2011年06月23日
カテゴリ： カテゴリ未分類
痛み緩和の持続性はまだまだ短いけれども
わずかながら効果を感じています
メニューの中に
仰向けになって真っ直ぐ寝ること数分
というのがありますが
これが簡単そうで一番苦痛です
床の上 （ ラグ敷き ） に寝転ぶのは
ベッドの上とは大違いで
背骨や骨盤が歪んでいる証拠なんでしょうね
足を伸ばして膝をくっつけるのが苦痛だし
足の付け根がこわばっているのか
突っ張る痛さがあります
でも この姿勢を数分キープしているだけで
起き上がって歩き出すのが
私にはとてもスムースで楽になるのです
一度 仰向けで真っ直ぐに寝てみてください
痛みを感じなければ骨の歪みはないのでしょうね
ストレッチを始めて
もうひとつ嬉しいことがありました
医者から最初に言われたのが
重いものを持たないことと
体重を増やさないように
ということでした
その頃の体重は４４キロで
３月頃から急に鎮痛剤がほとんど効かなくなり
やらずに済むことはできるだけ避けて
ナマクラになってきていました
そのために運動不足になったのか
体重は ４４.５キロ を上下し始め
これはヤバイ！ と思っていたのです
しかし この１週間のストレッチで
しっかり減少してくれました (^^ゞ
ゆうべの測定では ４３．９キロ
体重の減少も少なからず
痛みの緩和につながっていると思うので
やはり ４３キロ までは落とすべきでしょう
希望としては ４２.５キロ なんだけど ( 笑 ）
でもね
痛いときは少しでも楽になりたいと
真剣に取り組むのですが
少し良くなるとズル休みしてしまいそうです
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:効果がありそうです(06/23)
VeryBerry
さん
Re[1]:効果がありそうです(06/23)
★紺桔梗
さん
VeryBerryさんへ
出張仕事が多いみたいだし、忙しそうなのに運動不足？
それとも食事時間が不規則なのかな？
息子さんとサッカーでもしてみてはどうでしょう。 (^^ゞ
＞いい傾向ですね
＞僕の体重は高値安定なのでマジで減量しないといけません
(2011年06月24日 07時18分21秒)
出張仕事が多いみたいだし、忙しそうなのに運動不足？
それとも食事時間が不規則なのかな？
息子さんとサッカーでもしてみてはどうでしょう。 (^^ゞ
＞いい傾向ですね
＞僕の体重は高値安定なのでマジで減量しないといけません
(2011年06月24日 07時18分21秒)
Re:効果がありそうです(06/23)
yarnam
さん
Re[1]:効果がありそうです(06/23)
★紺桔梗
さん
yarnamさんへ
重いカバンを持たずに歩きたいものです。
がんばりま～す。
＞体の骨格のバランスがとれると
＞やせます。
＞ふだんは眠っている10年長生きできる遺伝子も動き出すようです。
＞無理せず、がんばってくださいね。
(2011年06月24日 17時21分27秒)
重いカバンを持たずに歩きたいものです。
がんばりま～す。
＞体の骨格のバランスがとれると
＞やせます。
＞ふだんは眠っている10年長生きできる遺伝子も動き出すようです。
＞無理せず、がんばってくださいね。
(2011年06月24日 17時21分27秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
★紺桔梗
日々の気ままな想いを綴ります
コメント新着
カレンダー
© Rakuten Group, Inc.
