Croce（クローチェ）のレース日記

08東京マラソン完走記

東京マラソン走ってきました。昨日立てた目標には届きませんでしたが、天候にも恵まれ、グロス、ネットとも自己ベストがでました(ささやかですが)。

とにかく沿道の応援が途切れることがなく素晴らしい大会でした。来年は3月22日ですが、抽選に当たって出たいと思います。

今回は少し手抜きですが、ランナーズアップデート(位置情報)よりコピーしたものに追加しました。

今回は、ペースの変動が少なく、最大でも25分4秒でした。しかも、前半が1時間43分59秒，後半が1時間43分55秒と初めて前後半をイーブンで走れました。

グロス、ネットとも昨年11月の大田原の記録(ｸﾞﾛｽ3時間29分24秒、ネット3時間29分22秒位)を更新し出来ました。ネットで約1分半縮めてギリギリ27分台です。勝田マラソンより、体重が1.3kg減ったので、26分前後は出したかったのですが、そう上手くはいきませんね。次の荒川で再挑戦です。

スタート位置はBブロックで登録選手の次、スタートラインから4,50mくらいだと思います。ロスタイムは約1分20秒でした。混雑していたのは最初の1kmくらいでこの間は5分50秒近くかかりました。2km以降も落ちてくるランナーを交わしながら走ったので、少し走りにくかったですね。6kmまでは基本的に下りでしたが、ペースを上げられませんでした。

今回は、Garminの不調が挙げられます。高層ビルで電波が反射するのか、とんでもないペースが表示されます。基本的に手元のスポーツウォッチで1km毎にラップを確認していましたが、 4分5,3秒というラップが多く、最初の1kmを6分で走った後、4分40秒ペースで6kmまで走る予定でしたが、出来ませんでした。また、適当なペースランナーも見つけられませんでした。今日のラップは4分48秒から5分10秒と大きな変動はなかったのですが、逆に思い切った走りもできませんでした。

結局最後までペースを上げられず、逆に35kmの佃橋のアップダウン以降は脚が動かなくなりました。上り坂では歩いているランナーも1割くらいいましたが、本当に歩きたくなりました。まだまだ練習不足ですね。結局35-40kmは惜しくも25分を超えてしまいました。

心拍数は、冬しかも5度以下のレースにもかかわらず、5kmの平均HRで160、最高165にまで上がっていました。これは95%、92%に相当するので、フルマラソンの心拍数負荷を超えています。応援に元気つけられて、知らず知らずのうちに、100％の力を出し切っていたのでしょうね。ただ，心肺はきついとは思いませんでした。また、心配していた膝の痛みも出ずに済みました。

折り返し区間がかなり長くコースの半分以上が対向車線に速いグループまたは遅いグループが走っていました。中央よりを走って知っているランナーや楽天ランナー(ゼッケンやウエアで探す)を探しましたが、応援できたのは、会社の同僚とMY☆STARのランナーだけでした。残念ながら楽天ランナーの皆さんは見つけられませんでした。ポジティブパパさんのタスキ、ネコタロウさんの帽子、たくろうさんの「鈴鹿してぃまらそん」のTシャツも。次回のレースへ持ち越しです。

38キロ過ぎの楽天エイドですが、もういっぱいいっぱいの状態だったので、28分切りがギリギリだったのでろくな挨拶も出来ずに申し訳ありませんでした。ハリーさんの阪神タイガースのはっぴもすっかり忘れていました。しかも、vinatchさんのチョコを探す余裕もありませんでした(なんということだ、チョコとクッキーを楽しみに38km走ってきたのに)。
でも、ラルムさんのクッキーと皆さんの応援から、元気とを頂き、最後の力を振り絞って頑張れました。本当に有難うございました。
昨日、豊洲の周辺は応援が少ないかもと書きましたが、他と変わらず多かったですね。場所探しも大変だったでしょうね。

最後に、本当に東京マラソンは素晴らしい大会ですね。応援(おそらく200万人を超えているのでは）だけでなく、コースもほぼフラットで走り易いので、自己ベストを出したランナーも多いと思います。

来年は、皆で抽選に当たって走りましょう！