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空飛ぶ悟空
東洋医学と脳科学を融合させた新感覚ヨガ！丹田をきたえる！腸を元気に！呼吸が深く！瞑想で心が、脳が明るく元気に！年齢性別に関わらずどなたでも簡単にできて、確かな効果が期待できる。自分で体を心を脳を元気にしたい方のお手伝いします！
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2009年11月12日
カテゴリ： カテゴリ未分類
呼吸に関わっている腹横筋、横隔膜という深層筋は、
お腹をコルセットのようにキュッと押さえる役割をしてくれます。
正しい呼吸で深層筋を使うと、筋トレ効果は絶大です。
呼吸回数は１分間に12～16回。1日2万回以上になります。
正しい呼吸でおなかポッコリが解消できます。
吐き出す息に集中する。
吸う息は自然と入ってきます。
下腹の筋肉が背中にくっつくぐらい息を吐き切ります。
その時、下腹に力が入るのを感じて。
お試し下さい。
ありがとうございます^{^*
今日も一日いい日でありますように。
ブレインダンヨガ肥後橋スタジオ
お腹をコルセットのようにキュッと押さえる役割をしてくれます。
正しい呼吸で深層筋を使うと、筋トレ効果は絶大です。
呼吸回数は１分間に12～16回。1日2万回以上になります。
正しい呼吸でおなかポッコリが解消できます。
吐き出す息に集中する。
吸う息は自然と入ってきます。
下腹の筋肉が背中にくっつくぐらい息を吐き切ります。
その時、下腹に力が入るのを感じて。
お試し下さい。
ありがとうございます^{^*
今日も一日いい日でありますように。
ブレインダンヨガ肥後橋スタジオ
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