起こりうるという事ですから、早急に国は対策を考えて欲しいものですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.17
コメント(12)
-
二刀流の先駆者
先日ブログにも書きましたが、帯状疱疹にかかって2週間ぐらいになりますウィルス感染の治療薬をきっちり1週間飲み終えると次第に痛みも少しずつ遠のいた感じですまだ時々チクチクしますが少しずつ痛かゆいに変わって来たので、痛み止めの薬も止めました皮膚科の先生からは、完全に発疹がなくなるのはまだまだかかるかもしれないと・・・ひどい方は後遺症で神経痛が続いたり、あまりに痛みが取れない場合は、脊髄からのブロック注射をしたりするそうなので、軽く済んだように思います ＊ ＊ ＊メジャーリーグのオールスターゲームは残念ながら生で観れませんでしたが、夕方ニュースで大谷選手がレッドカーペットに真っ先に登場したシーンは素敵でしたグレーのスーツスタイルは、まるでモデル以上ですね☆ あ～、惚れ惚れする～投手の千賀選手は初参加でした 日本人選手の活躍が誇りですね大谷選手は、今年MVPも取れそうな雰囲気、三冠王だって夢じゃない週末は特にLIVEで野球中継楽しみでもありますケガだけには気を付けて残りの試合を頑張って欲しいものです、世界の宝ですものね ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.13
コメント(12)
-
純粋な心
日曜の朝、盲目の天才ピアニスト辻井伸行さんの演奏をYouTubeで1時間以上聴いていました私はクラシックには疎いですが、誰でもこの方の名前は聞いた事があると思います2歳の頃にお母さんが口ずさむジングルベルの歌をピアノのおもちゃで完全に再現してしまった天才的な音感を見抜いた両親はすごいと思いますそれから彼のピアノに向き合う人生は始まりましたどの曲も素晴らしいのですが、特に彼のひくリストの「ラ・カンパネラ」は自然と涙がいつも溢れて来ますそしてショパンの「ノクターン第20番」は、心をものすごく癒してくれます魂に響く、純粋・・・誰もが彼の演奏に対して口にする言葉です心が乱れた時、いつも聴きます 一度は彼の演奏を聴きに行きたいものです先日、辻井さんの演奏ＣＤを買いました 毎日のように聴いてます彼の感じる世界はどんなものでしょう ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.10
コメント(16)
-
意外な病名
太ももの後ろがブツブツとただれた赤い発疹が出ているのに気が付きました痛みもあり、ふっと思いあたる事があった公園のベンチに座った時、アリがいるのが気になったのを思い出す足元から入り込まれて噛まれてしまったのではないか・・・痛みもありただれているので、皮膚科で診てもらいましたこの時先生から言われていたのは「もしかした帯状疱疹かもしれない」・・・と虫さされの塗り薬で様子を見る事になりましたが、何日経っても痛みがひきません針で突かれたような痛みが頻繁にあります数日経った頃、先生から「少し水疱のような感じが出て来てるので、調べてみましょう」10分程して結果が出ました 案の定帯状疱疹でした飲み薬と塗り薬を出してもらいました 熱もないしただただ痛いだけ・・・生活は通常通りで構わないとの事でした帯状疱疹はワクチンが50歳から受けれると盛んにＣＭが流れたり、色々聞いてはいたのですが、まさか自分がなるなんて思いもよりませんでした60代が一番多いようです 虫さされと思っていたのが、意外な病名にビックリしました発疹の出る場所もマチマチで、頭や顔に出ると痛くて大変らしいですね私の場合は太ももの後ろで、ここに出ると腰から足先まで痛みが走る場合もあるそうですまだ治療の途中です 気を付けようがないですが、ストレスや加齢・・・色々要因はあるそうです中高年過ぎてからの3人に1人が発症するそうです 怖いですね診断がついたら早めに飲み薬を飲むのが肝心です 皆さんもお気を付けて下さい ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.06
コメント(12)
-
見た時がタイミング-9
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.07.03
コメント(12)
-
足を刺激して・・・
白黒加工してみました☆「腰を下ろし椅子にかけるポーズ」の紹介です 無断転載禁止1. 両脚揃えまっすぐ立った状態から胸の前で合掌します2. 息を吸いながら、合掌した手をまっすぐ上げます 息を吐きながらゆっくり腰をおろしていく3. しばらく普通呼吸で保ちます4. 吸う息で脚を伸ばして戻っていきます5. 吐く息で伸ばしている手を胸まで下ろし、さらに体側に戻し休みます足の指を刺激することにより、内臓などに良い影響を及ぼします無理しないように腰を下ろしてみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.29
コメント(10)
-
もうすぐ3歳
息子から動画のLINEが送られて来ました30秒ほどの動画、何もしゃべる事なくひたすらトウモロコシをかぶりつく孫の姿です大好きなのかな、回しながら美味しそうに食べていますその姿が思わず笑えてほっこりします後2ヶ月ぐらいで3歳になります成長著しく、色んな言葉を覚えて会話のキャッチボールがとても楽しみでもあります女の子に比べて男の子はシャイで甘えん坊ですね ママ・パパが大好き☆たまにパパと一緒に鉄道を見に長野に新幹線で出掛けたり、親子旅を楽しんでいるようです男の子はやっぱり乗り物が大好きです孫はなんと可愛いのでしょうか、どこのお宅もその思いは一緒でしょうね今度はじいじ・ばあばとも色々出掛けてくれたら嬉しいですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.26
コメント(14)
-
サラダ大好き！
幼い頃は、肉が食べれなかった子でした 学校の給食ではコッペパンや食パンが食べれず牛乳が飲めない子と一緒に放課後まで残されて食べてました よく学校行くのが嫌にならなかったなあと不思議です今だと体罰として大問題でしょうね、当時は厳しい先生でお構いなしでした大人になるとお肉も食べれるようになりましたが、その代り野菜が今でも大好きですダンナさんは、サラダなんてご飯のおかずにならないと言いますが・・・この日も大量のアボカド入りサラダを沢山食べました ドレッシングも手作りです特にアボカドやブロッコリーは体にも良いし、毎日のように食べてますこれに漬物と味噌汁、ご飯があれば大満足です☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.22
コメント(10)
-
片足立ち
年を取って来ると、バランス感覚が大変になって来ますね特に片足立ちは、バランスを保つのに結構難しいです 左右差もあってやりやすい方もあります目線は2～3先のどこか1点に注視すると割とぐらつかなくなります 1. 息吸いながら右ひざを曲げて直角に上げます 足先は床に向けて・・・2. しばらく普通呼吸で保ちます3. その状態から、吐きながら右手を膝にあて横に開いて行きます4. しばらく保ちます 吸いながら正面に戻り吐きながら脚を下ろします5. 反対方向も同じように行いますなかなか難しいですが、バランス感覚を養ってみて下さい上げるのと開くのを別々にやっても構いませんどうぞお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.19
コメント(14)
-
古民家カフェ
長年暮らしてても、自宅周辺でも知らないお店というのは一杯ありますそんな中、家から15分ぐらいの所に古民家カフェを見つけてしまいましたいりくんだ住宅街を歩いて行くとその店はありました 小さな看板に気が付かなければ、通り過ぎてしまいそうなそんな隠れ家的なお店でしたこじんまりした庭を入り1Ｆがcafeになってましたまるで友人のお宅にお邪魔したような気取りのないひっそりしたお店は、女性の方お一人でやっていましたオーガニック中心のケーキや食事・飲み物などどれも美味しかったです3卓のテーブルと奥に和室が一部屋あるこじんまりした空間ですオーガニックバナナケーキとHotジンジャーを頂きましたぬか漬けや寄せ植えのワークショップを開いたりと色々やっているようです図々しく「ヨーガのチラシを置いて頂けますか？」とお願いしたら、快く「良いですよ」と言ってくださって有難い事ですこの間、タロットカードで1週間の運勢を占ってみたら、今週良い出会いがある・・・と出ましたこんな風に素敵な女性にお会い出来てご縁を感じましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.15
コメント(14)
-
漬物
漬物は、ご飯に会う究極のおかずですね長野の実家の母は、今は歳を取ってしまって出来ませんが、長野の名産野沢菜を毎年たるにたくさん漬け、粕漬け・ぬか漬けなど色んな物を一杯漬けてました 特に野沢菜はその家の味が出ます先日、珍しくセロリの漬物を作ってみましたシャキシャキとしてあっさりしていて美味しいです すぐ食べられる簡単漬物、ご飯が進みますぬか床に色んな物漬けると美味しいですが、私の場合ぬか床をもらってもいつも失敗して断念してしまいますだから簡単ですぐに食べられる漬物ばかり作ってます漬物の中でもやっぱりきゅうりが一番好きかなあ～☆ ご飯に味噌汁、そして漬物があれば何もいらないくらいですね、日本人だなあ～ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.12
コメント(12)
-
6月の花
6月に入り7月並みの気温や台風が来たりと、なんだか感覚がおかしくなってますマンション前の公園に咲く紫陽花、梅雨の時期がやって来ますね ＊ ＊ ＊先日スーパーに行くと赤しそが売ってましたああ～、また今年も赤しそジュースを作る季節だなあって思い、早速購入し作りました美味しい～☆今年も夏バテ予防に活用したいです ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.08
コメント(10)
-
脳トレにハマって・・・
クロスワードを始めて3年以上が経ちましたコロナが流行り出してから、さて何をしようかと考え夫婦でクロスワードとまちがい探しを始めたのがきっかけですそしてやり始めるとすっかりハマってしまって、なお懸賞が当たると嬉しくなります一番最初に当選したのが血圧計、今ではこれを利用させて頂いてます色々当たりました、最高で5000円の現金は嬉しかったです先日、またまた雑誌社から簡易書留が届き、3000円の図書カードが当たりました昨年区の班長を1年間やって、謝礼として2000円のGiftカードを頂いたので、合計5000円のカードを持っている事になります 嬉しいなあ～☆ 読みたい本を買ったり、またクロスワードの雑誌を買ったりしたいと思います（笑）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.05
コメント(14)
-
見た時がタイミング-8
タロット・オラクルカードの占いです朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です 3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように・・・ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.06.01
コメント(14)
-
緑に癒されて・・・
歩いて10分ほどの所にK公園があります入口を入ると野球練習場があり、高台に登っていくと眺めの良い場所が広がりますゆっくりしたい時や1人でのんびり癒しを求めたい時良く訪れます木の椅子に腰かけてしばし休息です すぐ横に大きな大木があり、ちょっと迷った時とか心落ち着けたい時手を添えて・・・緑って良いですねえ～☆今の時期は気持ちが良いです ちょっと風が吹いていてなおさら心地よかったです💛ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2023.05.29
コメント(14)
全1961件 (1961件中 101-150件目)
