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2026年10月18日 日曜日朝食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 茹で人参🥕ブドウ🍇チーズタマゴ焼ベーコン ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て夕食 厚揚げ煮物 キャベツ🥬千切り タラコおろし ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.11
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2026年10月17日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ ベーコン🥓厚揚げ煮物トマト🍅茹で人参🥕沢庵ワカサギつくだ煮昆布つくだ煮 梅干し金時豆🫘ブドウ🍇 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 コロッケタマゴパン 他夕食 ブドウ🍇厚揚げ煮物沢庵 サバ味噌煮 ご飯発芽玄米入り🍚
2026.11.10
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2026年10月16日 金曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン ブドウ🍇トマト🍅茹で人参🥕チーズタマゴ焼ベーコン ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 ビビンバ 日暮里 チェリー夕食 じゃがいも 小松菜炒め タラコ ブドウ🍇沢庵 厚揚げ煮物 ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.08
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2026年10月15日 木曜日朝食夕食
朝食 スンドゥブ定食 インチョン空港第1 地下一階夕食 鮭あら焼 厚揚げ煮物 ブドウ🍇沢庵 ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.07
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2026年10月14日 水曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ タマゴ焼ベーコンブドウ🍇トマト🍅沢庵ワカサギつくだ煮昆布つくだ煮 梅干し金時豆🫘 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 韓国ビュッフェ インチョン ワールドゲートビル一階
2026.11.06
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2026年10月13日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン トマト🍅ブドウ🍇チーズタマゴ焼ベーコン ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 山崎ランチパック 他夕食 油揚げ炊いたん シイタケ焼き キャベツ塩こんぶ 沢庵 ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.05
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2026年10月12日 月曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 柿 ブドウ🍇バナナ🍌 タマゴ焼ベーコンワカサギつくだ煮沢庵梅干し金時豆 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 濃厚とんこつラーメン 日高屋 西日暮里夕食 カツオタタキ 厚揚げ シイタケ焼き キャベツ ブドウ🍇バナナ ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.04
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2026年10月11日 日曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン バナナ🍌柿チーズタマゴ焼 ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 油そば すた丼屋 西日暮里夕食 ブリカマ各種 キャベツ きんぴら ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.03
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2026年10月10日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 ベーコン タマゴ焼柿ワカサギつくだ煮大根煮物昆布つくだ煮 梅干し沢庵金時豆 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 レタス🥬サンドイッチ 他夕食 きんぴら ネギ焼 沢庵 大根煮物 サバ焼き ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.02
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2026年10月9日 金曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ ベーコン 柿 ワカサギつくだ煮 茹で人参🥕沢庵大根煮物昆布つくだ煮 梅干しタマゴ焼ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 ジャガベーコン炒め 豆腐ステーキ他 ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.11.01
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2026年10月8日 木曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 沢庵昆布つくだ煮 梅干しソーセージ タマゴ焼柿茹で人参🥕プチトマト大根煮物 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 ダルカレー 豆 谷中 アジアンキッチン夕食 カツオタタキ さつま揚げ 沢庵 大根煮物 シイタケ焼き ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.10.31
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2026年10月7日 水曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 柿 トマト🍅バナナ🍌チーズタマゴ焼 ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 チャーハン弁当 四街道 サントク店内夕食 さつま揚げ シイタケ焼き らっきょう沢庵 きんぴら ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.10.30
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2026年10月6日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 柿沢庵 茹で人参🥕大根煮物昆布つくだ煮 梅干しソーセージ タマゴ焼 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 カレーライスレトルト 他夕食 牛肉炒め ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.10.29
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2026年10月5日 月曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン バナナ🍌柿 トマト🍅チーズタマゴ焼 ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 サムギョプサル定食 三河島 スラカン夕食 メザシ 沢庵大根煮物小松菜炒めトマト🍅ジャガイモ 味噌汁
2026.10.28
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2026年10月4日 日曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ タマゴ焼 ソーセージ柿沢庵 茹で人参🥕昆布つくだ煮大根煮物 梅干し ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 茹で人参🥕沢庵 ゴボウタマネギ 素焼き トマト🍅鳥肉照り焼き ご飯発芽玄米入り🍚 味噌汁
2026.10.27
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2026年10月3日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン タマゴ焼 ソーセージ チーズ 柿 トマト🍅茹で人参 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 牛丼 松屋 他夕食 冷ややっこ しらすおろし キムチ 沢庵 炊き込みご飯発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.26
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2026年10月2日 金曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ ソーセージ タマゴ焼 柿トマト🍅昆布つくだ煮キムチ梅干し黒豆 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁夕食 アジフライ タラコ 沢庵 茹で人参🥕キャベツ🥬トマト🍅 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.25
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2026年10月1日 木曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 キャベツ🥬 チーズ ソーセージ タマゴ焼 コーヒー☕️昼食 ダルバトー マトンカレー 三河島 ママガル夕食 銀杏 キャベツ🥬トマト🍅焼鮭紅生姜 さつま揚げ ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.24
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2026年9月30日 水曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 柿 トマト🍅チーズ キャベツ🥬タマゴ焼 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 サムギョプサル定食 御徒町 セマウル食堂夕食 カツオ刺身 天丼 他 西日暮里 天正
2026.10.23
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2026年9月29日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ タラコ 黒豆 タマゴ焼 柿 トマト🍅ハム キムチ 昆布つくだ煮 梅干し ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 レトルトカレー 他夕食 ハマチカマ焼 大根おろし 銀杏 紅生姜 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.23
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2026年9月28日 月曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 柿 トマト🍅ハム チーズタマゴ焼 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 肉汁つけうどん 日高屋 日暮里夕食 キムチ 紅生姜 銀杏 炊き込みご飯発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.23
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2026年9月27日 日曜日朝食夕食
朝食 柿 タマゴ焼 ハム キムチ 大根煮物シシャモ味醂干し 昆布つくだ煮 梅干し タラコ 黒豆 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 タラコおろし ジャガイモ 柿 キムチ 大根煮物 さつま揚げ 豆腐ステーキ ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.23
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2026年9月26日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 柿 大根煮物シシャモ味醂干し 昆布つくだ煮 梅干し ハム タマゴ焼 トマト🍅 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 チーズトースト 他夕食 しらすおろし かき揚げ 大根煮物 キムチ 焼鮭 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.20
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2026年9月25日 金曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 柿 トマト🍅ハム チーズ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 シマホッケ定食 日暮里 紅吉坊夕食 冷ややっこ 天ぷら各種 他 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.19
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2026年9月24日 木曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 梨 シシャモ味醂干し タマゴ焼 大根煮物 沢庵 昆布つくだ煮 梅干し ハム ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 マクドナルドハンバーガー🍔 他夕食 ジャガイモタマネギオムレツ オカラ 大根煮物 沢庵 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.18
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2026年9月23日 水曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 梨 オカラ タマゴ焼 大根煮物 沢庵 ハム シシャモ味醂干し 昆布つくだ煮 梅干し ほうじ茶 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁豆乳仕立て昼食 カップラーメン ごっつ盛り 他夕食 ジャガイモ炒め ブリカマ焼 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.17
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2026年9月22日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン キャベツ🥬トマト🍅ハム タマゴ焼 チーズ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 2色おこわ 他 イナゲヤ西日暮里夕食 ジャガイモ焼 シウマイ シシャモ味醂干し オカラ 大根 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.16
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2026年9月21日 月曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ タマゴ焼 紅生姜 大根煮物 沢庵 昆布つくだ煮 梅干し ハム ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 シウマイ オカラ トマト🍅キャベツ🥬ほうれん草和え さつま揚げ ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.15
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2026年9月20日 日曜日昼食夕食
昼食 ダルバトー マトンカレー 西日暮里 ミテリ夕食 ハンバーグ 沢庵 キャベツ🥬炒め 紅生姜 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.14
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2026年9月19日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 梨 ほうれん草和え 昆布つくだ煮 梅干し 沢庵 タマゴ焼 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 キャベツ🥬サンドイッチ 他夕食 コールスロー キャベツ🥬 野菜天 豆腐ステーキ 沢庵 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.13
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2026年9月18日 金曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン トマト🍅キウイ🥝チーズ タマゴ焼ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 レバニラ炒め定食 御徒町 カドクラ夕食 ほうれん草和え トマト 沢庵 餃子 日高屋冷凍もの ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.12
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2026年9月17日 木曜日昼食夕食
昼食 ナス豚肉炒め定食 マルヤス酒場 日暮里夕食 ブリカマ焼 ほうれん草和え ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.11
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2026年9月16日 水曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ ソーセージ タマゴ焼 キウイ🥝茹で人参🥕沢庵 昆布つくだ煮 梅干し 金時豆🫘 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 スルメイカ唐揚げ イカの煮物 カツオ イサキ刺身 島寿司 さくら水産 西日暮里夕食その2 味噌ラーメン 日高屋 西日暮里
2026.10.10
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2026年9月15日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン トマト🍅茹で人参🥕チーズ タマゴ焼ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 天丼弁当 他 イナゲヤ西日暮里夕食 コールスロー 鮭西京焼き ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.09
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2026年9月14日 月曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 金時豆紅生姜 ソーセージ タマゴ焼 茹で人参🥕沢庵 昆布つくだ煮りんご🍎梅干し ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 冷ややっこ 鳥肉野菜炒め ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.08
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2026年9月13日 日曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 梨 枝豆🫛茹で人参🥕チーズ タマゴ焼 ベーコン ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 ダルバトー マトンカレー 西日暮里 ママガル夕食 沢庵 紅生姜 豆天ぷら 鳥肉煮物 ご飯🍚発芽玄米 味噌汁豆乳仕立て
2026.10.07
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2026年9月12日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 梨 そら豆 大根煮物 沢庵 梅干し 昆布つくだ煮 金時豆🫘 ベーコン タマゴ焼 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 納豆 半分ずつ 竹輪天ぷら トウモロコシ天ぷら他 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁夕食 枝豆🫛 沢庵 イカ エビアクアパッツァもどき ご飯🍚発芽玄米入り
2026.10.06
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2026年9月11日 金曜日朝食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 梨 枝豆🫛チーズ キャベツ炒め ベーコン タマゴ焼 味噌汁豆乳仕立て コーヒー☕️ 砂糖たっぷり ヨーグルト夕食 キャベツ炒め 沢庵 竹輪天ぷら トウモロコシ天ぷら ナス🍆煮浸し ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.05
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2026年9月10日 木曜日朝食夕食
朝食 昆布つくだ煮 枝豆🫛 プラム ナス🍆煮浸し 沢庵 茹で人参🥕梅干し タマゴ焼 ご飯🍚発芽玄米入り しじみ味噌汁 インスタント夕食 大根おろし サンマ竜田揚げ アジの南蛮漬け レタス🥬沢庵 ナス🍆煮浸し ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.04
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2026年9月9日 水曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ プラム 金時豆🫘ソーセージ タマゴ焼 ナス🍆煮浸し 大根煮物 茹で人参 沢庵昆布つくだ煮 梅干し ヨーグルト 緑茶🍵 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 レバニラ炒め定食 笠間 食事処ぐるめ夕食 刺身、八丈島島鮨 他 西日暮里 さくら水産
2026.10.03
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2026年9月8日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン プラム 枝豆🫛ハム チーズ タマゴ焼 ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 プラム 沢庵 茹で人参🥕大根煮物 昆布つくだ煮紅生姜 梅干し 海苔のつくだ煮 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁夕食 ハンバーグ 小松菜他野菜炒め ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.02
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2026年9月7日 月曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ キウイ🥝大根煮物沢庵昆布つくだ煮 梅干し金時豆🫘ソーセージ タマゴ焼 ヨーグルト ほうじ茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 昼食 てんこ盛りレタス🥬サンドイッチ 他夕食 ナス🍆煮浸し 大根煮物沢庵 プラム チーズ サンマ竜田揚げ アジの南蛮漬け ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.10.01
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2026年9月6日 日曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン キウイ🥝枝豆🫛茹で人参🥕チーズ タマゴ焼ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 サグパニール ほうれん草カレー 日暮里 エベレストカレー夕食 レタス🥬 野菜天 大根煮物 鳥肉煮物 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.30
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2026年9月5日 土曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ ソーセージ タマゴ焼沢庵キウイ🥝枝豆大根煮物 昆布つくだ煮 梅干し 金時豆 ヨーグルト 緑茶 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 チーズパン 他夕食 大根煮物沢庵 わさび漬け 鳥肉煮物 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.29
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2026年9月4日 金曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 梨 枝豆🫛茹で人参🥕チーズ タマゴ焼ソーセージ コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 レタス🥬てんこ盛りサンドイッチ 他夕食 豆腐ステーキ 野菜天 茹で人参 小松菜炒め 沢庵 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.28
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2026年9月3日 木曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 金時豆🫘ソーセージ タマゴ焼梨 昆布つくだ煮 梅干し ヨーグルト 緑茶🍵 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 牛丼 松屋の夕食 梨 沢庵 茹で人参 鯖塩焼き ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.27
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2026年9月2日 水曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 梨 キャベツ🥬枝豆🫛チーズ タマゴ焼ソーセージ ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 マトンカレー 西日暮里 ミテリ夕食 沢庵 枝豆🫛紅生姜 メンチカツ キャベツ🥬 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.26
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2026年9月1日 火曜日朝食昼食夕食
朝食 納豆 半分ずつ タマゴ焼 ベーコン 枝豆🫛茹で人参 沢庵昆布つくだ煮 梅干し ヨーグルト 緑茶🍵 玄米 味噌汁豆乳仕立て昼食 豚生姜焼き弁当夕食 レタス アジの南蛮漬け 油揚げ 豆腐ステーキ 紅生姜 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.25
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2026年8月31日 月曜日朝食昼食夕食
朝食 トースト8枚切り1枚オリーブオイル🫒 蜂蜜シナモン 梨 プチトマト 茹で人参🥕チーズ タマゴ焼 ソーセージ レタス ヨーグルト コーヒー☕️ 砂糖たっぷり 味噌汁豆乳仕立て昼食 豚肉キクラゲ炒め定食 マルヤス酒場 日暮里夕食 イワシ煮 カマボコ沢庵紅生姜 レタス🥬 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.24
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2026年8月30日 日曜日朝食夕食
朝食 納豆 半分ずつ 梨 出汁巻きタマゴ 茹で人参🥕沢庵大根煮物トマト🍅昆布つくだ煮 梅干し ヨーグルト 緑茶🍵 玄米 味噌汁豆乳仕立て夕食 油揚げウマ炒め 梨 沢庵 ご飯🍚発芽玄米入り 味噌汁
2026.09.23
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