2012.11.01
カテゴリ： ダイエット情報
プチ断食最終日。復食日の夕方です。
→過去の記録
断食明けの朝のお茶漬け、美味しかったぁ！
復食日は、ファスティプラセンタ4杯と、軽食3食。
軽食は500kcal以下となっていますが、いきなり戻すと危険なので、かなりカロリー低めに過ごしています。
断食の効果か、食事が少なくても平気です。結構すぐお腹いっぱい。
これが続くといいんだけど、難しいんでしょうねぇ。
おやつ食べたくなったらお茶を入れて飲んでます。
今朝の体重は、開始当初より2.5キロ減の52.5キロ。
お腹周りもなんとなくすっきりです。
これはなんだ、好転反応か？それとも栄養不足～？！
●本日朝の体重
52.5kg
●本日の食事
朝：蒸しキャベツ入りわさび茶漬け
昼：麦御飯・わかめとほうれん草のみそ汁・蒸しキャベツのサラダ（ローカロリードレッシング）・キュウリのポン酢和え・塩鮭4分の1切れ
夜：野菜うどん・納豆（予定）
飲んでいるのはこちら。
→過去の記録
断食明けの朝のお茶漬け、美味しかったぁ！
復食日は、ファスティプラセンタ4杯と、軽食3食。
軽食は500kcal以下となっていますが、いきなり戻すと危険なので、かなりカロリー低めに過ごしています。
断食の効果か、食事が少なくても平気です。結構すぐお腹いっぱい。
これが続くといいんだけど、難しいんでしょうねぇ。
おやつ食べたくなったらお茶を入れて飲んでます。
今朝の体重は、開始当初より2.5キロ減の52.5キロ。
お腹周りもなんとなくすっきりです。
これはなんだ、好転反応か？それとも栄養不足～？！
●本日朝の体重
52.5kg
●本日の食事
朝：蒸しキャベツ入りわさび茶漬け
昼：麦御飯・わかめとほうれん草のみそ汁・蒸しキャベツのサラダ（ローカロリードレッシング）・キュウリのポン酢和え・塩鮭4分の1切れ
夜：野菜うどん・納豆（予定）
飲んでいるのはこちら。
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Last updated
2012.11.01 16:17:56
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けだま２号
最近レシピ日記みたいになってきました。本来料理はへたくそなんですが、必要にせまられやっています。どうせ必要にせまられるなら楽しいほうがいいかと。
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