はたらきバチ

楽そうに見えますが健康的ではありません。

外股歩きは見た目もよくないですし、健康にも影響及ぼすのです。

足の形が悪くなるのはもちろん、ひざに負担をかけます。

ひざを痛めたり、O脚になってしまうこともありますので注意が必要です。

原因の一つとしては運動不足があります。腹筋を鍛えましょう。

腹筋が弱くなると、姿勢が前屈みになったり、傾いたりして、真直ぐに立つのが難しく、ひざが緩んで外股歩きになり易く、座るとひざが開きやすくなります。

改善として、胸を前にそり出す感じで、姿勢を真直ぐ伸ばすように立ちます。

そうするとお腹が上に伸ばされて、上半身が軽く感じられませんか？

立っている時は足元を必ず揃えることを忘れないようにしましょう。

座っている時には両膝をきちんとつけることも習慣にしてください。

できれば太ももの内側に力を入れると姿勢がよくなります。

歩く時は歩幅を今より少し広げると外股歩きを改善しやすくなります。

身体を美しく保つためには筋肉を鍛えることが必要です。

ハードな運動ではなく日常の動作を意識して身体の必要な部分に力をいれます。

座ったり、立ったりする時も自分の姿勢が真直ぐ一番高い状態を意識します。

それが必要な部分の筋肉を鍛え衰えを防ぐことになるのです。

いつも楽な格好だと、筋肉はユルユルになり、良い姿勢を保てなくなりますよ。