2011年06月23日
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痛み緩和の持続性はまだまだ短いけれども
わずかながら効果を感じています
メニューの中に
仰向けになって真っ直ぐ寝ること数分
というのがありますが
これが簡単そうで一番苦痛です
床の上 （ ラグ敷き ） に寝転ぶのは
ベッドの上とは大違いで
背骨や骨盤が歪んでいる証拠なんでしょうね
足を伸ばして膝をくっつけるのが苦痛だし
足の付け根がこわばっているのか
突っ張る痛さがあります
でも この姿勢を数分キープしているだけで
起き上がって歩き出すのが
私にはとてもスムースで楽になるのです
一度 仰向けで真っ直ぐに寝てみてください
痛みを感じなければ骨の歪みはないのでしょうね
ストレッチを始めて
もうひとつ嬉しいことがありました
医者から最初に言われたのが
重いものを持たないことと
体重を増やさないように
ということでした
その頃の体重は４４キロで
３月頃から急に鎮痛剤がほとんど効かなくなり
やらずに済むことはできるだけ避けて
ナマクラになってきていました
そのために運動不足になったのか
体重は ４４.５キロ を上下し始め
これはヤバイ！ と思っていたのです
しかし この１週間のストレッチで
しっかり減少してくれました (^^ゞ
ゆうべの測定では ４３．９キロ
体重の減少も少なからず
痛みの緩和につながっていると思うので
やはり ４３キロ までは落とすべきでしょう
希望としては ４２.５キロ なんだけど ( 笑 ）
でもね
痛いときは少しでも楽になりたいと
真剣に取り組むのですが
少し良くなるとズル休みしてしまいそうです
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★紺桔梗
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