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指導の道
日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいますインドのオーソドックスなハタ・ヨーガです20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました今まで埼玉の川口まで研修に出掛けてましたが、なかなかコロナを境に遠のいていますこんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます「簡単わにのポーズ」の紹介1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます 顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）3. 自然呼吸でしばらく保ちます4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします5. 反対側も同じ動作を行ないます腰痛の予防にお試し下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.25
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人生いろいろ
先週末、美容院に行って髪をカットして来ました２ヶ月に1回ほど行くんですが、髪量が多いのでスイてもらうと軽くなります一人でやっている店長さんとは話が弾みますお店には色んな方が見えるそうで、中学時代から通っている常連客もいるそうです近所の中学に通っていた女の方は今31歳という、先日顔を出してくれたそうですダンナさまがイタリア人、日本に帰国すると美容院に顔を出すというその話を聞いてみると、ダンナさま大手の会社を退職し、夫婦で3年間世界旅行をするというなんて大胆な行動、まだお子さんもいないので30代のこの時期しか出来ないという事らしいキャンピングカーで移動するそうで、出発はドイツからだそうです日本でも全国を自転車でなんて方もいますし、キャンピングカーで日本を周るなんて家族も多くなりましたが、外国の方は長期に計画立てる方多いですねこの女の方は、1年間で良いんじゃないかとダンナさんと大喧嘩になったそうです（笑）暇とお金があったら世界一周憧れますね～、様々な国の文化・暮らしぶり・人柄・・・世界は広い、まだまだ知らない国の事が一杯です こんな人生の歩み方もあるんだなあと店長の話を聞いて、ちょっとうらやましさを感じましたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.21
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音楽最高！
色々断捨離して部屋も大分スッキリしました一番大掛かりだったのがオーディオ関係、スピーカー・アンプ・CDデッキ・ビデオデッキもう30年ぐらい前のものばかり、アンプがいかれていて、ビデオデッキもバカになっている どうしたものか何年もほったらかしにしていましたBOSEの大きなスピーカー、期待した金額で引き取ってもらえると思ったが甘かったまとめて処分してもらって、うちに残ったのはＤＶＤデッキのみです2週間ぐらい前にＣＤミニコンポを購入しました新しいミニコンポで久しぶりに日曜日ＣＤを聴きまくりました ダンナさんはジャズとロックが好き、私はロック（ハード系は苦手）・ポップス・カントリーなど良い曲であればジャンルは色々、カラオケで演歌は歌うけど演歌のCDは1枚もありません（笑）私の世代エリック・クラプトン、クィーンそしてカーペンターズ、百恵ちゃん明菜ちゃんも・・・何時間聴いたでしょう、今の歌は分からないけど心に残る歌っていつまでも忘れませんね大好きなロックの神様の一人エリック・クラプトンってもう80才になるという何度か来日コンサートしてますが、20年ぐらい前に１度ダンナさんと聴きに行きました 来年も４月にあるそうですが、あまりのチケットの高さに困惑してます 好きな方はどんなにチケットが高くても行くのでしょうが、行きたいけどお財布と相談です(*_*;ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.18
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簡単ヨーガポーズ
赤ちゃん（胎児）のポーズの紹介です1. あおむけの状態から両膝を曲げてかかえます2. 顔を上げ丸くなってしばらく保ちます 腰が伸びて気持ちが良いです☆3. 静かに頭を床に戻し、手をほどいて足を伸ばしてリラックスしますお腹にガスがたまりやすい方など・・・お腹が圧迫されガスが出やすくなりますとっても簡単ですので試してみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.14
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つながり
週末は以前一緒に働いていた同僚とランチをしました彼女は私よりはるかに若く、いつも就業時間が一緒だったため帰りに立ち話をして帰っていましたそんな彼女と会うのも私が辞めてもう1年以上が経ちました久しぶりに会ったＭ子さんは、以前と変わらなかったですが彼女もその職場を夏に辞めてから少し太ったという事で、今ピラティスに通っているという私のお勧めのカフェで、辞めた後の皆の様子や今後の事、プライベートの話題、話が尽きません4時間話っぱなし、会話が尽きませんでした会社を辞めるってもう皆と一生会わない人もいるし、連絡しあい離れていてもこうして会う場合もあり、人生って不思議ですよね1年以上も会わないでいるとその方の生活もガラリとかわっているので、こうして久しぶりに会うと新鮮で良いですよね 年に1回ぐらいこうして近況を語り合う事を約束して別れました現在通っている職場でも辞めて行く人も何人かいますが、寂しい反面新しい出会いもあります出会いって人生の何年かを共有しあいまた終了して・・・の繰り返し前世というものがあるのなら、こうした方たちとの遭遇って前世でも何かの縁があったのか？摩訶不思議ですね だから人生って面白いのかもしれませんヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.11
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スポーツ・政治・ドラマ
ドジャースの優勝が決まって、毎日見ていた試合が終わってしまうとなんだか気持ちが空っぽになってしまったような感じがします優勝はすごく嬉しいけど、来年の開幕戦迄おあずけでちょっと悲しい興奮しましたねえ～、会社でも先輩と一喜一憂し盛り上がりました来年は大谷選手二刀流復活し、また更なる活躍を期待したいものですアメリカの大統領選がトランプ前大統領に決まりましたなんだかな～、ハリス氏を応援していたのでガッカリです 政策がどうなって行くのでしょう 世界の情勢も大きく変わってくる感じがして、日本とアメリカの関係も色々変化がありそうですね少し前から始まった朝のテレビ小説、今度の再放送は「カーネンション」、平日は見れないので日曜の朝から1週間分見ています前の「オードリー」も面白かったけど、今回の「カーネンション」もすっごく面白いですコシノ姉妹のお母さんの生涯、どうして洋装店に変わっていったとか、コシノ三姉妹を育て上げたお母さんのたくましさ、生き様・・・ワクワクして見ていますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.07
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断捨離
着物の他にアクセサリー、洋酒、使わないカメラなんて物も買い取ってくれました 着物はもう何十年と経っていて、シミなどあるとダメな場合もあります でもこれで大分スッキリしました☆終活の字が違ってました 申し訳ありませんヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.04
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見た時がタイミング-25
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.11.01
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カラスの被害
朝6時過ぎに出勤していく途中、カラスの大群がすごい数います一度おばあさんがえさをまいてる姿を見た事があるのだが、どうやらそれが目的で必ずカラスたちが電線や塀にとまって様子をうかがっているいきなりカラスたちが飛び立って、今にもぶつかりそうな勢いでこちらめがけて羽ばたくだんなさんもおばあさんの姿を見た事があるという、色んな所にえさをまいてほんと迷惑だある時は近くの遊歩道に、ある時はマンション近くの階段の所にえさがばらまかれていたり・・・隠れて色んな所にえさをおいているので、非常に困っているこのからすたちが毎朝いるのでほんと怖いあとは道路際に置かれたゴミ置き場、網だけかかっていてもカラスたちはお構いなしに突いて中のゴミをあさって道路にゴミが散乱している事もしばしばありますえさ撒き、ゴミあさり・・・カラスの被害は困ったものですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.24
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マウスピース
定期健診のハガキが届いたので、歯医者に行って来ましたここの歯科医院は日曜もやっているので、働いている方にとっては非常に有難いです虫歯もなくきれいに歯の掃除をしてもらいましたが、昔マウスピースを別の医院で作った事があり、歯ぎしりが結構あるので作ったほうがいいか相談しました歯ぎしりやストレスで歯って結構弱くなって来てますので作る事にしました1週間後に出来るので装着してみて完了になります歯間ブラシの効果的なやり方も教えて頂き、サボらずやらなければと思う気持ちです歯は非常に大切ですね☆ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.21
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朝ヨーガ
夜の8時を過ぎると大体眠くなって来ます ＴＶを点けっぱなしで寝てしまう事もあります一度夜中に起きてトイレに行きまたすぐ寝る事もあるし、そのまま起きてしまう事も・・・そういう時は、タロット・オラクルカードを取り出しカードを出してみるその後、ヨーガをして時間が十分あるようなら瞑想を20分くらいやりますヨーガをやると1日快適に過ごせそうな気持になりますが、朝は体が硬いですよね「かかしのポーズ」の紹介です1. 両手を肩の高さにあげ、息を吸いながら右足のひざを曲げ、しばらく普通呼吸で保ちます 足先は床の方に伸ばして・・・2. 吐きながら元の状態に戻って、ひと息ついたら今度は反対側です3. 両方終わったら脚を腰幅に開き十分リラックスします田んぼにかかしが立っているイメージで、しっかり片足で立ってみて下さい最初のうちはフラフラするかもしれませんが、慣れるとしっかり立っていられますお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.17
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孫の成長
土曜は、孫の初めての保育園での運動会でしたとっても残念ながら私はヨーガ指導だったため、見に行く事が出来ませんでしたダンナさんに動画と写真頼んだのですが、ピンボケばかりでしたうちの孫は日頃からとてもシャイで、あ～息子とそっくりだなあって思わずクスっと・・・続いて日曜は7月末に生まれた二人目の孫（次男）のお宮参りで忙しかったです雨続きでどうなるかなと思いましたが、当日は秋日和の良い天気でホッとしましたその後食事会でしたが、4年前のお兄ちゃんのお宮参りを思い出しますあっという間の4年間、私たちじいじ・ばあばも年を取るわけですね（笑）りっぱな鯛の尾頭付きです ↓すくすくと元気に育って欲しいです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.14
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芸術の秋です！
なぜかダンナさんの友人には陶芸家が多いダンナさんの友人Oさんとお仲間の個展があり、写真を撮って来てもらいました陶芸やアクセサリー、彫金、木工・・・など、皆さん美大を卒業し50年近いベテランです画像が小さくてなかなかその良さが分かりにくいですが、種類が一杯でお見せ出来ないのが残念ですが、皆さんの個性が光ってます別の友人たちの個展もそろそろハガキが来そうです 芸術の秋ですね☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.09
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スッキリ脇伸ばし
脇を伸ばしましょう！伸ばすとスッキリします 簡単ですので試してみて下さい1. あぐらの姿勢から、肘を曲げ頭の後ろで手を組んで横に開きます2. 息を吐きながら右真横に倒して行きます この時前かがみにならないように注意しましょう3. しばらく普通呼吸で保ち、息を吸いながらゆっくり戻します4. 反対側も同様に・・・日頃のちぢんでる脇を伸ばしてスッキリしましょう気持ち良いですよ～☆ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.07
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見た時がタイミング-24
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.10.01
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老舗洋食屋
先週末、お墓参りに行って来ました 都内にありますなんだかお墓参りをするとスッキリした感じがします午前中早くに出掛けたので、お昼は横浜に戻り最寄り駅の隣駅で降り、商店街を入った路地裏にある洋食屋に立ち寄りましたここは「孤独のグルメ シーズン2」で紹介され、ご夫婦でやられている美味しいと評判の名店です当時は反響も大きく列が沢山出来たらしいですが、今は大分落ち着いた感があります狭い路地裏の小さなこの店で俳優の松重豊さんが撮影したのかと思うと、思わずクスっとしてしまいました シーズン2というとまだお若い松重さん、ビデオ借りてこようかしら・・・手前は、アメ色に炒められた玉ねぎの下に豚肉が・・そしてパスタと数種の野菜が隠れていてボリューム感たっぷりですダンナさんが頼んだのは、ハンバーグランチです ちょっと見えにくいですが、とろっととろける様などちらも絶妙な味付けが癖になりますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.26
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星読み
若い頃、雑誌の星占いを読むのが大好きでしたタロット・オラクルカードをやり始めて3年ぐらい、最近これとあいまって星読みも興味が尽きない 古代では、天体と星座の流れからその人自身の生活スタイルを見ていたという星座は皆さんご存知の12星座があり、私の場合太陽星座でみると（生まれ月日）山羊座、これは社会的な立場を見るという、そして月星座という星座がその方の内面・本質を見るという私の場合はかに座、星座の占いを見る時しっくりいかない時は、月星座も読んでみると参考になる月星座の出し方も無料サイトがありますそしてここに天体が毎日移動している 天体は太陽・月・水星・金星・火星・木星・土星・天王星・海王星・冥王星があり、星座との絡みで星読みをします例えば潮の満ち引きや女性の生理周期は、月の影響を大きく受けるというとっても不思議だし、色んな天体の配置でその方が受ける影響って色々変化して来るのですね今の時代、わざわざ占星術の学校に高いお金出して行かなくてもYouTube動画で十分に理解出来ますので、なんて便利な時代でしょうかホロスコープも大昔は物差しを使って手書きで細かく書いていたという今は名前と生年月日などを入れると簡単に作成出来るサイトが一杯あります自分の生まれ年に天体がどう配置されていたか見ると、なんだか神秘的な気持ちになります☆まだまだかじり始めたばかりですが、とっても面白いですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.22
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簡単グラタン
なすとポテトのミートグラタンを作りました市販のミートソースを使ってラクチングラタンです1. じゃがいも2個をレンジでチンして柔らかくします 皮をむいて1ｃｍ幅の輪切りにします2. ミートは指示通りに温めておく（1袋 2～3人分）3. なす2本は、1ｃｍ幅の輪切りにして水にさらす その後水を切り油で両面を焼きます4. グラタン皿に油を塗り、じゃがいもを重ならいように敷き詰める その上にミートソースを 1/3かけ、その上になすを並べまたミートソースを1/3かけ、更になすの余りを並べ 残りのミートソースをかける5. とろけるチーズをかけて、オーブントースターでこんがり焼きます簡単グラタンお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.19
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久しぶりの教室
8月の1ヶ月は、猛暑と皆さんそれぞれの事情によりヨーガ教室はお休みとしました9月に入って久しぶりのヨーガ教室でした夏バテもせず皆さんお元気そうでしたが、この残暑に困惑しているようです体も硬くなっているので、十分なほぐしから行いました今回は、一連のねこのポーズ各種です 猫が丸くなったり伸びをしたり・・・イメージしやすいです「ねこの伸びのポーズ」の紹介です1. 四つん這いから両手を前に伸ばして行き、あごと胸を床につけます2. しばらく自然呼吸で保ちます 背中や腰・胸が十分に伸びて気持ちがとても良いです3. おしりをかかとに下ろしながら上体を戻し、額を付けてお祈りのポーズになります4. しばらく保ち、上体を起こし正座の形になりますちぢんだ体が伸びてとても気持ちがよくなります是非お試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.16
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懐かしい朝ドラ
NHK・BSでは、20年ぐらい前の朝ドラ「オードリー」の再放送をやっていますその昔は仕事で見ていなかったので、この再放送がとっても新鮮でもありますこれがとても面白くて、いつも日曜の朝から月～土曜までの1週間の再放送分を見ていますまだ新人の頃の堺雅人さんや私と同世代の大竹しのぶさん、そして賀来千香子さんなど今でも第一線で活躍中の俳優さんが沢山出てます元野球選手、今はタレントの長嶋一茂さんが俳優として重要な役柄をしているのも驚きですところが主役をつとめたみづき役の岡本綾さんはその後TVでも見た事がなかった調べてみると2000年のこの放送以後、俳優を続けていたらしいが2007年に無期限の休養をとったという事らしい 現在41才、近況は分からずといういよいよドラマも最終を迎えている 朝ドラはどれも人気がありましたね次の再放送作品も楽しみです☆現在の「虎に翼」も日頃見れないので、土曜にまとめて1週間分見てますこちらもいよいよ最終回も近いですよね、そういえば大昔は1年間やっていたんですよねまあ、半年ぐらいが丁度良いかもしれませんヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.12
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加齢
1週間前の日曜日、何気に右手をみると人差し指の第二関節のあたりが紫色に変わっていましたこの時、フライパンで油を入れしょうがとにんにくチューブを炒めていたら、バチバチとはねてはねた部分が指にでもあたって軽いやけどでもしたのかと思いました手を洗い保冷剤で冷やしていてもなんだか内出血した感じで紫色に変色している痛みはなし・・・ちょっと心配になって、日曜でも診療している皮膚科を探し行って来ましたドクターから「アッヘンバッハ症候群」ですね・・・とあっさり言われてしまいました簡単に言うと加齢に伴い内出血してしまい、1～2週間で自然消滅してしまうので、ほっておいて大丈夫とのこと、塗り薬も飲み薬もありません 案の定1週間したらほとんど元に戻りました50代以上の女性に多いらしい、男性もいるが男の人はほっときゃ治ると医者に来ないらしい昨年は帯状疱疹にかかったり、今年は聞いた事もない症状が現れたり・・・つくづく加齢という言葉が耳に残る あ～あ、歳を取るってこういう事なのかな ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.09
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おとめ座新月
9月3日は孫の4才の誕生日でしたこの日は、おとめ座新月でスタート・種まきの時期という意味があるそうですLINEでおめでとうの文字を送りましたお嫁さんから返事があり、写真と動画が送られて来ましたニコニコ顔で踊っている姿と家族写真ですお誕生日のお祝いかしら？？ くりぬいたメロンの中に色んな果物が一杯詰め込まれている写真1人では食べきれないだろう（笑） だって顔より大きいんだもの・・・ 下の子も生まれて1ヶ月が過ぎましたとっても可愛がっているようです 弟が出来たのがとっても嬉しそうです一杯色んな事を体験して、たくましく育ってほしいです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.05
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見た時がタイミング-23
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.09.01
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虹に願いを
2～3日前、仕事で駅に向かう途中6時過ぎに虹が出ていました久しぶりに見る虹に、「今日は良い事がありそう」と思いつつ電車に乗りました夕食に「なすとベーコンのトマトパスタ」を作って食べましたサッパリしたお味で美味しかったです☆トマトのホール缶を使いましたが、トマトの酸味が食欲を増しますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.29
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孫とのふれあい
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2024.08.26
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エアコンが・・・
どうしたことか、月曜から職場のエアコンが効かなくなって」3日目20℃に設定しても生ぬるい風があるだけ・・・去年の今頃も室外機がダメになって新しく代えたと聞いたが、今年はなんで？？扇風機を借りて来てやっているのだが、汗が出て来る 水分・飴を補給しながらの仕事ですそういえば去年壊れた時も我慢の1週間でした、私はパートなので午後には帰るのだが、社員さんは夕方まで我慢するしかないので辛いだろうなあ総務との続きにある我々の事務室は、扇風機がなければ蒸し風呂です（笑）早く直って欲しいですエアコン壊れると悲惨ですね エアコンの故障って多いのかもしれないですね もし自宅のエアコンが調子悪くなったら・・・なんて考えるとゾッとしますこの暑さのせいで、夏バテはしてないのにどうも体が疲れていますキンキンに冷えた電車に乗り、降りた時とのギャップが凄いです 体調も崩れますね まだまだ暑い日が続いてます、皆さんご自愛下さいませヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.22
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犬のポーズ
週末は、関東地方に台風が直撃して大変でしたね、ちょうど直撃の金曜は仕事が休みだったので良かったですが、出勤している皆さん帰りが大変だったんじゃないでしょうか本日のヨーガポーズ「下を向く犬のポーズ」の紹介です1. かかとをしっかり床につけて、三角の形を取ります2. 手と手の間に頭をしっかり入れ込みます3. この状態でしばらく自然呼吸で保ちます4. 膝をついて正座に戻っても良いし、静かにまっすぐ立ち上がってゆっくりリラックスしても 良いです膝の裏側が伸びて来ます 血液循環が良くなり肩こりなどにも良いです☆是非試してみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.19
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夏野菜のピクルス
毎日いやになるくらい暑いですね、午後1番の暑さの中仕事から帰宅すると汗びっしょりですクーラーを即座に入れ、着替えて顔をまず洗います これでかなりスッキリします夏バテはしていないのですが、体はかなり疲れている感じですこんな時は、さっぱりした「夏野菜のピクルス」が美味しいです☆オクラ・プチトマト・みょうが・長芋・・・などを水・白だし・塩こんぶ・酢・塩のつゆにつけ半日ほどで完成です サッパリしていて食がすすみますもう少しの辛抱ですね、夏を乗り切りましょう！ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.15
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四十九日法要
週末、母の四十九日の法要で長野に帰っていましたこのお盆の時期は、昔は30℃まではいきませんでしたし、朝夕はもう涼しくなっていたのですが今は長野でも30℃越え、夕方もまだまだ暑いです無事法要も終わり、納骨した後は近くの京風懐石のお店で食事会がありました久しぶりにビールを飲み過ぎてしまいました 懐石が美味しかったし、最後の抹茶プリンはもうお腹一杯でしたが、こういうのは別腹ですね（笑）母も喜んでいた事でしょう・・・とにかく暑い～の言葉以外出て来ません、地球全体温暖化ですね東京駅に戻ったら、やはり田舎より暑い・・・と言うより痛い感じです皆さんお盆の時期、暑さ半端ではありません どうぞご自愛下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.12
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新札
連日オリンピックでの熱戦が続いてますね夜中に起きてしまうとそのままＬＩＶＥを見てしまいます、寝不足です（笑）なんといっても悔やまれるのが男子バレー、イタリア戦で3セット目にリードしながら負けてしまったのが残念です印象に残っているのは、スケートボードや柔道など・・・日本の躍進が続きますね残りわずかとなりました、最後の盛り上がりにどんなどんでん返しがあるのか楽しみです☆ここのところ新札をもらうのが増えて来ました1000円札がなんだかおもちゃみたいな新札です、大きさも一回り小さいかな？やはり昔のほうがなんだか好きです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.08
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お祭りの夜
土・日は、近所の神社のお祭りでした毎年ものすごく盛況です 近所の社宅に住む息子も孫を連れて来ました おNewの甚平さんが良く似合ってます踊りが大好きな孫は、パパと一緒に輪に入って何曲も踊ってました お嫁さんは生まれたばかりのSちゃんとお留守番です 盆踊りで汗をかいた後、かき氷を食べヨーヨーをゲットしご満悦 保育園に通っている友だちも沢山見えていてハイタッチ・・・珍しく風が心地良く、そんなにも暑さは感じられませんでしたヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.05
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見た時がタイミング-22
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.08.02
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誕生
先週末、2人目の孫（次男）が無事生まれました 母子共に元気という事で何よりです男の子二人、ますます賑やかになりそうですお嫁さんからLINEが来た時、胸がキュンとして涙ぐんでしまいました4年前、長男が生まれた時はコロナ下で面会にも行けず、お嫁さんも病室の隣の方とも話せず病院の対応も今一つ、寂しい思いをしたそうです今回は別の病院でお産をしました 面会にも行って来ました久々に感動する新生児がこんなにも小さいのかとおそるおそる抱っこしましたもうすぐ4歳になる孫が抱っこしたのはいいのですが、つんつん突いたり・・・なんだか怖い（笑）お兄ちゃんらしくキスをしたり撫でたり喜んでいました息子は1ヶ月会社の育休を取って、しばらく育児に参加です健やかに成長する事を願いますヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.29
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裏ワザ
火曜夜のＴＶ番組で（名前忘れました）、目からうろこの情報を知りました1. かんぬきがない時の缶を開けるわざ・・・コンクリートにこすりつける（3分ほど）、 そうするとパカッと蓋が開く2. 魚焼きの焼いた後の始末が大変ですね・・・片栗粉大さじ6・水150ｃｃ？を混ぜて 焼きトレーに入れて焼くと固まってペロッとはげるので、後始末が簡単です3. 魚を焼くと皮が引っ付いてしまう・・・網にお酢を塗るとひっつかず綺麗に魚が焼ける4. 水をこぼしてしまったヨレヨレのノート・・・ジッパーに入れて（封をしないで）冷凍室で 1日置くと元に戻るなどなど知らない情報がてんこもり、沢山情報があったのですがすぐ忘れてしまいましたが分かる程度に記録しておきましたしっかり見てなかったので詳しくは分かりませんが、へぇ～って感心してしまいました ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.25
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パリ・セーヌ川で
もうすぐパリオリンピックが始まりますね東京オリンピックからあっという間だった気がします 今回はメダルに近い種目が目白押しです卓球・バレーボール・バスケットボール・柔道など・・・楽しみでたまりませんそんな中、体操女子のエースで主将の選手が喫煙と飲酒で出場が出来なくなったとのニュース著名な方の意見で「たかが禁煙、これで若い芽をつぶしてしまうのか」など賛否両論色々な意見があります 規定がある以上弁解の余地もない感じもしますが・・・時差があるからまた朝早くとか時間も色々なんでしょうね開会式はセーヌ川で行われ、選手たちがおよそ90隻の船に乗って、6キロほどパレードのあとエッフェル塔近くの「トロカデロ広場」で式典が行われることになっているそうですこれも初めての事、一体どんな開会式になるんでしょう期間中、いつものメジャーリーグとオリンピックで応援一杯しなくちゃ（笑）あ～今から楽しみです☆ 頑張れ～ 日本！ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.22
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キーマカレー
暑い時は、「なすのキーマカレー」を作ってよく食べてますたまねぎ・人参を細かくみじん切り・なす・ひき肉など入ってとても美味しいです1週間に1回ぐらい作ってますワインを添えて・・・汗かきながら食べてます 食欲が低下するこの暑い時期、カレーは食欲を増しますねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.18
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頭を逆さに
週末ヨーガ教室でした雨で少し気温は下がったとはいえ、湿気があって暑いですが、生徒さん通ってくれて有難いです簡単ポーズの紹介です 肩こりなどに良いので試してみて下さいヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.15
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旅行したい
実家の母が亡くなって、来月には四十九日の法要があります半年ぐらい前に、山形の蔵王温泉に1泊しようと計画を立てて宿も予約していたのですがその日が四十九日と重なってしまって、先日やむなく予約を取り消しました2年前に群馬の草津温泉に行ったので、2年ぶりの温泉旅行になる予定でしたが仕方ありませんあ～、温泉に行きたいなあ～今回、山形は行った事がなかったので楽しみでもありました ちょっと残念です温泉とちょっと贅沢な食事・・・さてまたリベンジしようか、それとも違う場所を選ぼうかいつ行こうか？ どうせならまだ行った事のない所が良いなあ～国内旅行は、まだ行ってない場所が沢山あります ダンナさんは大体全国まわっているので「ここ行ったことある？」と聞くと大体「あるよ」と答えます今まで旅行して印象に残っている所は「広島」です 原爆ドームや厳島神社・・・息子が小学5年生の時に見せておきたいと連れて行きましたここに爆弾が落ちたのか、復興した街並みなどやはり感慨深い感じでした皆さんはどこが印象深かったですか？ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.11
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見た時がタイミング-21
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.08
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母の旅立ち
先週末、実家の母が亡くなりバタバタと長野に帰り、葬式の準備でてんてこ舞いでした享年99才、大往生でした今にも目をあけそうな穏やかな顔でした、火葬の後の骨上げ（こつあげ）では、99才とは思えないくらい骨がしっかりしていて、あごの骨も喉ぼとけも綺麗に残っていました長年朝から晩まで働いた証でしょう、花を育て出荷までの花農家もし、その昔は蚕も飼い養蚕もやり、働きづくめの母でした 働き者で花を愛し・・・戒名も華・香という文字が入った素晴らしい戒名をつけて頂きました大往生とはいえ、母親が亡くなるという事は悲しいものです笑って送ってやりたかったですが、涙がこらえきれませんでした 25年ぐらい前に旅立った父や茶飲み友達の皆さん方に会えて、今頃笑顔が絶えない事でしょうお母さん・・・天国で今度はゆっくり穏やかに過ごして下さい 合掌 ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.07.04
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簡単和え物
ちくわときゅうりのわさびマヨ和えちくわ・・・4本 きゅうり・・・1本 マヨネーズ・・・適量 しょうゆ・・・小1わさび（チューブ）・・・2ｃｍ （2～3人分）1. ちくわときゅうりは縦半分にきってから斜め切りにします2. ボウルに入れ、調味料を入れて和えたら出来上がりです写真撮り忘れたのですが、切ってまぜるだけ・・・チョ～簡単ですぴりっとわさびが効いて美味しいですよ～☆ お試し下さい梅雨に入ってもあまり雨は降りませんね、来週は東京でも晴れが続きそうです今年はさらに猛暑になるのかしら？ 皆さんご自愛下さい ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.06.27
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バランス系
バランス系のポーズです1. 膝を立て、足先（➀）かひざ裏（②）に手を添えます2. 上体を後ろに移動しながら足先を床からゆっくり上げて行きます3. 膝は伸ばせたら伸ばして、しばらく自然呼吸で保ちます4. ゆっくり両足を床に下ろして行きリラクッスして休みます少しお腹に力を入れ、ふっと足が上がる位置を見つけますバランス系は結構大変ですが、試してみて下さい苦手な方は、両手をお尻の後ろあたりの床に置き、足を上げて行くほうが簡単かもしれません 無断転載禁止 ➀ ②ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.06.24
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ごま和え
鍋の定番の春菊、これをごま和えにすると美味しいです☆クックパッドで参考にさせて頂きました、時々作って食べてます春菊のごま和え春菊・・・1束 ●（すりごま大3、砂糖小2、みりん小2、しょうゆ小2） 1. 春菊を茹でて食べやすい大きさに切ります 2. ●印をまぜておきます 3. 俊義を絞ってあえて出来上がりヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.06.20
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完全呼吸法
日本にヨーガを広めたお一人の佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでます佐保田先生の愛弟子の古川咲子先生の元、佐保田ヨーガに触れ数十年が経ちましたこの傍ら、日本ヨーガ療法の団体でも並行して学んで来ました先日、京都に本部を置く佐保田ヨーガの6月のオンライン講座が始まりました1回目の講座は、主に完全呼吸法のやり方です腹式呼吸と胸式呼吸が合体したような呼吸です、ゆっくり呼吸の練習です座り方は、ヨーガの正座か楽な座り方で座ります、親指はふれる程度、踵を左右に開きおしりをどっしりと置きます 腰を立て、背すじを真っすぐに立てます 無断転載禁止1. 鼻から息を吐いていきお腹を凹ませます 自然に空気はお腹にたまり、今度は鼻から 息を吸って胸まで一杯に吸いこみます2. あごを軽く引き1～2秒息を止め、あごをゆるめて鼻から息をゆっくり長く吐いていきます3. この繰り返しを何回か続けます4. 地味な動作ですが、慣れて来ると呼吸もゆったりと長く出来るように習慣化されて行けます呼吸は、意志でコントロール出来ます どうぞお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.06.17
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好みの色
ここ2日ばかり真夏日になり、服装も夏使用に切り替えましたでもまた梅雨がやって来て着る物に困るんですが・・・私の場合、ワンピース・スカートは夏ぐらいしか着ません昨日はさすがに暑くて着心地の良いストンとしたワンピースにサンダルでした、そして素足です皆さんは年と共に色合いって変わって来ましたか？私は若い頃は殆ど無彩色しか着ませんでしたが、年と共にモスグリーンと淡いピンクが大好きになりちょっと色合いも変わって来ましたでも黄色系とか赤系だけは苦手で、まったく着た事がありませんきっとプロのカラーコーディネーターさんにみてもらうと、意外に着た事のない色が似合ったりするものです どうしても好きな色、落ち着いた色に定着してしまいますシンプルで飽きの来ないスタイルが一番落ち着きますので、後はバックやスカーフ、アクセサリーなどでワンポイントを心掛けてますお洒落や趣味など好奇心を失くしたらダメですね、年齢なんて関係ないと思わなくちゃ・・・↓ 下の色合い、もうたまらない色たち・・・好みです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.06.13
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暑い日には・・・
今年も赤しそジュースの季節になりました赤しそを購入し早速作りました 飲み終えたらまた作り、毎年何回作る事か・・・たまに息子夫婦にもあげます 夏バテ防止に最高のジュースですよね暑い夏を乗り切りたいものです ＴＶで無印良品が紹介されていて、お店に行ってカレーやバームクーヘン・色々買って来ましたバターチキンカレーとかバナナのバームクーヘンとっても美味しかったです宮崎風の冷や汁も食べてみました たれにきゅうりの輪切りと豆腐を入れ混ぜてご飯にかけます こちらも暑い日ののど越しには最適ですね 美味しかった～☆ちょっと癖になります また買ってこようっと・・・ ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.06.10
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ヘルプマーク
詳しい事まで分からなかったので、なるほどなあって思いました特に妊婦の方には周りの皆さん率先して席を譲ってます人として当たり前の事ですが、若い方も意識して譲っている姿は嬉しい事ですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.06.06
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見た時がタイミング－20
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いです今朝カードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2024.06.03
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口臭対策
「カズレーザーと学ぶ」という番組で、歯についてやってました口臭は、おじさんより若い女性の方が多いという衝撃の発言、女性はホルモンの関係で口臭にも関係してくるという 歯磨きだけではだめで、やっぱり歯間ブラシなど使うのがいいというしっかり番組観てなかったのですが、ヨーグルトも良いと言ってました歯の治療も変わって来て、最近ではレーザーで虫歯を治療するという画期的な事も増えて来ているという 一般的になるととても便利で、保険診療でもあるというから嬉しいですあのキ～ンという音は恐怖ですよね あの音がないだけでもかなり安心します定期的に歯石を取ってもらうのも大切ですね 私の場合、コロナの頃は歯医者も敬遠してましたそろそろ歯医者から定期健診のハガキが来るかもしれません私の通っている歯科は、女性ドクターで日曜もやっているのでとても便利ですつい足が遠のいてしまう歯科医院も定期的に通うのが大切ですねヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.05.30
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バランス
金・土とヨーガ指導でした土曜のクラスの生徒さんは、おしりのあたりが痛むそうで坐骨神経痛で整形に行きしばらく教室をお休みしています坐骨神経痛は色々な原因があって起こるので、このポーズが良いですよ・・・なんてお勧めしたポーズでもかえって悪化する事もあるので、助言が難しいところです次回から教室に参加しますとLINEが来ました 私も少し勉強しないといけません ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2024.05.27
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