08荒川マラソン完走記
Garminの記録ですが、誤差は約210m、0.5%です。カーブが少なく、空からの見晴らしの良い(橋は何箇所かありましたが）河川敷コースと言うことで誤差及びコース損が少なかったですね。
青字の5km毎のラップは手元の計測ですが、前半は目標どおりのキロ4分45秒ペースでしたが、後半は暑さで痙攣一歩手前でした。ただ、以前と比べると30km以降も25分台でカバーできているのでまずますですね。
最近のレースでは30km以降は執念でベスト更新を狙っています。ちょっと気持ちが切れたら、すぐに5分位は余計にかかってしまいますからね。
バナナもシャーベットも金芽米のおにぎりも全てパスしました。
心拍数は150-160と徐々に上上昇してきていますが、急激な上昇ではなくLTペース以下で走っていることがわかります。でも、負荷は84-92%とマラソンとしてはギリギリですね。気温が高いと心拍数も高くなりキツクなりますね。やはり寒い方がいいな。
天候ですが、僕の走っていた時間帯の日照時間は3.5時間中2時間前後でしょうか。スタート時は曇り･薄曇りでしたが、トータルでは晴れと判定します。と言うことで、フルマラソン11回連続晴れ記録が続いています。なお、12時以降は最終ランナーのゴールまで快晴でした。
ゴール前ですが、体が右側に傾いているような気がします。
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