2011年06月23日
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痛み緩和の持続性はまだまだ短いけれども

わずかながら効果を感じています




メニューの中に

仰向けになって真っ直ぐ寝ること数分

というのがありますが

これが簡単そうで一番苦痛です




床の上 ( ラグ敷き ) に寝転ぶのは

ベッドの上とは大違いで



背骨や骨盤が歪んでいる証拠なんでしょうね




足を伸ばして膝をくっつけるのが苦痛だし

足の付け根がこわばっているのか

突っ張る痛さがあります




でも この姿勢を数分キープしているだけで

起き上がって歩き出すのが

私にはとてもスムースで楽になるのです




一度 仰向けで真っ直ぐに寝てみてください

痛みを感じなければ骨の歪みはないのでしょうね




ストレッチを始めて

もうひとつ嬉しいことがありました






医者から最初に言われたのが

重いものを持たないことと

体重を増やさないように

ということでした




その頃の体重は44キロで



3月頃から急に鎮痛剤がほとんど効かなくなり

やらずに済むことはできるだけ避けて

ナマクラになってきていました




そのために運動不足になったのか

体重は 44.5キロ を上下し始め

これはヤバイ! と思っていたのです




しかし この1週間のストレッチで

しっかり減少してくれました (^^ゞ

ゆうべの測定では 43.9キロ




体重の減少も少なからず

痛みの緩和につながっていると思うので

やはり 43キロ までは落とすべきでしょう

希望としては 42.5キロ なんだけど ( 笑 )





でもね

痛いときは少しでも楽になりたいと

真剣に取り組むのですが

少し良くなるとズル休みしてしまいそうです















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最終更新日  2011年06月23日 20時49分14秒
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