2004年10月20日
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私は長い間、慢性的な便秘で悩まされている。妊娠してから便秘はますますひどくなって、3週間に1度、便通が有るか無いかくらい。
あまりにもひどいので、先月の検診の時に便秘薬を処方してもらったのだけど、まったく効き目がない。食事も食物繊維が多い食品をとるように努力はしているけど、効果があらわれない。
昨日までは、おやつにさつまいもやりんごを食べていたけど、そろそろ飽きてきたので、そこで今日からは、「ドライ納豆」を食べてみることにした。
さつまいもは100g（中1本）を食べて約2.3gの食物繊維が取れるらしい。これは、食品の中では多く含まれているほうだと思うけど、毎日食べるには調理が面倒。
ドライ納豆はたった25gで3.6gの食物繊維が取れるし、調理の面倒もない。少量でこんなにも食物繊維が摂取できるので、おなかに余裕があるので、一緒にビヒィズス飲料も飲んでみることにした。
…すると、数時間後、私のお腹に異変がっ!!なんと、「キュル、キュル」鳴り始めたのです！
まだ、便が出たわけではないのだけど、何となく効果の予感がするので、明日からも、おやつは「ドライ納豆」＆「ビヒィズス飲料」にしてみようと思う。
あまりにもひどいので、先月の検診の時に便秘薬を処方してもらったのだけど、まったく効き目がない。食事も食物繊維が多い食品をとるように努力はしているけど、効果があらわれない。
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