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のんびり更新ですが、不妊治療の末に授かった、かゎいいムスコとムスメの成長や日々の出来事つぶやいてます（^人^）
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Comments
January 23, 2008
カテゴリ： 体外受精までの道のり
散々、来ない来ないと分かってた生理…
どうやら、明日くらいから1日目とカウントできそうな感じになってきました
なんで、メモメモ
よそのサイトからパクリました☆
内膜を厚くするために良いものは・・・
●イソフラボン・・・
低温期中は内膜をフカフカに、高温期中は厚くします。目安として、納豆は1日1パック分、豆腐は半丁、きなこは５０ｇ、豆乳や、黒豆茶（豆乳より飲みやすいです。で簡単に摂取する事も出来ます。
●ビタミンE・・・・・
子宮内膜の血行を良くして、流産予防の働きがあるそうです。1日８ｍｇ程度必要。（アーモンド・落花生・ゴマ油・大豆など）
●亜鉛・・・・・・・・・・
着床や、受精卵の細胞分裂の働きを助ける作用があります。早産・流産予防にも良いそうです。女性は1日１５ｍｇ程度必要。（牡蠣・黒ゴマ・芋類）
●葉酸・・・・・・・・・・
流産予防、内膜を厚くする、そして受精卵を守るのに欠かせない栄養素です。有名ですが、先天性疾患予防にもなります。（グレープフルーツ又はオレンジジュース）
なお、サプリではありませんが・・・
●とろろ昆布・・・・・・内膜を厚くするのに良いそうです。
●ウォーキング・・・・
１日３０分～１時間ほど歩くと、下半身の血の巡りが良くなり（自転車より歩きの方が良いそうです）、冷え性改善・良い卵が出来るそうです。これからやってくる赤ちゃんの為だけでなく自分の体の為にも適度な運動は良いと思います。
●ルイボスティー・・・
コレ見ながら少しは努力していこう～っと☆
どうやら、明日くらいから1日目とカウントできそうな感じになってきました
なんで、メモメモ
よそのサイトからパクリました☆
内膜を厚くするために良いものは・・・
●イソフラボン・・・
低温期中は内膜をフカフカに、高温期中は厚くします。目安として、納豆は1日1パック分、豆腐は半丁、きなこは５０ｇ、豆乳や、黒豆茶（豆乳より飲みやすいです。で簡単に摂取する事も出来ます。
●ビタミンE・・・・・
子宮内膜の血行を良くして、流産予防の働きがあるそうです。1日８ｍｇ程度必要。（アーモンド・落花生・ゴマ油・大豆など）
●亜鉛・・・・・・・・・・
着床や、受精卵の細胞分裂の働きを助ける作用があります。早産・流産予防にも良いそうです。女性は1日１５ｍｇ程度必要。（牡蠣・黒ゴマ・芋類）
●葉酸・・・・・・・・・・
流産予防、内膜を厚くする、そして受精卵を守るのに欠かせない栄養素です。有名ですが、先天性疾患予防にもなります。（グレープフルーツ又はオレンジジュース）
なお、サプリではありませんが・・・
●とろろ昆布・・・・・・内膜を厚くするのに良いそうです。
●ウォーキング・・・・
１日３０分～１時間ほど歩くと、下半身の血の巡りが良くなり（自転車より歩きの方が良いそうです）、冷え性改善・良い卵が出来るそうです。これからやってくる赤ちゃんの為だけでなく自分の体の為にも適度な運動は良いと思います。
●ルイボスティー・・・
コレ見ながら少しは努力していこう～っと☆
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おはよう！
ゆんゆん さん
来る気配、良かったね！
とてもためになったよ～ありがとうね。私は今日やっとお腹痛があったから、もうそろそろかなぁと期待してるんだけど、まだわからないなぁー
そうなんだよねぇ 寒い寒いと思って、すぐに用事がすむよう自転車ばっかり乗ってしまっている自分がいた・・・歩くのが一番いいんだよね、寒さに負けずに歩かなきゃ、だねっ
たかまるちゃん、ほんっと、ママになる日、もう間近だね！！今までもがんばってきたもんね。
もう少しだからがんばろうね。 (January 24, 2008 09:28:08 AM)
とてもためになったよ～ありがとうね。私は今日やっとお腹痛があったから、もうそろそろかなぁと期待してるんだけど、まだわからないなぁー
そうなんだよねぇ 寒い寒いと思って、すぐに用事がすむよう自転車ばっかり乗ってしまっている自分がいた・・・歩くのが一番いいんだよね、寒さに負けずに歩かなきゃ、だねっ
たかまるちゃん、ほんっと、ママになる日、もう間近だね！！今までもがんばってきたもんね。
もう少しだからがんばろうね。 (January 24, 2008 09:28:08 AM)
Re:おはよう！(01/23)
ｖたかまるｖ
さん
ゆんゆんさん
こんばんは～!!
予定通り来たよ～!!
赤いの!!!!
ゆんゆんちゃんも本番周期の始まりだね!!
一緒だぁ♪
がんばろうね♪
私は今回は注射はないから楽ちんだけど、ゆんゆんちゃんは今から注射だもんね(´Ａ｀。)グスン
応援してるよ～!!
かゎいいコ達がたくさん大きくなってくれますように(≧∀≦) (January 24, 2008 10:52:28 PM)
こんばんは～!!
予定通り来たよ～!!
赤いの!!!!
ゆんゆんちゃんも本番周期の始まりだね!!
一緒だぁ♪
がんばろうね♪
私は今回は注射はないから楽ちんだけど、ゆんゆんちゃんは今から注射だもんね(´Ａ｀。)グスン
応援してるよ～!!
かゎいいコ達がたくさん大きくなってくれますように(≧∀≦) (January 24, 2008 10:52:28 PM)
いいね♪
monaco7530
さん
遅れコメントごめんねぇ。
ルイボス、わたしも血のめぐりがよくなる→おっぱいサラサラ･･･と思ってまた始めることにしたよ。
それにとろろ昆布は知らなかった。細かく削ってあるから普通の昆布よりも吸収がいいってことなのかな？
納豆はお肌も潤うしいいと思うよ～。（産後もまたおっぱいサラサラでいいのだ。毎日１パック必ず食べてるよ＝３） (January 28, 2008 11:34:33 AM)
ルイボス、わたしも血のめぐりがよくなる→おっぱいサラサラ･･･と思ってまた始めることにしたよ。
それにとろろ昆布は知らなかった。細かく削ってあるから普通の昆布よりも吸収がいいってことなのかな？
納豆はお肌も潤うしいいと思うよ～。（産後もまたおっぱいサラサラでいいのだ。毎日１パック必ず食べてるよ＝３） (January 28, 2008 11:34:33 AM)
Re:きっと明日から!!なんでお勉強…♪(01/23)
りん♪りん♪りん♪
さん
おひさしぶりぃ！！
着々と、準備始まっているんですねぇ～♪
妊娠前からルイボスティーは良いって聞いてたけど、
妊娠前は飲まずに、妊娠中の鼻炎アレルギーに効くって聞いて、妊娠してから飲み始めましたぁ♪
ルイボスティーは妊娠前、妊娠中、産後とお世話になるお茶なんだぁ～って、初めて知りましたよぉ～！
ママになる為に辛い治療もあるとは思いますが、
イッパイイッパイ頑張ってくださいねぇ～！ (January 29, 2008 09:13:52 AM)
着々と、準備始まっているんですねぇ～♪
妊娠前からルイボスティーは良いって聞いてたけど、
妊娠前は飲まずに、妊娠中の鼻炎アレルギーに効くって聞いて、妊娠してから飲み始めましたぁ♪
ルイボスティーは妊娠前、妊娠中、産後とお世話になるお茶なんだぁ～って、初めて知りましたよぉ～！
ママになる為に辛い治療もあるとは思いますが、
イッパイイッパイ頑張ってくださいねぇ～！ (January 29, 2008 09:13:52 AM)
Re:いいね♪(01/23)
ｖたかまるｖ
さん
monaco7530さん
私も納豆買ってきた♪
そして、ルイボスティーも飲んでるよ(*´v｀*∞)
妊娠してからもいいんだぁ♪
初めて知った!!!!
2袋買ったからまだまだ飲み続けれるよ～!!
妊娠しても続けたいなぁ♪
(January 29, 2008 09:43:35 PM)
私も納豆買ってきた♪
そして、ルイボスティーも飲んでるよ(*´v｀*∞)
妊娠してからもいいんだぁ♪
初めて知った!!!!
2袋買ったからまだまだ飲み続けれるよ～!!
妊娠しても続けたいなぁ♪
(January 29, 2008 09:43:35 PM)
Re[1]:きっと明日から!!なんでお勉強…♪(01/23)
ｖたかまるｖ
さん
りん♪りん♪りん♪さん
こんばんは♪
お久しぶりです!!!!
そぅなの!!
いつの間にか準備周期も中盤へ…笑
1日１日は結構ながく感じるんだど
やっぱし、仕事してるとその点気分が紛れていいかも!!
そぅそぅ!!
りんりんさんの鼻炎が治ったって話見て
スゲ～!!って思ってたんです♪
私、花粉症もってるからこれからの時期
さらに飲み続けたいもんだね!! (January 29, 2008 09:47:26 PM)
こんばんは♪
お久しぶりです!!!!
そぅなの!!
いつの間にか準備周期も中盤へ…笑
1日１日は結構ながく感じるんだど
やっぱし、仕事してるとその点気分が紛れていいかも!!
そぅそぅ!!
りんりんさんの鼻炎が治ったって話見て
スゲ～!!って思ってたんです♪
私、花粉症もってるからこれからの時期
さらに飲み続けたいもんだね!! (January 29, 2008 09:47:26 PM)
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